第23周懷孕要點(diǎn)提示
孕23周的胎寶寶看起來已經(jīng)像一個(gè)縮小的嬰兒了，身長(zhǎng)大約30厘米，體重在650可左右。這時(shí)胎寶寶的皮膚紅紅的，皺巴巴的，樣子像個(gè)小老頭。在這周里，要跟這個(gè)可愛的家伙怎么過呢？
懷孕23周胎兒發(fā)育情況和母體變化
懷孕23周胎兒發(fā)育情況
23周的胎兒看起來已經(jīng)很像一個(gè)縮小的嬰兒了，他（她）的身長(zhǎng)大約20厘米，體重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未產(chǎn)生，這時(shí)胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個(gè)小老頭。皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長(zhǎng)留有余地。
懷孕23周母體的變化
這時(shí)的胎動(dòng)更加明顯，在醫(yī)院做檢查時(shí)可以聽到強(qiáng)有力的胎心跳的胎心音。也許有些孕媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了，大腿上也出現(xiàn)了淡紅色的紋絡(luò)，甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點(diǎn)，下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。肚子不僅是大了，也變得非常能裝吃的，可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食欲。這一點(diǎn)也不奇怪，現(xiàn)在是“兩人份”嘛！
本周重點(diǎn)關(guān)注
孕婦上班選擇什么交通工具？
1、步行：
若你住得離單位不遠(yuǎn)，那真是太幸運(yùn)了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓你呼吸到新鮮的空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利分娩。當(dāng)然，每次步行上班的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時(shí)速度不能太快，以免絆倒或摔跤。
2、公交車/地鐵：
注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓；站立時(shí)最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導(dǎo)致站立不穩(wěn)。
3、自駕車：
如果是自己開車最好不要采用前傾姿勢(shì)，這樣子宮易受壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外，孕期還在上班的你的神經(jīng)比平時(shí)更敏感，容易疲勞，而駕車時(shí)精神需要十分專注，疲勞感就會(huì)加強(qiáng)，所以，選擇自駕車的準(zhǔn)媽媽要量力而行。
4、自行車：
自己開車的準(zhǔn)媽媽最好不要采用前傾姿勢(shì)，這樣子宮易受壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
如何讓懷孕媽媽更健康
如何對(duì)待孕期胎夢(mèng)？
正視自己的胎夢(mèng)，明白這是正常的。孕期胎夢(mèng)里的情景通常都比較容易解釋——夢(mèng)見你不能喂寶寶，很可能反映了你擔(dān)心自己不知道怎樣照顧剛出生的孩子。但不妨把它們當(dāng)作解讀自己內(nèi)心世界的一個(gè)機(jī)會(huì)。一旦你認(rèn)識(shí)到自己的擔(dān)心，通常就能和丈夫或醫(yī)生一起坦然地去面對(duì)它們了。
患妊娠中毒癥應(yīng)注意什么？
妊娠中毒癥是指妊娠20周以后出現(xiàn)高血壓、水腫及蛋白尿，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)抽搐與昏迷，也稱妊娠高血壓綜合征，血壓越高或越接近懷孕早期出現(xiàn)，出現(xiàn)問題的風(fēng)險(xiǎn)也就越大。以高血壓、蛋白尿等癥狀為主，嚴(yán)重者發(fā)生子癇。對(duì)母嬰危害極大，可造成胎兒生長(zhǎng)受限、胎兒窘迫、產(chǎn)后出血、合并心腎疾病等，甚至導(dǎo)致母兒死亡。若在患病后沒有適當(dāng)治療，還可引起全身性痙攣甚至昏迷。
懷孕第23周營(yíng)養(yǎng)需求
1、妊娠23周的時(shí)候，孕媽媽會(huì)特別偏好某些食品，看到平時(shí)愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時(shí)你是不是非常眼饞？沒關(guān)系，這個(gè)時(shí)候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放松一下對(duì)自己的要求，但一定要有節(jié)制，盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外，為了寶寶將來能長(zhǎng)一口好牙，孕媽媽要多補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2、繼續(xù)保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習(xí)慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制，一般來講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等，保證鈣的攝取量至少達(dá)到每天1000毫克。
本周準(zhǔn)媽媽必讀
1、要注意生活細(xì)節(jié)：站立時(shí)兩腳要平行、兩腳稍稍分開，把中心放在腳心上。走步時(shí)要胎頭挺胸，下頜微低，后背直起，臀部繃緊，腳步要踩實(shí)。上下樓時(shí)切忌哈腰、腆肚，下樓時(shí)一定要扶著扶手，看清臺(tái)階踩穩(wěn)了再邁步，尤其到了孕后期更要注意。
坐下時(shí)要深要穩(wěn)地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)呈直角狀，切忌只坐椅子邊上。
拾取東西要先屈膝、后彎腰，蹲好再拾，注意不要壓迫肚子。避免站在小凳上夠取高處的東西，長(zhǎng)時(shí)間蹲著做家務(wù)，雙手拾取東西，或是做使腰部受壓迫的家務(wù)等。
2、胎動(dòng)次數(shù)有所增加，并更加明顯。你可以試試和你腹中的寶寶做做游戲，當(dāng)他（她）把你的肚皮頂起一個(gè)小鼓包時(shí)，你可以一邊跟他（她）說話，一邊也用手摸摸他（她），輕輕推一下，看他（她）有什么反應(yīng)。經(jīng)常這樣做，胎兒會(huì)發(fā)現(xiàn)這是個(gè)有趣的游戲，會(huì)和你玩得很起勁。
3、由于懷孕時(shí)子宮的增大會(huì)壓迫到大部分消化系統(tǒng)，因此消化道內(nèi)會(huì)本能地產(chǎn)生氣體與之抗衡。減緩脹氣方法：
①避免便秘。
②細(xì)嚼慢咽。
③避免食用含氣食物：紫甘藍(lán)、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸飲料、汽水。
④避免食用油炸以及過于油膩的食物。
⑤少食多餐。
本周準(zhǔn)爸爸必讀
妻子可能會(huì)因?yàn)轶w形變化、妊娠反應(yīng)、臉部色素穿著而影響情緒，要多寬慰妻子。陪妻子看一些激發(fā)母子感情的書籍或電影，一起描繪胎兒的可愛漂亮的樣子，增進(jìn)感情。
胎教提示
早晨起來，先對(duì)胎兒說一聲“早上好!”告訴他（她）早晨已經(jīng)到來了。打開窗簾，啊，太陽升起來了，陽光灑滿大地，這時(shí)你可以告訴寶寶：“今天是一個(gè)晴朗的好天氣。”
氣候也是不錯(cuò)的話題，如陰天、下雨、下雪等，外界氣溫的冷熱、風(fēng)力的火小、濕度的高低等都可以作為胎教的話題。
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