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防掉牙老人如何做好口腔保健

2015-12-11 13:21:15  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),覺(jué)得老人會(huì)掉牙是很正常的,事實(shí)上,如果老年人做好口腔保健,保持牙齒的完好是可以的,那么老人要怎么樣預(yù)防掉牙呢?

防掉牙老人如何做好口腔保健

防掉牙老人如何做好口腔保健

頭發(fā)白掉、臉上皺紋“郁郁蔥蔥”以及掉牙等是老年人的標(biāo)志。很多人認(rèn)為老年人掉牙是必須了,到了一定歲數(shù)就會(huì)掉牙。這是種不正確的認(rèn)識(shí),有關(guān)專(zhuān)家表示,只要做好空腔保健,健康的牙齒完全能伴隨人的一生。

老年人要想不掉牙,保護(hù)是關(guān)鍵,從以下幾方面入手:

1、飲食護(hù)齒。

少吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)酸、過(guò)甜的食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

2、每半年到1年去醫(yī)院檢查。

已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。

3、牙齒越少越需珍惜。

不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí),嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實(shí),盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

4、叩齒運(yùn)舌。

從中醫(yī)的角度講,適當(dāng)叩齒和運(yùn)舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次30下;運(yùn)舌則是將舌頭在嘴里來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),促進(jìn)唾液分泌,對(duì)預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

5、早晚刷牙,鹽水漱口。

老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡鹽水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>

6、按摩牙齦。

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次5分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床萎縮。

7、正確咀嚼。

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。

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