多轉(zhuǎn)動眼珠可延緩老花眼 預(yù)防老花眼妙招

人的年齡越來越大身體的各個器官也開始衰老，那么我們?nèi)绾窝泳徖匣ㄑ勰?，老花眼的治療方法有哪些呢，下面給大家介紹一些怎樣延緩老花眼心得，一起來看看吧。

怎樣延緩老花眼

1、合理用眼

從兒童時起，大人們一直強調(diào)要保護(hù)視力，怕的是以后得近視眼。有的人到了成年，僥幸沒有得近視眼，就以為自己一輩子都不用保護(hù)視力了。這真是大錯特錯！無論多大年紀(jì)，都不能長時間地看書、看電視、玩電腦;不能在強光下用眼，當(dāng)然也不能光線不足;應(yīng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方和綠色植物;常做眼保健操。

2、多吃眼睛“喜愛”的食物

枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護(hù)視網(wǎng)膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時要有意識地多攝入。

3、少攝入辛辣食物

到了一定的年紀(jì)，聚會時就不要再拼酒了，對肝臟不好，對眼睛也不好。還有大蒜，雖然能殺菌，提高身體的免疫力，但是為了眼睛，不要多吃，特別是生大蒜！其它辛辣食物還有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要適可而止。

4、多轉(zhuǎn)眼珠

轉(zhuǎn)眼珠也是對眼睛的運動，而且這項運動簡單易行，沒事就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

5、經(jīng)常熱敷

洗臉的時候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環(huán)，血管就能給眼部輸送更多的營養(yǎng)和氧氣。讓眼睛更有神。已經(jīng)得了老花眼的，也可以用以上預(yù)防的方法，減緩度數(shù)的加深。

老花眼的注意事項

1、要定期更換眼鏡

上文提到，老花眼患者要去正規(guī)的眼鏡店配眼鏡，但是一副眼鏡并不能永久佩戴。最遲五年要重新去驗光，如果平時發(fā)現(xiàn)戴眼鏡看東西已經(jīng)不那么清晰了，也要去重新驗光配鏡?？傊灰屟劬﹂L期處于疲勞的狀態(tài)下“工作”。

2、不要輕信藥物

目前唯一能治療老花眼的手段是手術(shù)。但是隨著機體的不斷老化，也很難說手術(shù)后多久又會老花。而藥物就不要輕信了，目前沒有藥物可以治療老花眼，因為沒有什么藥物能長久地阻止人體的衰老。所以提醒大家，不要靠吃藥來緩解老花眼，只能靠平時自己對視力的保護(hù)來達(dá)到延遲老花的目的。

老花眼的自我保健方法

1、冷水洗眼法

清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

2、經(jīng)常眨眼法

平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。

3、熱水敷眼法

每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

4、中藥泡服法

自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。