嗜睡癥病因是什么呢？
每個(gè)人都是需要休息和睡覺(jué)的，但是一些人卻是每天都想睡覺(jué)，白天一直想困，那么怎么知道嗜睡的原因是什么呢？嗜睡對(duì)于我們的日常生活帶來(lái)了很不好的影響，對(duì)于我們的工作不能很好的高質(zhì)量的完成，在領(lǐng)導(dǎo)面前總是挨批，應(yīng)該是沒(méi)有人想經(jīng)歷這樣的事情吧。那么現(xiàn)在一起來(lái)看看。
嗜睡癥的原因有很多的：
1、營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話、或在工作中，都會(huì)有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。
2、夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過(guò)短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量;時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂。
有效的方法：
1、注意日常的飲食健康，不吃或者少吃辛辣和寒涼等對(duì)人刺激性較強(qiáng)的食物
2、多運(yùn)動(dòng)
要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的心身得到興奮。進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。
3、 盡量減少自己獨(dú)處的時(shí)間，多和朋友或者家人談?wù)勑?，或者去參加一些類似集體聚會(huì)的活動(dòng)，也可以很好的預(yù)防嗜睡
通過(guò)以上，只要我們針對(duì)性的了解自己的嗜睡的原因之后，再根據(jù)可行的方法來(lái)解決這樣的問(wèn)題其實(shí)也是不難的對(duì)吧。嗜睡癥藥物治療為輔來(lái)進(jìn)行緩解治療的，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度也會(huì)有好處的哦。
