第18周懷孕要點提示

進入孕18周，現(xiàn)在胎寶寶開始頻繁地胎動了，胎寶寶原來偏向兩側(cè)的眼鏡開始向前集中。胎寶寶的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。伴隨著寶寶的成長，孕媽媽在生活中又要注意些什么？

懷孕18周胎兒發(fā)育情況和母體變化

懷孕18周胎兒發(fā)育情況

現(xiàn)在胎兒開始頻繁地胎動了，身長已經(jīng)接近14厘米，體重大約200克。這時候是您和寶寶交流的大好機會，寶寶在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他/她說話，他就會做出相應(yīng)的反應(yīng)。如果是女孩，她的陰道，子宮，輸卵管都已經(jīng)各就各位；如果是男孩，寶寶的生殖器已經(jīng)清晰可見。

懷孕18周母體的變化

準(zhǔn)媽媽身體的重心前移，行動有所不便。胃口出奇的好，要注意科學(xué)均衡的營養(yǎng)搭配。你的性欲逐漸增強。準(zhǔn)爸爸現(xiàn)在可以稍微解禁一下了。大部分孕媽媽都會受到痔瘡的困擾。你的腿、尾骨和其它肌肉會有些疼痛。當(dāng)你坐著或躺著，如果起身太快會讓你感到有點眩暈。有些孕媽媽會出現(xiàn)鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常嚴(yán)重，要考慮是否有妊娠高血壓綜合征的可能性。

本周重點關(guān)注

孕期疼痛煩惱

頭、背、腹、髖、骨盆手、腿，懷孕可能會讓你的身體出現(xiàn)一些不適，甚至是疼痛。頭暈、眼干、胃酸在孕婦中也很常見。靜脈曲張和痔瘡有時也會敲開孕期的大門。孕婦身體疼痛早預(yù)防是關(guān)鍵。在咨詢醫(yī)生的同時，你還可以自助減輕疼痛，還自己一個愉快、舒適的孕期。那么面對各種疼痛你應(yīng)該如何解決呢？

孕期頭痛

頭痛一旦開始，往往很難一下子就找到原因，所以建議準(zhǔn)媽媽在診療前必須詳細采集病史，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查，才能配合醫(yī)生作出正確的診斷和治療。

孕期腹痛

經(jīng)常有孕婦抱怨懷孕期腹痛，或偶爾覺得腹部不舒服。盡管孕期腹痛可能無關(guān)大礙，但也有可能預(yù)示著有嚴(yán)重的問題出現(xiàn)。對于劇烈或持續(xù)的懷孕期腹痛，你千萬不要掉以輕心!

孕期腰痛

如果你腰痛是比較輕微的，可以在家做居家按摩操。此時，可是準(zhǔn)爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

肋骨疼

這是由于子宮長大將肋骨上推導(dǎo)致。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

簡單孕期瑜伽讓順產(chǎn)更容易

日漸隆起的腹部讓你行動開始不便，因此就選擇“靜養(yǎng)”？事實上，適度的運動更能減緩孕期不適，例如散步、體操、瑜伽等等。散步除了能緩解不適，還是一種很好的早期運動胎教形式；而堅持適度的孕期瑜伽鍛煉能讓順產(chǎn)更容易也更利于產(chǎn)后恢復(fù)。

如何讓懷孕媽媽更健康

孕媽媽能不能出游呢?

相信不少孕媽媽都很喜歡旅行，但是只有正值懷孕中期(懷孕4-6個月)的你才能隨家人出遠門旅游，比較不會有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險；懷孕初期及后期的準(zhǔn)媽媽則只能做輕松的一日游。

旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。

非出遠門不可時，應(yīng)請你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應(yīng)變措施。

懷孕第18周營養(yǎng)需求

1、考慮到寶寶骨骼發(fā)育和即將開始的視網(wǎng)膜發(fā)育，孕媽媽應(yīng)注意補充維生素A、鈣和磷。

2、由于食欲增加，孕媽媽的進食會逐漸增多，有時會出現(xiàn)胃中脹滿。此時可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃飯，既補充相關(guān)營養(yǎng)，也可改善因吃得太多而胃脹的感覺。

本周準(zhǔn)媽媽必讀

1、從現(xiàn)在開始，小家伙需要你供給更大量的鈣。所以，生活中要注意進食富含鈣質(zhì)的食物，或者到戶外去曬太陽，特別是冬季。也可以向你的醫(yī)生咨詢，是否有必要補充維生素D和鈣劑。

2、正常情況下，一天之中，胎動在上午8～12點比較均勻，下午2～3點時最少，6點以后就開始逐漸增多，到晚上8～11時最活躍。

胎動計數(shù)已成為孕婦自我監(jiān)護的基本方法之一。孕婦可在固定時間，早、中、晚各計數(shù)1小時，3次相加乘以4即為12小時胎動數(shù)。正常胎動每小時大于等于3次或12小時大于等于30次。當(dāng)天的胎動次數(shù)較以往減少30%或以上者，為胎動減少。

孕16～20周，是剛剛開始能夠感知到胎動的時期。這個時候胎寶寶運動量還不是很大，動作也不激烈，孕媽媽通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是“咕嚕咕嚕“吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經(jīng)驗的孕媽媽常常會分不清。胎動的位置比較靠近肚臍眼。

本周準(zhǔn)爸爸必讀

準(zhǔn)爸爸可能感覺到，妻子的注意力全都放到寶寶身上了，滿腦子都是這個小生命，對你的在意不像過去那樣了。對妻子的這些變化，準(zhǔn)爸爸千萬不要太計較哦！畢竟是第一次做媽媽，對小寶貝當(dāng)然會非常關(guān)注啦。

胎教提示

要時刻記住，肚子里的小寶貝是個能聽、能看、有各種感覺的小生命，對于外界各種刺激十分敏感，并能做出多鐘反應(yīng)，從而具備了接受教育的基礎(chǔ)。因此，一定要抓住這個“天賜良機”，加強對小寶寶進行音樂、語言、撫摸、情緒、運動等胎教。

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