練練瑜伽可防老年癡呆

老年人最怕的得兩種病，一種是中風(fēng)，因為一旦中風(fēng)，生活就不能自理，就會成為別人的拖累，老年人最大的心愿就是一直可以自己照顧自己，一旦成為別人的拖累，心里就會很不舒服，而且，中風(fēng)帶來的給親人的拖累可能還不是一年兩年，所以，老年人非常懼怕中風(fēng)，還有一個懼怕的疾病就是老年癡呆。

練練瑜伽可防老年癡呆

那什么是老年癡呆？我們有時候可以在網(wǎng)絡(luò)上看到很多的尋人啟事，要找的人多半是老年人，是因為他們走丟了才去尋找的，我們也可以看到有的老年人身上有一個牌子，上面寫著家庭住址或者親人的聯(lián)系方式，就是為了他們走失的時候，那位好心人遇到了再把他們送回家，而這只是其中一個方面的表現(xiàn)，老年癡呆會給自己和家庭都帶來很大的困擾。

老年癡呆是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄今未明。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆；65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。既然是神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，那就跟我們的大腦有關(guān)，也跟我們腦細胞的健康有關(guān)。

而目前對于老年癡呆也沒有什么特效藥，也就意味著一旦患此病是無法逆轉(zhuǎn)的。所以，這類疾病最重要的不是治療而是預(yù)防，預(yù)防的方法也很多，運動、多用腦等，有一種運動對預(yù)防老年癡呆非常的有幫助，那就是瑜伽。

8月18日在英國《每日郵報》報道稱，美國的社區(qū)健康學(xué)者發(fā)現(xiàn)：老年人每周練3次瑜伽能提高記憶。這是一項科學(xué)的調(diào)查與研究，相關(guān)人員選取了108名年齡在55~79歲之間的成年人，而其中61人參加了瑜伽的培訓(xùn)課程，其余的人只參加了數(shù)量和時間相同的伸展和力量練習(xí)。

結(jié)果8周后，練習(xí)瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務(wù)切換等方面，測試出的反應(yīng)速度更快，準確性更高。而另外兩組老年人在認知功能方面的表現(xiàn)沒有明顯改變。針對這樣的結(jié)果，研究人員得出結(jié)論，認為這些差異并非由年齡、性別、社會地位等因素造成，而與練瑜伽有很大的關(guān)系，因為練瑜伽的時候要求修行者必須專注于身體、精神和呼吸，大腦也在不停的運轉(zhuǎn)，因而有助于維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關(guān)。

瑜伽是一項非常好的運動，不僅能夠塑造曼妙的身材，還能預(yù)防老年癡呆，那從現(xiàn)在開始練瑜伽吧。