成人喝牛奶還會(huì)長(zhǎng)高嗎？

牛奶是一類(lèi)非常古老的飲料，而且一直都有白色血液的稱(chēng)號(hào)，對(duì)于身體的好處是非常的多的，他主要是在雌性奶牛上面擠出來(lái)的乳汁，而且在不同的國(guó)家里面，牛奶也是有著等級(jí)之分的，它的種類(lèi)也是非常的多的，那么，成人喝牛奶還會(huì)長(zhǎng)高嗎？下面我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧！

組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸），這些氨基酸稱(chēng)為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白。

牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類(lèi)復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。

喝牛奶相對(duì)而言是可以長(zhǎng)高的。一般來(lái)說(shuō)男的長(zhǎng)到20歲，女的長(zhǎng)到18歲，如果還想長(zhǎng)高可以去醫(yī)院檢查一下骨齡，如果骨齡未閉合，可以打一些激素針促進(jìn)生長(zhǎng)。

多喝牛奶，多做運(yùn)動(dòng)，只要注意生活中的科學(xué)，一定能長(zhǎng)高。經(jīng)常參加體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨骼便逐漸加長(zhǎng)。再者，運(yùn)動(dòng)時(shí)壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液循環(huán)加速，骺軟骨的骨化時(shí)間便會(huì)延緩，腿骨就會(huì)不斷加長(zhǎng)。這樣，個(gè)頭也就自然長(zhǎng)高了。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的青少年比不參加運(yùn)動(dòng)的青少年，身高能高出4～6厘米。最有效的鍛煉項(xiàng)目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。

青少年如果每天喝一杯牛奶對(duì)長(zhǎng)高也有很大作用。賴(lài)氨酸對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有著舉足輕重的影響。青少年對(duì)賴(lài)氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白質(zhì)以外，鈣質(zhì)和維生素也不可忽視。如奶類(lèi)、豆制品、魚(yú)蝦、瘦肉、骨頭湯內(nèi)含有豐富的鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。

建議朋友們平時(shí)壓力不要太大了，平時(shí)也應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似于打打籃球之類(lèi)的，也應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，和蛋白質(zhì)比較豐富的食物，一定要注意休息，不要讓自己過(guò)度的勞累，保持良好的心態(tài)對(duì)于身體的好處也是非常的大的哦！