如何減肥 14款安全有效的中藥減肥茶

愛美之心人皆有之，現(xiàn)在越來越多的女生都在吃西藥實(shí)現(xiàn)快速減肥的目的，其實(shí)，吃西藥減肥不僅傷害身體還特別容易反彈，小編認(rèn)為，如果真的想消除體內(nèi)脂肪，美化人體曲線，喝中藥減肥茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，中藥減肥茶對身體幾乎沒有副作用，而且搭配成茶以后，大大的消減了中藥的苦味哦。減肥茶的具體做法本文將詳細(xì)介紹。

芍藥茶

原料：干的芍藥，水

做法：曬干的芍藥跟水一起煮，等到水分減少一半的時(shí)候，加入少許棗和蜂蜜。

功效：這款茶適合怕冷的人飲用，尤其現(xiàn)在是冬季，很多人會感覺到手腳冰冷。芍藥茶能夠加速血液的循環(huán)速度，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外。

薏米綠茶

原料：100克薏米、200克左右的綠豆，600-800毫升的水

做法：先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時(shí)，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火，記得每天要喝三次。

功效：薏米綠茶是排除身體寒氣的佳品。我們都知道，當(dāng)我們的身體里邊的多余水分變成毒素的時(shí)候，會引發(fā)身體局部的水腫癥狀，嚴(yán)重的影響身體健康。

半夏茯苓茶

材料：少許辦夏，少許茯苓

做法：只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時(shí)候還可以加少許蜂蜜

功效：半夏辛散溫燥，而茯苓能夠補(bǔ)氣降血糖。兩者一起食用有助于化解新陳代謝不暢，消化不良等問題。

海帶減肥茶

原料：海帶結(jié)20個(gè)，話梅3個(gè)，枸杞20-30粒。

制作方法：把海帶、話梅、枸杞洗干凈后，放入400毫升的熱水里一起煮，10分鐘后取出。

功效：這種中藥茶，將枸杞，海帶和話梅調(diào)和在一起，可以消除體內(nèi)堆積的脂肪，美化身體曲線，同時(shí)還可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血壓。

活血瘦身茶

藥材：玫瑰花2兩，丹參2兩，武靴葉少量。

做法：將玫瑰花，丹參和武靴葉三種食材用過濾包包好，放入500毫升的水中，用大火煮沸后轉(zhuǎn)換成中小火，再煮5分鐘就可以了。

功效：玫瑰花可以活血養(yǎng)顏，還可以延緩衰老;丹參具有活血化瘀，可以增加體內(nèi)新陳代謝，降低脂肪;武靴葉可以加速體內(nèi)糖類的分解和代謝。所以該中藥茶的功效就是改善肥胖體質(zhì)。

甘草美顏減肥茶

原料：烏梅，甘草5克，菊花5克，枸杞10粒。

制作方法：把上述材料洗干凈之后，放入500毫升的沸水里，煮20分鐘后取出即可。

功效：這個(gè)茶可以幫助我們排出體內(nèi)毒素，起到美容養(yǎng)顏的作用，長期飲用此茶還可以達(dá)到瘦身，降脂的效果。

活血瘦身茶

原材料：何首烏2兩，洛神花2兩，甜菊葉1兩。

做法：將原材料用過濾包包好，加上500毫升的水放入鍋中，用大火煮沸，再換成小火慢慢煮5分鐘，撈出來即可。

功效：何首烏可以降低血脂以及膽固醇;洛神花可以減少脂肪，加速體內(nèi)脂肪的分解;甜菊葉的作用是代替熱量較高的糖，降低茶的含糖量，從而起到減肥瘦身的功效。

雙花減肥茶

原料：菊花，金銀花，山楂每種15克。

制作方法：將原材料放入500毫升的熱水里，煮半個(gè)小時(shí)就可以了。

功效：這種茶有減脂，消暑，緩解干燥，助消化的功效?？梢杂行У臏p掉體內(nèi)贅肉。

桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做法：把桂花、茶葉等材料一起放到茶壺里，然后用沸水浸泡。最后加上蓋子浸泡15到20分鐘就可以飲用。

功效：桂花茶清香怡人，是非常適用于瘦身減肥的飲品，對于消除積食也有相當(dāng)不錯(cuò)的效果。這些材料同樣可以反復(fù)沖泡多次，每天最少都要飲用一次，當(dāng)白開水飲用也行。

明荷茶

材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

做法：把全部材料放到茶壺里，加開水浸泡以上材料。蓋上蓋子泡15到20分鐘就可以飲用哦。

功效：每天喝一遍就可以了，而且這些材料是可以反復(fù)多次沖泡的哦。明荷茶具有消除積食、潤腸通便、減肥降脂的療效。對于因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致肥胖的MM非常適合。

輕身茶

材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。

做法：把全部材料放到茶壺里，加入開水，蓋上蓋子浸泡15到20分鐘就可以飲用。

功效：每天最少都要喝一次，而材料還可以反復(fù)沖泡幾次使用哦。能夠消除積食，去除脂肪和油膩，因此對于減肥瘦身都有不錯(cuò)的效果。

橘皮茶

材料：干橘皮6克，茶葉6克。

做法：把橘皮茶葉放到茶壺里，倒入開水加以浸泡，一般浸泡個(gè)10到15分鐘就可以了。

功效：每天最少都要喝一次，最好分兩次沖泡，在午飯和晚飯后飲用。橘皮茶的好處在于它不僅開胃健脾，還嫩能消除積食，對于減肥和降脂都有非常不錯(cuò)的效果。對于肥胖癥、高血壓、高脂血癥均有治療作用哦。

玫瑰蜜棗茶

材料：5顆蜜棗、一小撮玫瑰粉。

做法：將所有材料放到鍋內(nèi)，加入500至600毫升的水一起煮，煮沸后就可以飲用了。

功效：玫瑰蜜棗茶不僅可以有效清除宿便，還可以加快新陳代謝的速度，具有非常強(qiáng)大的去脂作用。除此之外，玫瑰還能疏肝解郁，對于肝臟的保護(hù)很有好處。配合甜蜜的含有豐富纖維素的蜜棗，減肥之余還很好喝呢！

蒲公英薄荷瘦身茶

材料：蒲公英100g(或干品30g)、干薄荷20g、干苦瓜20g、鮮檸檬10片。

做法：將全部材料洗干凈后放入鍋，加上3大碗水一起煮，熬到剩下2碗水的時(shí)候，把火熄掉就可以了。

用法：每天早、晚飯前各喝一碗，可依據(jù)個(gè)人口味加入少量蜂蜜，要堅(jiān)持喝夠15日哦。

功效：這個(gè)茶能起到清熱利尿的作用，同時(shí)也可以減低血脂，水腫型的虛胖mm不妨考慮飲用哦。

結(jié)語：每個(gè)女生都想擁有明星般的妙曼身姿，其實(shí)這個(gè)愿望不能實(shí)現(xiàn)。每天合理飲食，不暴飲暴食，同時(shí)要做適量健康的運(yùn)動，而且適量喝一些健康有效的中藥減肥茶就可以實(shí)現(xiàn)了。有興趣的朋友不妨試一試，能夠找到適合自己的那一款是最好的哦。