老人日常要如何養(yǎng)心

老人日常要如何養(yǎng)心

老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以最好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。看看讓老人健康又長(zhǎng)壽的養(yǎng)心原則。

老年人將健康作為晚年生活所追求的目標(biāo)，而健康來(lái)自持之以恒的體育鍛煉和良好健康的生活習(xí)慣。而信念、心態(tài)的好壞左右著人體的免疫功能，良好的心態(tài)就是劑靈丹妙藥。老年人的心理健康重于身體健康。要愁愁常在，要樂(lè)樂(lè)常來(lái)，切莫斤斤計(jì)較，自尋煩惱，只有熱愛(ài)生活，才能身心俱健，延年益壽。

閱歷的滄桑，歲月的剝蝕，已如遙遙一曲《漁樵問(wèn)答》，喧囂濾盡，只剩下如水的寧?kù)o。深知，平靜地生活，才是人生的真實(shí)目的。

信奉老莊，注重心理調(diào)適，稱(chēng)養(yǎng)生主要是指養(yǎng)人的靈魂和精神，也就是養(yǎng)一個(gè)人的內(nèi)心世界。

養(yǎng)心原則——科學(xué)飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

選擇適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)與養(yǎng)心沒(méi)有什么關(guān)系，但先生認(rèn)為，這正體現(xiàn)了莊子的養(yǎng)心原則。

愛(ài)美食，對(duì)家鄉(xiāng)菜肴更是偏愛(ài)有加，對(duì)成都一川菜館所題的“民以食為天，食以民為銓?zhuān)傩账潛P(yáng)，物美價(jià)且廉”以及“白肉拌蒜泥，腰花炒豬肝，落座便可啖，爽口即為鮮。雞丁說(shuō)宮保，豆腐說(shuō)淮南，鍋巴燴肉片，炸響滿(mǎn)堂歡……”大加推崇。有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，如臺(tái)灣詩(shī)人余光中等來(lái)訪，便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，于是主客盡歡。

事實(shí)上，注重營(yíng)養(yǎng)平衡，科學(xué)合理，多吃新鮮蔬菜、水果。在《Y先生語(yǔ)錄》中，“春天的苕菜，還有香椿拌嫩胡豆喲，夏天的涼粉，還有酸豇豆炒碎牛肉喲，秋天的泡海椒，還有干煸狗爪豆喲，冬天的泡青菜，還有豆豉熬臘肉喲。”引得讀者口水長(zhǎng)流。

另外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養(yǎng)生“三寶”。多年來(lái)，每日起床先生便自做他本人獨(dú)創(chuàng)的芝麻玉米湯。其操作方法是：取玉米面、蕎麥面各半，做粥，盛碗，然后在碗內(nèi)放芝麻醬、黨參蜜各一羹匙，攪勻，食用。

吃過(guò)早飯，先生都要到戶(hù)外走一走，活動(dòng)活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。

養(yǎng)心箴言——虛室生白

精神的減負(fù)，是養(yǎng)心的真正內(nèi)容。他常告誡自己：不要攀比，不要好勝，更不要貪多。

把人的心比喻成一間房子，如果房子里塞滿(mǎn)了各種家具，光線就暗了。人的心也是，若塞滿(mǎn)了各種要求、各種欲念、各種愿望、各種仇恨、各種紛爭(zhēng)，人的心也就暗下來(lái)了。因此，每個(gè)人不僅要經(jīng)常清除自己心里的“雜物”，更要對(duì)外來(lái)的誘惑勇敢地說(shuō)“不”。

《退休賦》云：“感人生之短暫，萬(wàn)事云煙散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。”

健康來(lái)自持久的鍛煉和良好的生活習(xí)慣。而信念、心態(tài)的好壞左右著人體的免疫功能，良好的心態(tài)就是劑靈丹妙藥。先生說(shuō)老年人心理健康重于身體健康。要愁愁常在，要樂(lè)樂(lè)常來(lái)，切莫斤斤計(jì)較，自尋煩惱，只有熱愛(ài)生活，才能身心俱健，延年益壽。