如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。黃瓜雞蛋減肥結(jié)束后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加。

黃瓜減肥嗎？黃瓜雞蛋一周減肥計(jì)劃

黃瓜減肥嗎

1、黃瓜含水分為98%，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以說多吃黃瓜能預(yù)防脂肪的增多。

2、黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄排毒。而且對(duì)降低膽固醇也有一定的作用。

3、黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

雞蛋減肥嗎

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

黃瓜雞蛋一周減肥計(jì)劃

黃瓜配雞蛋減肥法是指在一段時(shí)間中通過食用黃瓜和雞蛋減肥的方法，采用黃瓜雞蛋減肥一般需要一周的時(shí)間。黃瓜雞蛋減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法：就是吃過后不會(huì)很快感到饑餓。

第一天：7只雞蛋，黃瓜不限（也可改成苦瓜）；

第二天：6只雞蛋，黃瓜不限；

第三天：5只雞蛋，黃瓜4根；

第四天：4只雞蛋，黃瓜3根；

第五天：3只雞蛋，黃瓜2根；

第六天：2只雞蛋，黃瓜2根；

第七天：1只雞蛋，黃瓜2根。

這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補(bǔ)充些維生素片，諸如VC、VA、VD、VB、VE，保證一天喝3升水，作好這些，會(huì)平衡營(yíng)養(yǎng)缺失、減掉的是水分的問題。

一周過后，去秤上美一下，通常的結(jié)果是少了7～10斤，再不幸也會(huì)甩掉3～4斤。

黃瓜雞蛋減肥法的效果及副作用

這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會(huì)反彈。因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅(jiān)持，到后來會(huì)吃的想吐。

黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)上流行很久的減肥方法了，有人說很容易反彈。這應(yīng)該是由于反彈的人沒有培養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，見到效果就立即停止。成功減肥的人表示說保住不反彈的方法——達(dá)到目標(biāo)體重之后吃上5到7天的素食，把主食換成白粥（燕麥應(yīng)該會(huì)更好的）然后慢慢恢復(fù)飲食。

黃瓜雞蛋減肥法注意事項(xiàng)

最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐。從第二周開始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。

如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。黃瓜雞蛋減肥結(jié)束后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加。

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