獼猴桃因?yàn)榱己玫目诟斜淮蠹宜矏?ài)，那么孕婦可以吃獼猴桃嘛？孕婦吃獼猴桃好嗎？孕婦吃獼猴桃的功效和作用是什么呢？大家一起來(lái)看一看吧！
孕婦能吃獼猴桃嗎？孕婦吃獼猴桃好嗎
孕婦能吃獼猴桃嗎
獼猴桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感也非常的好，深受大家的喜歡。既然擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦可以吃獼猴桃嗎?
獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。吃獼猴桃對(duì)自己和寶寶都有好處哦。
但是值得注意的是獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕媽媽不要經(jīng)常食用，以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。
但如果皮膚有損傷或過(guò)敏，有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽最好也不要食用，在食用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢(xún)醫(yī)生。
孕婦吃獼猴桃的功效和作用
孕婦吃獼猴桃的功效與作用有哪些?獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱(chēng)為果中之王。獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用。
1、治療壞血病
每天一杯獼猴桃飲料可以在一個(gè)月以?xún)?nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素c有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。
2、抗糖尿病
它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價(jià)值。它刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調(diào)節(jié)血糖水平。經(jīng)常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會(huì)給身體造成酸性。
3、增加頭發(fā)活力
如果頭發(fā)稀疏沒(méi)有光澤，可以使用獼猴桃汁洗頭發(fā)一周。把干獼猴桃浸泡于一夸脫水中，然后和普通自來(lái)水混合使用。它不僅增加頭發(fā)活力，還可以解決很多頭發(fā)問(wèn)題。
4、改善胃虛弱情況
由于其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此可以提高總蛋白質(zhì)水平。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料，可以解決胃虛弱問(wèn)題。
5、改善視力
獼猴桃可以有效治療呼吸問(wèn)題，還可以改善您的視力。它與蜂蜜結(jié)合使用可以有效提高視力。
孕婦吃獼猴桃好嗎
獼猴桃味道甘甜，清香多汁，是營(yíng)養(yǎng)頗高的保健水果。孕媽媽可以多吃點(diǎn)獼猴桃，那么孕婦吃獼猴桃有什么好處？
1、極佳的營(yíng)養(yǎng)品：每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素c和E等，尤其是含維生素c高達(dá)300毫克，為等量柑橘類(lèi)的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。
2、補(bǔ)充葉酸：葉酸是一種水溶性B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有天然葉酸大戶(hù)”之美譽(yù)。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類(lèi)生育缺陷和先天性心臟病。
3、補(bǔ)充維生素：獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育；豐富的維生素c、E能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對(duì)糖分的吸收，讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類(lèi)、糖類(lèi)物質(zhì)以及礦物質(zhì)對(duì)人體修護(hù)細(xì)胞膜，活化免疫細(xì)胞都有重要作用。
所以，懷孕前或懷孕的前3個(gè)月，有條件的孕媽可常食用獼猴桃。由于葉酸和維生素類(lèi)遇高溫易分解破壞，故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。
孕婦吃獼猴桃的食用禁忌
1、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶：因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)和鈣，獼猴桃中恰好含有大量的酸，兩者結(jié)合容易生成酸鈣沉淀，會(huì)造成腹瀉。
2、食酸菜魚(yú)后應(yīng)吃獼猴桃：酸菜魚(yú)中的維生素c已喪失殆盡，酸菜在人體易形成一種致癌的物質(zhì)亞硝胺。用獼猴桃這類(lèi)吃富含維生素的食物，可以阻斷強(qiáng)致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生。
3、兒童吃獼猴桃易過(guò)敏：研究表明，兒童食用獼猴桃過(guò)多會(huì)引起嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致虛脫。這項(xiàng)研究顯示，5歲以下的兒童最容易產(chǎn)生獼猴桃過(guò)敏反應(yīng)。
孕婦吃獼猴桃的最佳方法
1、很多人在吃獼猴桃的時(shí)候喜歡剝皮吃，殊不知獼猴桃的果品營(yíng)養(yǎng)豐富。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠，包含獼猴桃中80%的營(yíng)養(yǎng)，因此食用其果皮為最佳選擇。
2、家里有攪拌機(jī)的話(huà)可以用攪拌以后吃。獼猴桃+蘋(píng)果，一起攪拌出來(lái)的果泥是最有營(yíng)養(yǎng)的，兩種水果的營(yíng)養(yǎng)成分可以互補(bǔ)。
3、獼猴桃最好是在當(dāng)季吃，反季出現(xiàn)的水果多數(shù)會(huì)在冷庫(kù)保存，有時(shí)候再放些催熟的藥劑，然后上市。
360常識(shí)網(wǎng)特別提醒：獼猴桃(還有香蕉、西瓜)寒性的，冬天吃了對(duì)脾胃不好，容易導(dǎo)致不吃飯。
獼猴桃食譜推薦
獼猴桃銀耳羹
材料：獼猴桃100克，水發(fā)銀耳50克，白糖適量。
做法：將獼猴桃洗凈，去皮、核切片；水發(fā)銀耳去雜，洗凈撕片，放鍋內(nèi)，加水適量，煮至銀耳熟，加入獼猴桃片、白糖，煮沸出鍋。
獼猴桃銀耳羹的功效：此羹具有潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃的功效。適用于煩熱，消渴，食欲不振，消化不良，肺熱咳嗽，痔瘡等病癥。健康人食之能提高抗病能力，預(yù)防癌癥，澤膚健美，延年益壽。
獼猴桃醬
材料：鮮獼猴桃1000克，白糖適量。
做法：選用熟透的獼猴桃，洗凈瀝干水分，去皮；將糖放人鍋中，加適量清水，熬成糖液，取出一半，將獼猴桃肉放人糖液中，煮沸15分鐘左右，待果肉煮成透明，無(wú)白心時(shí)，再倒人另一半糖液，繼續(xù)煮20分鐘，邊煮邊攪；煮好后，將果肉搗成泥狀，離火，略涼，裝人瓶中貯藏即可。每次食用20克，一日3次。
獼猴桃醬的功效：此醬具有清熱通淋，養(yǎng)陰生津的功效。適用于熱淋小便不通，口渴，痔瘡等病癥。
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