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吃苦瓜減肥嗎?苦瓜減肥的注意事項(xiàng)
2015-02-28 00:10:19 來(lái)源:美容美體 】【繁體

苦瓜確實(shí)很好的一個(gè)蔬菜啊,很多人都誤解苦瓜,不理解苦瓜的好,可惜。夏天吃苦瓜最減肥了,除了能減肥還可以清熱去火,涼茶都不用喝了。

吃苦瓜減肥嗎?苦瓜減肥的注意事項(xiàng)
吃苦瓜減肥嗎?苦瓜減肥的注意事項(xiàng)

吃苦瓜減肥嗎

國(guó)內(nèi)有研究發(fā)現(xiàn),苦瓜能減重、降血脂、降血糖,特別是對(duì)預(yù)防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因?yàn)榭喙纤厝,還有一些苦瓜酵素,這些有效成分都不耐高溫,因此曬干的山苦瓜經(jīng)過(guò)熱水煮開(kāi)后,還能保有它的減肥療效。

苦瓜的功效與作用

苦瓜全草皆可入藥,對(duì)于愛(ài)美女士,可以加速排毒,引得許多女性“苦中作樂(lè)”,樂(lè)此不疲。對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經(jīng)實(shí)火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強(qiáng)食欲、養(yǎng)血滋肝、潤(rùn)脾補(bǔ)腎之功效。促進(jìn)新陳代謝等功效。益腎利尿,清熱解毒,降血脂,抗病毒。

另外,苦瓜果實(shí)能強(qiáng)肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱立中暑;花治胃氣痛、霉毒癰瘡;葉曬干制成粉末,可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢,根的效果更佳。

苦瓜減肥的副作用

苦瓜減肥的速度不會(huì)很塊的,由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,才是加快減肥速度正確原因,不過(guò),不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰,以為吃了苦瓜,吃多少都沒(méi)事了,那么你只會(huì)越來(lái)越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食,但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩的攝入。

吃苦瓜減肥排便一定會(huì)越來(lái)越順暢,如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉,說(shuō)明你的腸胃受不了了,請(qǐng)你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。

月經(jīng)來(lái)的這幾天,夏天減少一半的攝取量,冬天停止攝取,春秋季,看個(gè)人的身體情況而定。而且不要去購(gòu)買什么含有苦瓜素的減肥藥物?喙纤厥且环N提煉方法和保持穩(wěn)定方法都十分要求嚴(yán)格的東西,因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。

苦瓜減肥的正確食用方法

想要苦瓜減肥,吃苦瓜必須要生吃。

都說(shuō)苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水會(huì)流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。

一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

可以在餐前半小時(shí)吃。

苦瓜吃的時(shí)候一定要去籽,但可千萬(wàn)別去皮。

吃苦瓜真能減肥嗎?專業(yè)報(bào)告指出,黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效,而且很貴,沒(méi)有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

苦瓜減肥的注意事項(xiàng)

脾虛胃寒者不應(yīng)生吃苦瓜。

苦瓜熟食性溫,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外,孕婦應(yīng)慎食。身材苗條纖美的秘密肥胖在當(dāng)今世界像一個(gè)瘟疫,從一個(gè)國(guó)家到另一個(gè)國(guó)家,從一個(gè)人到另一個(gè)人不斷蔓延,“特效”減肥品也不斷出現(xiàn),但肥胖的腳步卻從未停止,苦瓜減肥是行之有效,但是每個(gè)人都要“量力而行”。

苦瓜減肥食譜推薦

青綠苦瓜濃湯

食譜所需材料:苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個(gè)、梅干2個(gè)、上湯2碗、鹽14勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。

方法步驟:

1、把上湯加熱下,并加點(diǎn)鹽、胡椒粉和醬油。

2、在藕粉中加點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

3、苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊,黃瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁,過(guò)濾掉殘?jiān)俚谷肷蠝,再熬一?huì)兒,最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。

苦瓜肉卷

食譜所需材料:(1人份)

苦瓜250g、里肌薄片4片(約120g)、醬油1大匙、蒜泥1小匙、水、糖、烏醋、酒各適量。

方法步驟:

1、苦瓜去籽、切長(zhǎng)條,用肉片卷起,并用牙簽固定,排盤淋上少許酒。

2、放進(jìn)電鍋中蒸熟后,再倒出湯汁。

3、將蒜泥、醬油、水、糖、烏醋調(diào)勻,拌入湯汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。

苦瓜確實(shí)很好的一個(gè)蔬菜啊,很多人都誤解苦瓜,不理解苦瓜的好,可惜。夏天吃苦瓜最減肥了,除了能減肥還可以清熱去火,涼茶都不用喝了。

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