第9周懷孕要點(diǎn)提示
進(jìn)入第9周，也就是開(kāi)始孕3月了，從這個(gè)月開(kāi)始，胚胎正式可以叫做“胎寶寶”了，孕媽媽?xiě)?yīng)該及時(shí)了解胎寶寶和自己的變化，掌握飲食、常見(jiàn)疾病等知識(shí)，以便對(duì)自己的生活進(jìn)行調(diào)節(jié)。同時(shí)，準(zhǔn)爸爸也要盡到職責(zé)，因?yàn)楝F(xiàn)在仍是容易流產(chǎn)的時(shí)期，必須謹(jǐn)慎對(duì)待。
懷孕9周胎兒發(fā)育情況和母體變化
懷孕9周胎兒發(fā)育情況
現(xiàn)在胎兒大約有25毫米，胎兒在胚胎期的小尾巴已經(jīng)消失了，胳膊長(zhǎng)出來(lái)了，在腕部?jī)墒殖蕪澢鼱睿⒃谛呐K區(qū)域相交。腿在變長(zhǎng)而且腳已經(jīng)長(zhǎng)到能在身體前部交叉的程度。目前還不能確定是男孩還是女孩。有膜覆蓋著寶寶的眼睛，而且閉得很?chē)?yán)，要到27周時(shí)才會(huì)睜開(kāi)。
懷孕9周母體的變化
你的體重沒(méi)有增加太多，但是乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深，現(xiàn)在你需要使用新的乳罩。從現(xiàn)在開(kāi)始你需要減少食鹽量。你的小便會(huì)更加頻繁，從陰道流出的乳白色分泌物增多。你可能感覺(jué)頭發(fā)很厚、有光澤、或者油膩、薄、柔軟，記住一定不要吹風(fēng)、燙發(fā)或染發(fā)。惡心、嘔吐的不適感讓你很難高興起來(lái)，有時(shí)你會(huì)感覺(jué)自己很孤獨(dú)，其實(shí)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽也處于這種狀態(tài)。
本周重點(diǎn)關(guān)注
孕期疲勞怎么辦
孕婦在最初懷孕的幾周里，無(wú)論晝夜，都會(huì)感到疲勞，90%的準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)懶散、渾身無(wú)力。這首先是孕婦體內(nèi)激素所導(dǎo)致，胎盤(pán)分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個(gè)發(fā)電站。但是只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿(mǎn)意的睡眠。伴隨懷孕的一些現(xiàn)象，諸如惡心、嘔吐等等，也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。
以下幾種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠：
1、想睡就睡：早一點(diǎn)上床睡覺(jué)，你的身體現(xiàn)在的工作量加大了，所以需要更多的休息，盡量避免熬夜。保持睡前放松訓(xùn)練，避免入睡前情緒激動(dòng)。
2、將室內(nèi)溫度降低：激素導(dǎo)致孕婦體溫略微增高，這樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量。降低室溫可以使人心平氣和，易于入睡。
3、不必過(guò)分在意睡姿：雖然這個(gè)階段是肚里的寶寶成長(zhǎng)發(fā)育非常關(guān)鍵的時(shí)期，但是因?yàn)樗�小，可以受到媽媽盆腔的保護(hù)，所以外力或是孕婦自身的壓力并不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥。
4、養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣：如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實(shí)你只需要靠在一個(gè)地方，小睡20分鐘，或者閉目養(yǎng)神。
孕婦安全帶，平安出行好伙伴
懷孕進(jìn)入第九周，肚子還不凸顯，你出門(mén)的次數(shù)或許還比較多。外出坐車(chē)的時(shí)候，一定要系好安全帶，雖然這可能會(huì)讓你感到不舒服。調(diào)查顯示，不系安全帶的準(zhǔn)媽媽撞車(chē)時(shí)的受傷比率比系安全帶的準(zhǔn)媽媽高1.6倍。安全帶的使用方法也有所不同，你要學(xué)會(huì)使用方法，以免勒到肚中寶寶。
如何讓?xiě)言袐寢尭】?/strong>
孕媽媽上班選擇什么交通工具？
若你住得離單位不遠(yuǎn)，那真是太幸運(yùn)了，毫無(wú)疑問(wèn)步行上班是首選哦。這不僅能讓你呼吸到新鮮的空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利分娩。當(dāng)然，每次步行上班的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每次不超過(guò)30分鐘為宜，而且行走時(shí)速度不能太快，以免絆倒或摔跤。你上班時(shí)穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力。
注意妊娠期劇吐的危害
孕期出現(xiàn)孕吐，是大部分準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的事。妊娠劇吐多見(jiàn)于懷第一胎的孕婦。而通常提到的早孕反應(yīng)，是一種正常的生理反應(yīng)，一般在妊娠6周出現(xiàn)，12周左右就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)并自行消失。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會(huì)影響寶寶的健康。只要沒(méi)有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過(guò)少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個(gè)月）體重沒(méi)有增加，也沒(méi)什么問(wèn)題。多數(shù)情況下，你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開(kāi)始增加體重。
懷孕9周營(yíng)養(yǎng)提示
從這周開(kāi)始調(diào)整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因?yàn)辂}中含有大量的鈉，在孕期，如果體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，血液中的鈉和水會(huì)由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會(huì)加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是長(zhǎng)期低鹽也會(huì)引起不良反應(yīng)。
本周準(zhǔn)媽媽必讀
1、現(xiàn)在胎兒還不能確定是男孩還是女孩，而你的下腹也未明顯隆起，但乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素沉著更為明顯�，F(xiàn)在需要使用比孕前稍寬松的文胸，才能讓你的乳房感到更舒適——要選純棉質(zhì)地的文胸，它除了舒服以外，也不會(huì)產(chǎn)生細(xì)小的纖維阻塞乳頭、妨礙以后乳汁的分泌。
2、懷孕的前3個(gè)月，你會(huì)感到前所未有的嗜睡，不管在哪里都能睡著。三個(gè)月里治療疲勞的唯一方法就是小睡。如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實(shí)你只需要靠在一個(gè)地方，小睡20分鐘，或者閉目養(yǎng)神。
3、蚊蟲(chóng)叮咬后，切忌涂用清涼油。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。
5、避免過(guò)度勞累或激烈運(yùn)動(dòng)。避免攀高取重物或提擔(dān)重大物件。
6、懷孕初期，如果你還要上班，在選擇交通工具時(shí)要注意保護(hù)自己和寶寶。
自行車(chē)：不要騎橫梁的男式自行車(chē)；騎車(chē)時(shí)活動(dòng)不要?jiǎng)×遥駝t容易下腹充血，導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)；顛簸的路最好下車(chē)行走。
公共汽車(chē)：選擇前面的座位，避開(kāi)高峰期，以免空氣質(zhì)量差而加重惡心。
自駕車(chē)：不要前傾上身駕駛，會(huì)壓迫到胎兒；避免長(zhǎng)距離駕駛。
本周準(zhǔn)爸爸必讀
即使你工作很忙，在這個(gè)非常時(shí)期，也要抽出時(shí)間來(lái)承擔(dān)些家務(wù)，讓妻子有更多的時(shí)間充分休息。在乘車(chē)、外出時(shí)，要保護(hù)好妻子，避免肚子直接受到?jīng)_撞和擠壓。
胎教提示
孕初期，很多媽媽還在上班。孕婦可以在工作間歇，溫柔地?fù)崦约旱亩亲�，和寶寶交流一下。上班時(shí)別忘了要和寶寶多交流，寶寶會(huì)讓你變得更堅(jiān)強(qiáng)。
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