懷孕20周胎兒發(fā)育情況，懷孕20周的注意事項(xiàng)

孕中期見(jiàn)紅后怎么辦？

孕中期見(jiàn)紅是指常會(huì)有少量的出血和腹部下墜感，但因?yàn)榇税Y狀常發(fā)生在懷孕中期，且你并不會(huì)感到強(qiáng)烈的子宮收縮，疼痛感也不明顯。孕中期陰道發(fā)生少量出血或陰道出血情況的原因有：前置（或低置）胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝、先兆流產(chǎn)、宮頸炎癥出血及凝血異常等。

當(dāng)你出現(xiàn)見(jiàn)紅的時(shí)候，就要忌過(guò)度的性生活，忌過(guò)食巧克力、辣椒、桂圓等熱性、刺激性食物或火鍋，而且見(jiàn)紅后應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生，不可隨便買保胎藥，因?yàn)橐恍┍Ｌニ幦菀滓鹆鳟a(chǎn)。

懷孕第20周營(yíng)養(yǎng)需求

1、孕媽媽在孕期常會(huì)改變對(duì)食物的喜惡，所以，有偏食習(xí)慣的孕媽媽可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)糾正自己的飲食習(xí)慣。

2、孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經(jīng)，使腿部血液循環(huán)不良，并出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。因此，孕媽媽在飲食方面要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。

本周準(zhǔn)媽媽必讀

1、這周要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量了，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，使身體適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負(fù)荷。

2.現(xiàn)在，可以開(kāi)始學(xué)做有助于分娩的體操了。它可以增強(qiáng)參與分娩的肌肉群的力量、放松骨盆的關(guān)節(jié)，為今后順利分娩做準(zhǔn)備。

3、懷孕第20周，別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢、B超檢查。

4、測(cè)量宮高的方法：首頁(yè)你排完尿后，平臥于床上，用軟尺測(cè)量恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)至宮底的距離。一般從懷孕20周開(kāi)始，每4周測(cè)量1次，懷孕28-35周每2周測(cè)量一次，懷孕36周后每周測(cè)量一次。測(cè)量結(jié)果畫(huà)在妊娠圖上，以觀察胎兒發(fā)育與孕周是否相符。測(cè)腹圍的方法：用軟皮尺圍著小腹最凸出的位置就可以測(cè)出腹圍。

5、孕媽媽拍寫(xiě)真照已經(jīng)成為一種流行。最適合拍寫(xiě)真的時(shí)間在孕7月之后，此時(shí)肚形與孕味才充分顯現(xiàn)。在最后兩個(gè)多月里，孕媽媽都應(yīng)該找個(gè)機(jī)會(huì)去拍寫(xiě)真做紀(jì)念。

本周準(zhǔn)爸爸必讀

這周，準(zhǔn)爸爸要跟妻子一起做對(duì)話胎教。準(zhǔn)爸爸磁性低沉的聲音更容易傳入子宮內(nèi)。跟寶寶說(shuō)話，或者為寶寶輕輕哼唱一些歌，將更會(huì)促進(jìn)你的小寶貝健康成長(zhǎng)。

胎教提示

孕20周，胎兒的聽(tīng)覺(jué)功能已經(jīng)完全建立。母親的說(shuō)話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動(dòng)對(duì)胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說(shuō)話的音調(diào)、語(yǔ)氣和用詞，以便給胎兒一個(gè)良好的刺激印記。

對(duì)話胎教要求父母雙方共同參與，因?yàn)槟行缘牡鸵羰潜容^容易傳入子宮內(nèi)的，久而久之，也不失為一種良性的音波刺激。父母可以給胎兒起一個(gè)中性的乳名，如“平平”、“樂(lè)樂(lè)”等。

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