治失眠偏方 讓你的睡眠不停斷

如今的社會(huì)工作學(xué)習(xí)壓力超大，每天都需要很好的精力去面對(duì)各種困難，所以需要好的睡眠。如果失眠了，該怎么辦呢？不用怕，今天小編帶來了治失眠的偏方，可以幫助到大家怎么去對(duì)付失眠。那么，現(xiàn)在就去看看吧。

目錄

1、失眠的原因 2、治兒童失眠偏方

3、治男人失眠偏方 4、治準(zhǔn)媽媽失眠偏方

5、治中老年人失眠偏方 6、治更年期失眠偏方

7、治失眠的中醫(yī)偏方 8、治失眠的食療偏方

失眠的原因

1、環(huán)境原因

常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

2、個(gè)體因素

不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

3、軀體原因

廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。

4、精神因素

包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。

5、情緒因素

情緒失控可引起心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)

服用安眠藥或者喝酒太多都會(huì)出現(xiàn)一些失眠的反應(yīng)。

治兒童失眠偏方

1、改善不良作息

讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣，只有困了才上床，不要在床上躺的時(shí)間太長(zhǎng)，不要陪睡，睡前少講或不講故事。

2、改善睡眠環(huán)境

保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨，室內(nèi)溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時(shí)關(guān)燈，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣非常重要。

3、進(jìn)行心理治療

給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的誘發(fā)因素，宣講睡眠衛(wèi)生知識(shí)。這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，促進(jìn)睡眠。

4、使用松弛療法

對(duì)那些年齡較大一點(diǎn)的孩子可以使用臨床治療中常見的松弛療法，使全身骨骼肌放松。臨睡前進(jìn)行松弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。

5、注意飲食調(diào)理

如果兒童失眠癥并不嚴(yán)重，不要使用藥物，可以采用食療的方法，均衡的飲食可以幫助孩子們改善睡眠。

兒童失眠飲食

桂圓

又名龍眼，中醫(yī)認(rèn)為它能益智寧心，養(yǎng)血安神?，F(xiàn)代研究分析，桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。

蓮肉

是蓮的果實(shí)，含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

葵花籽

含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養(yǎng)素?？ㄗ阎胸S富的維生素B2，有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝、抑制神經(jīng)中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。

黃花菜

含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。

牛奶

含蛋白質(zhì)、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質(zhì)，能鎮(zhèn)靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。

雞蛋黃

也含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜肴，或臨睡前吃1個(gè)煮雞蛋，能寧心安神、滋補(bǔ)催眠。

荔枝

荔枝味甘甜微酸，性溫和?！侗静菥V目》稱它能安神、益智、健氣”，有養(yǎng)血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。

核桃

核桃營養(yǎng)價(jià)值很高，500克核桃仁的營養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。

酸棗

酸棗有健脾養(yǎng)心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效更佳?？捎盟釛椚?0～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫升，早、晚分服，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)療效較好。

桑葚

性味甘寒。《本草綱目》載，桑葚能安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。民間傳統(tǒng)喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經(jīng)衰弱。平時(shí)失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

小米

小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。專家研究認(rèn)為，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

百合

百合性微寒，味甘。用于熱病之后所出現(xiàn)的虛煩心悸、失眠多夢(mèng)等癥，起到清心安神作用。《日華子本草》說，百合能安心，定膽，益智，養(yǎng)五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸”。將百合剝皮去須，洗凈切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用，分早晚餐溫?zé)岱茫?0天為一療程。

蓮子桂圓粥

蓮子仁、桂圓、大米，加水煮粥，每天早餐食用。

核桃桑葉粥

核桃仁、黑芝麻、桑葉、粳米，將桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調(diào)味，早晚各服一次，適用于多夢(mèng)失眠。

百合燉豬肉

百合，豬瘦肉，切塊共煮爛熟，加鹽調(diào)味食用。

蔥棗湯

小紅棗，水泡發(fā)，煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白，繼續(xù)以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。

參棗飯

黨參、大棗，放入鍋內(nèi)，加水適量泡發(fā)后，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用;糯米洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟后扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。量在大碗中，蒸熟后扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。

治男人失眠偏方

現(xiàn)在很多的人都喜歡在晚上的時(shí)候玩手機(jī)和電腦，白天的工作壓力太大，常常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況！專家建議，男性失眠其實(shí)可以從日常的飲食調(diào)理，那么男士們想要改善睡眠質(zhì)量究竟該怎么做呢？還在飽受失眠困擾的男士們趕快來學(xué)習(xí)一下吧！

香蕉有助改善睡眠

專家表示，香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，對(duì)改善睡眠有很好的幫助作用。

菊花茶有助改善睡眠

菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對(duì)抗手段，所以北京曙光醫(yī)院男科專家建議有失眠現(xiàn)象的男性不妨試試喝點(diǎn)菊花茶。

溫牛奶有助改善睡眠

專家介紹，牛奶中有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸，可改善睡眠。

蜂蜜有助改善睡眠

蜂蜜也是改善睡眠的好東西，北京曙光醫(yī)院男科專家說，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，而進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。

土豆有助改善睡眠

專家表示，土豆能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸，將烤熟的馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可對(duì)改善睡眠起到很好的作用。

燕麥片有助改善睡眠

燕麥能誘使產(chǎn)生褪黑素，男科專家指出，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。

亞麻籽有助改善睡眠

專家表示，只要往燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。

它們富含歐米加-3脂肪酸。

治準(zhǔn)媽媽失眠偏方

準(zhǔn)媽媽在孕期這個(gè)特殊時(shí)期，精神和心理上都比較敏感，因此對(duì)于壓力的耐受力會(huì)降低，通常情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁和失眠等情形發(fā)生。

一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。另外，準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣的改變，也會(huì)影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。

1、別吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點(diǎn)等。

2、睡前別吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會(huì)使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。

3、睡前別吃過于油膩的食物

晚餐豐盛油膩，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。

4、巧吃纖維過粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應(yīng)該炒爛一點(diǎn)，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時(shí)，應(yīng)盡量軟一點(diǎn)。

我再告訴準(zhǔn)媽媽一個(gè)遠(yuǎn)離失眠的小偏方，將鮮梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕邊，果皮散發(fā)的香味可助于準(zhǔn)媽媽的睡眠。

治中老年人失眠偏方

失眠是一種對(duì)于我們的生理和心理都會(huì)造成嚴(yán)重影響的疾病。而中老年人患上這一疾病的幾率很大，那么有什么比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹改善中老年人失眠的偏方，供大家參考。

1、甘草15g，大棗8g，小麥30g，百合30g，竹茹10g，生地黃10g，麥冬12g，桑葚20g，黑芝麻20g，夜交藤30g。水煎服，每日一劑，每日兩次。主治陰虛血少。神失血養(yǎng)之失眠。

2、生地黃12g，百合30g，棗仁20g，炙遠(yuǎn)志10g，五味子10g。女貞子10g，旱蓮草20g，龍齒10g，珍珠母30g。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

3、竹茹10g，枳實(shí)10g，陳皮10g，法半夏15g，茯神15g，黃連6g，牡丹皮10g，梔子10g，珍珠母30g，炙甘草6g。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。

4、當(dāng)歸12g，柴胡10g，生地黃10g，川芎10g，赤芍10g，枳殼10g，桔梗10g，川牛膝10g，桃仁10g，紅花10g，黃連5g，法半夏30g，甘草6g。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治陰血不足，血行不暢之頑固失眠。

5、柴胡、木香各9g，白芍、丹參各12g，檀香、五味子個(gè)6g，玉竹、熟棗仁各20g，夜交藤，生龍骨、牡蠣各30g。心煩口苦加梔子、黃芩各8g;痰多胸悶者加陳皮，膽南星各9g，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黃、玄參各12g;易驚醒加琥珀4g沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養(yǎng)所致失眠。

6、太子參10g，炙遠(yuǎn)志10g，炙黃芪20g，當(dāng)歸12g，炒白術(shù)10g，茯神15g，炙甘草6g，大棗5枚，生姜一片。水煎服，日服一劑，日服兩次。主治心脾虧損、心血失養(yǎng)之失眠。

老年人失眠食療偏方

二仁粥

原料：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。

做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

桂圓蓮子粥

原料：取桂圓肉(龍眼肉20克)，蓮子30克，大米100克。

做法：將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

百合紅棗粥

原料：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。

做法：先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

生地黃粥

原料：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。

做法：先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當(dāng)早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。

竹瀝粥

原料：竹瀝水20克(藥店有售)，小米100克。

做法：先煮米成粥，臨熟時(shí)下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用于失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內(nèi)擾者。

龍膽草粥

原料：龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。

做法：先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結(jié)，屬于肝郁化火者。

柏棗雙仁粥

原料：取柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。

做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

龍眼蓮子粥

原料：取龍眼肉20克，蓮子30克，大米100克。

做法：將蓮子搗碎，和龍眼肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。龍眼肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

百合紅棗粥

原料：百合20克，紅棗20枚，綠豆、大米各50克。

做法：先煮綠豆至半熟，放人百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各1次。百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩。適用于失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

治更年期失眠偏方

提到更年期失眠偏方，進(jìn)行中醫(yī)相關(guān)知識(shí)的了解必不可少。因?yàn)槠骄褪翘刂冈谖覈耖g流傳著的療效神奇的治療疑難雜癥的秘方、驗(yàn)方。下面，小編給大家介紹治療更年期失眠的偏方。

百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療。這一類型的失眠多見于大病初愈，其特點(diǎn)是睡眠淺而短、脈多細(xì)弱。

制作方法是：小米30克加水煮粥，沸后加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥，加白糖適量。睡前半小時(shí)服。

陰虛火旺型

陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質(zhì)紅、脈細(xì)微情況，其癥狀表現(xiàn)多為入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。

蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的：蓮子肉、百合各30克，煮沸30分鐘，加白糖適量;或單用蓮子肉50克，水煎加糖。睡前2小時(shí)服用。

心脾血虛型

心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質(zhì)淡、脈虛弱等癥，臨床表現(xiàn)多為臥而難眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)?？煞谬垪棞右灾委熀透纳啤｝堁廴?0克、大棗10枚水煎煮;龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許調(diào)味。臨睡前服用。

萵筍汁適合痰熱內(nèi)擾型更年期失眠患者。此類型失眠多表現(xiàn)為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢(mèng)，并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。萵筍汁清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神，正好適合這一類型失眠患者。萵筍250克去皮切碎搗爛取汁，燉后溫服，每次1湯匙，睡前半小時(shí)服。

需要補(bǔ)充說明的是，因?yàn)楦昶谑吆彤?dāng)事人的情緒心理密切相關(guān)，所以單純利用偏方或治療藥物都是不夠的，必須要在治療中輔以心理疏導(dǎo)。只有精神治療與生理治療相配合，更年期失眠偏方的效力才能更快、更好、更充分地發(fā)揮。

治失眠的中醫(yī)偏方

藥(熱)熨療法

將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

敷貼療法

將藥物調(diào)成糊狀，敷于體表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、面癱、風(fēng)濕痹病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等。

敷臍療法

將藥物敷置于臍眼或臍部，常用于眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經(jīng)等病癥的一種外治法。

熏洗療法

利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫?zé)崴幰毫芟淳植康耐庵畏ā３Ｓ糜陲L(fēng)寒感冒、風(fēng)濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病癥。

治療失眠按摩法

1、按壓心包經(jīng)

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1—2次。

2、點(diǎn)揉神門穴

神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

3、睡前搓涌泉穴

于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

4、揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

5、梳頭法

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

中成藥治療失眠

有許多的中藥材都是可以很好的治療失眠的，在治療失眠的同時(shí)還可以達(dá)到其他的保健的作用，下面小編就為大家介紹一下吧！

1、天王補(bǔ)心丹

陰虛血少明顯的失眠適用。因?yàn)樾难换鹣牡袅?，所以人不僅失眠，健忘，心里一陣陣發(fā)慌，且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個(gè)藥補(bǔ)的作用更大一些。

2、牛黃清心丸

這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇。

3、同仁柏子養(yǎng)心丸

既然是養(yǎng)心，補(bǔ)的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘且有氣虛的表現(xiàn)。這種人稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)感到心慌，有點(diǎn)響聲就被嚇一跳，常說的“一驚一乍”的，膽小，實(shí)際是心虛，所以藥里用了黃芪補(bǔ)氣。

4、安神補(bǔ)心丸(膠囊)

凡是入睡困難或多夢(mèng)易醒的失眠人，如果還伴有心悸、心煩、咽干口燥、盜汗、耳鳴、頭暈，就適合吃這個(gè)藥了。

5、朱砂安神丸

這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢(mèng)，藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺得很煩，甚至有點(diǎn)心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑郁，這個(gè)時(shí)候吃朱砂安神丸就比天王補(bǔ)心丸合適，既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮(zhèn)一下浮越的心神。

6、加味逍遙丸

治療因?yàn)榫o張、生氣導(dǎo)致的失眠更合適，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。

7、越鞠保和丸

對(duì)于失眠而夢(mèng)多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個(gè)民間經(jīng)驗(yàn)，就是臨睡時(shí)喝杯牛奶。但這個(gè)經(jīng)驗(yàn)也要分人，如果是這種越鞠保和丸適應(yīng)的失眠，就千萬別再喝牛奶了，因?yàn)樯嗵癖旧砭驼f明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負(fù)擔(dān)，只能加重病因。

8、解郁安神顆粒

適用于因情緒不暢導(dǎo)致的入睡困難，這種人多夢(mèng)，而且睡得很輕，一點(diǎn)小聲就容易醒，還可有心煩、健忘、胸悶等癥狀同在。這種癥狀的失眠可服用中成藥解郁安神顆粒。

9、活力蘇口服液

失眠的同時(shí)并伴腰酸腿軟、耳鳴，要有明顯的腎虛表現(xiàn)，才適合吃這個(gè)中成藥。

10、同仁人參歸脾丸

這個(gè)中成藥一看不像是治失眠的，和心無關(guān)，但對(duì)于脾虛導(dǎo)致的失眠非它不可。這種失眠是因?yàn)槠⑻撌箽庋刹蛔悖绊懙叫难膊蛔?，最終使心神無處寄居，心神浮越。所以，除了失眠，還會(huì)有記憶力下降，而且總是有氣無力、營養(yǎng)不良的樣子。有氣無力是氣虛，營養(yǎng)不良是血虛。

11、七葉安神片

有些老年人晚上會(huì)覺得胸悶，有冠心病的病人睡眠也受影響，用七葉安神片可以緩解，因?yàn)檫@藥除了活血還能安神，治失眠。如果還經(jīng)常有胸痛、胸悶發(fā)作，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。

治失眠的食療偏方

魚肚水鴨湯

原料

魚肚90克，水鴨1只(約500克)，懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許。

制作

1.水鴨宰殺干凈、斬件;魚肚用水浸開，切絲;懷山藥洗浸1小時(shí);桂圓肉洗凈。

2.把全部材料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，加蓋小火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味供用。

功效

益氣養(yǎng)血，養(yǎng)陰退熱。適.用于氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠，形體早衰，癥見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅等。

說明

湯中魚肚即魚縹，又名魚膠，性味甘平，健脾養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精。鴨又名艦鴨，性味甘涼，補(bǔ)中益氣，滋陰泄熱。

注意

感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯。

滋補(bǔ)氣血潤(rùn)顏湯

原料

黨參、當(dāng)歸各15克，鱔魚500克，絲瓜100克，鹽、蔥、醋、姜、料酒各適量。

制作

將黨參、當(dāng)歸、絲瓜洗凈，黨參、絲瓜切成薄片，當(dāng)歸切成約2厘米長(zhǎng)小段。鱔魚去頭并從背剖開，去骨、內(nèi)臟和尾后洗凈，少、切成約3厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。然后把黨參、當(dāng)歸裝入一紗布袋，扎緊口與鱔魚絲一同入鍋，加適量水，大火燒開后改小火煨1小時(shí)左右，至肉熟軟時(shí)撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調(diào)料，攪勻煮沸即成。

功效

滋補(bǔ)氣血，潤(rùn)顏除皺。適用于久病體虛而致失眠多夢(mèng)、疲乏無力、盆血者。

二烏鯉魚湯

原料

制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚1條(約500克)，陳皮末、鹽各適量。

制作

1.鯉魚去除鱗、鰓、腸雜，干冷鹽水中洗凈。

2.黑豆洗凈，制首烏洗凈切片，一并入鍋加水煮1小時(shí)，然后棄渣取汁，并加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟后調(diào)味，食魚喝湯。

功效

健腦滋體，烏發(fā)潤(rùn)顏，降低血脂。適用于失眠虛熱、高血壓、高頭發(fā)過早花白、貧血、健忘、冠心病等。

玉竹豬心

豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

豬肉海參

海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。每日1-2次?？呻S餐食用。

蓮子冰糖

去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中?？呻S意食用，是治療失眠的食物。

參圓貓肉

桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般2-3次顯效。

結(jié)語：如果你的失眠給你的工作和學(xué)習(xí)都帶來了不便的話，那就不好了。上述的治失眠的偏方對(duì)各個(gè)年齡段的人都有，你可以推薦給你的朋友和家人們，都可以使用的。希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。