裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。
女人裸睡的好處-裸睡對(duì)夫妻性愛的利與弊
什么是裸睡
裸睡，指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
但是，裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。
女人裸睡的好處
著衣而眠，是習(xí)慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進(jìn)行裸睡，是一種保健方法，它廉價(jià)，無須任何費(fèi)用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不愿放棄。裸睡對(duì)女性的身體健康有非常大的好處。
裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。
裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
裸睡護(hù)私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡能減肥
血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡享安寧
沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
裸睡的四大注意事項(xiàng)
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
1、在居所太小，家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
少女適合裸睡嗎
裸睡，真的百利而無一害嗎？其實(shí)不是的，尤其是對(duì)于少男少女。
夏天被子是病菌溫床
另外，喜好裸睡的以夏季為主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節(jié)，每個(gè)人都有自己的原因?qū)е虏荒苊刻鞙?zhǔn)時(shí)清洗身體或者整理被褥，這樣日復(fù)一日，最后就很容易讓病菌大軍有了突破口，于是，裸睡的害處就來了。
被子清洗頻率較低
被子不可能經(jīng)常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復(fù)雜性，認(rèn)為被子隔久洗洗就OK了，其實(shí)被子里滋生著無數(shù)病菌，而現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人都要忙于工作、學(xué)習(xí)，根本就不會(huì)注意到被子的清洗問題，很可能良久沒洗過被子的大有人在吧。
生殖器官容易受感染
對(duì)于青春期的女生來說，正在發(fā)育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年紀(jì)就被感染發(fā)病一次，對(duì)于生殖系統(tǒng)正常發(fā)育的打擊是很嚴(yán)重的。
少女們，由于年齡小，對(duì)生殖健康知識(shí)的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至連月經(jīng)什么時(shí)候來都不知道預(yù)測，于是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學(xué)發(fā)現(xiàn)還會(huì)造成心理陰影，讓她從此對(duì)自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。
初潮期可能導(dǎo)致陰道炎
“初潮”期陰道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎！因?yàn)榍啻浩谂猩倥男咔雍蛯?duì)月經(jīng)的無知，不潔裸睡正好致使會(huì)陰受不潔棉被的污染，病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯，引起陰道炎。
因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是：臨睡前，洗凈會(huì)陰和陰道口，拭干，用潔凈的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會(huì)損傷處女膜。
預(yù)防措施：
學(xué)習(xí)經(jīng)期護(hù)理知識(shí)，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點(diǎn)的褲褲。
裸睡對(duì)夫妻性愛的利與弊
有人認(rèn)為，裸睡能增強(qiáng)夫妻感情
對(duì)于伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立了裸睡習(xí)慣的雙方，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上利于減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，彼此也更加欣賞，有利于增進(jìn)夫妻感情。
有人對(duì)裸睡持反對(duì)意見
性學(xué)家認(rèn)為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無余”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質(zhì)量。
因?yàn)槊薇粚?duì)男性性器官的直接刺激強(qiáng)烈，可使男性反應(yīng)性性欲亢進(jìn)，性生活頻繁，不利于夫妻健康；婚姻專家則認(rèn)為，如果夫妻雙方對(duì)裸睡的觀點(diǎn)不一致，就容易導(dǎo)致夫妻矛盾，也不利于保護(hù)夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應(yīng)權(quán)衡利弊，不可一概而論。
裸睡健康提示
對(duì)于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因?yàn)椴粷嵚闼l(fā)陰道炎等婦科病的例子。裸睡的同時(shí)，一定要注意健康衛(wèi)生！
不要在集體生活時(shí)裸睡
由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有XING并感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機(jī)會(huì)的。
不要在小孩同床共室時(shí)裸睡
對(duì)于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)；為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。
性生活較頻繁的，要勤換被褥
無論什么原因，一場性愛后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡
無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就容易把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。
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