過度運動有害身體健康

生命在于運動，運動加營養(yǎng)才等于健康，這些觀念已經(jīng)深入人心，人們也知道運動對于一個人的生命質(zhì)量有多么的重要，無數(shù)個研究調(diào)查都告訴人們，愛運動的人比不愛運動的人身體素質(zhì)更好，更健康更長壽。于是，人們開是重視運動，各種不同的健身會所也都是大受青睞，如果說公園和花園是老年人健身運動的地方，那么各種健身會所就是青年人喜歡去的地方，人們可以把大把的金錢扔給健身會所，以期望自己通過運動身體更好更健康。

過度運動有害身體健康

這種想法和做法都非常好，有健康的觀念，但是也有一些人走極端，希望通過健身會所的運動把自己鍛煉成肌肉男，于是經(jīng)常是進(jìn)行超負(fù)荷的運動，其結(jié)果不僅不利于健康，反而會傷害身體。

有這樣一個女孩，可謂是“健身發(fā)燒友”，我們來看一下她是怎樣進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練的，她的健身項目和強度可謂是令人咋舌：上學(xué)前游泳30分鐘、午餐時間跑步1小時30分鐘外加一小時的球類運動、睡前100個仰臥起坐或是跳繩20分鐘……而這僅僅是她“魔鬼訓(xùn)練”的冰山一角。這么大強度的運動，讓她在很短時間內(nèi)就骨瘦如材，但是依舊擋不住已經(jīng)“走火入魔”的她，母親的勸告也當(dāng)成是耳旁風(fēng)，一直這樣堅持了幾年的時間，直到15歲那年，她一次意外的暈倒才讓她意識到情況已經(jīng)失控。

而今她17歲，已經(jīng)停止了這種幾乎瘋狂的健身運動，體重才有所恢復(fù)。這是發(fā)生在中學(xué)生身上真實的例子，其實像這樣過度運動的中學(xué)生很多，近期，研究人員對2800名中學(xué)生進(jìn)行采訪調(diào)查，結(jié)果是：8.5%的孩子存在不同程度的“運動依賴”。另外有相當(dāng)比例的人群，尤其是年輕女性，瘋狂迷戀健身，渴望擁有“迷人曲線”。這群人都是瘋狂的過度與動者。

不運動是件令人頭痛的事情，但是過度運動“對運動產(chǎn)生的情感依賴”也是令專家學(xué)者更加頭痛的事情，科學(xué)家告訴我們：運動量一旦達(dá)到人體的運動臨界值，人體和精神都會受到不良影響。他們對1200名16到20歲的青少年進(jìn)行實驗，結(jié)果顯示：運動會讓人快樂;然而一旦超過2小時，則會表現(xiàn)出焦躁、緊張等癥狀。因此，任何事情都是有度的，而這個度的把握決定了運動是有益的還是有害的。

運動是用來強身健體的，如果把運動看成是高于一起的，那么就容易走進(jìn)誤區(qū)，成為運動依賴癥，不僅對身體健康沒有幫助，反而會造成對身體的傷害。