東西方向睡覺怎樣比較好

其實我們人這一生，有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠對身體很重要，良好的睡眠不僅能保證我們身體的健康，還能保證我們的生活工作學習。在中醫(yī)看來，睡覺的方向也是很講究的，因為地球是個磁場，順應了磁場方向，我們就能在最大程度上有個好睡眠，那么，我們在睡覺的方向上注意點什么呢？

夏季睡覺 頭朝東腳朝西更好

我國唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

在人類生命的過程中，大約1/3時間是在枕頭上度過的?？梢哉f，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上，注重養(yǎng)生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一個方面是講究睡的方位。當您參觀北京故宮時，不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向，這是為什么呢？

從“天人相應”的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西?！本褪钦f，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

從季節(jié)上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰；從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。當然，限于家居布局的影響，大家不一定非要拘泥于這些理論。

溫馨提示：夏季天氣炎熱，很多人都不愿意蓋被子睡覺，中醫(yī)建議，不管天氣多熱，夜晚都要蓋點薄被子，尤其是肚子。同樣，在秋季晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。

夏天睡覺注意事項

夏天的雨后，空氣會格外清新涼爽，一些人為了降低室內溫度，睡個好覺，就在地面上灑水，以求達到降溫的目的。其實這種方法也是不科學的。

室內的水分燕發(fā)后，因為通風條件比較差，空氣處于相對靜止的狀態(tài)，所以水分無法向外帶走熱量。

因此，這樣做不僅不能降溫，反而會使?jié)穸仍龃?，讓人感到悶熱難當。另外，室內的細菌和微生物會隨著水汽飄浮，影響人的健康。

有的人為了涼快，喜歡裸露著腹部睡覺，這樣做是有損身體健康的。因為這樣容易使寒熱在體內分布不均，使局部血管收縮，供血量相應減少，而且易引發(fā)胃腸道神經功能紊亂，損傷胃腸道鉆膜，進而引起受寒性腹瀉。

對于腸胃本來就不好的人來說，受寒腹瀉很可能會引起便血癥狀。所以，夏天睡覺最好能穿件睡衣，既可以很好地吸汗，同時還可以防止身體受涼和習慣性腹瀉的發(fā)生。睡衣宜選擇輕薄柔軟的棉質面料，這樣可以吸收汗液，并且能減少對皮膚的刺激。

以上就是小編給大家整理的一些關于睡覺的知識。另外，小編提醒大家，在炎熱的夏天，水分不斷地蒸發(fā)，人體不停地出汗，我們需要定時的進行我們涼席的清洗，不然時間過久會滋生很多細菌，不僅引起身體肌膚上的一些疾病，還會影響到人們的睡眠質量。