刷牙注意事項(xiàng) 這樣刷牙小心不到50牙齒掉光光
刷牙的方法也是有講究的,如果刷牙方式不對(duì)的話可能你不到50歲牙齒就掉光光,那么刷牙的注意事項(xiàng)有哪些呢?錯(cuò)誤的刷牙方式有哪些呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!
這樣刷牙小心不到50牙齒掉光光
吃完飯立馬刷牙這樣的方式對(duì)嗎?其實(shí),是錯(cuò)誤的!那么飯后為什么不可以馬上就刷牙,那么要等多久刷牙才合適?其實(shí),飯后立馬刷牙危害多多。
用餐時(shí),如果吃了大量酸性食物它們附在牙齒上,會(huì)軟化牙齒表面的牙釉質(zhì),還會(huì)與牙齒軸層中的鈣、磷分子起反應(yīng),分離鈣、磷,此時(shí)的牙齒會(huì)變得軟、脆。如果這時(shí)候刷牙牙釉質(zhì)會(huì)受到破壞,牙齒健康受損。
刷牙的錯(cuò)誤方式
錯(cuò)誤一:刷牙太使勁
刷牙的時(shí)候力量太大,可能傷害牙齒,也會(huì)傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。其實(shí),并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對(duì),用的力氣太大反而會(huì)傷害牙齒。
錯(cuò)誤二:起床就刷牙
大部分人每天早起刷牙,然后再吃早餐。有人說,這樣會(huì)把牙膏里的“有效護(hù)牙成分”隨著早飯一起吃掉,實(shí)際上普通牙膏只能起到潔齒的作用,并沒有什么所謂的有效護(hù)牙成分。其實(shí),飯前刷牙是一種錯(cuò)誤習(xí)慣。
錯(cuò)誤三:牙刷個(gè)兒太大
每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷,牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大,伸不進(jìn)最后部的牙齒就刷不干凈。
錯(cuò)誤四:冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。
錯(cuò)誤五:橫著刷牙
調(diào)查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法,這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損,口腔科醫(yī)生給出的建議是豎著刷牙。因?yàn)闄M著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙,達(dá)不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì),特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害,時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮,容易使牙齒松動(dòng)、敏感。
錯(cuò)誤六:刷牙時(shí)間太短
刷牙時(shí)間太短的話對(duì)于牙齒也是不利的,很多人認(rèn)為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?,其?shí)刷牙的目的是去掉口腔里的細(xì)菌。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌,是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住V袊嗣看嗡⒀赖钠骄鶗r(shí)間為59秒,還有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙,其實(shí)太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。
正確刷牙的方法
1、豎刷法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處,順著牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時(shí)向下刷,刷下牙時(shí)向上刷,牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢,并能刺激牙齦,使牙齦外形保持正常。
2、顫動(dòng)法
指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角,使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙,另一部分伸人牙縫內(nèi),來回做短距離的顫動(dòng)。當(dāng)刷咬合面時(shí),刷毛應(yīng)平放在牙面上,作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷,但是由于是短距離的橫刷,基本在原來的位置作水平顫動(dòng),同大幅度的橫向刷牙相比,不會(huì)損傷牙齒頸部,也不容易損傷到牙齦。
3、生理刷牙法
生理刷牙法指的是牙刷毛頂端與牙面接觸,然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用,促進(jìn)牙齦血液循環(huán),有利于使牙周組織保持健康。
什么食物對(duì)牙齒好
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時(shí),可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時(shí),牙會(huì)變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。
4、芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)硪环矫?,?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。
結(jié)語:生活當(dāng)中有很多錯(cuò)誤的刷牙方式我們一定要注意,如果刷牙方式不對(duì)的話,那么對(duì)牙齒十分不好,那么錯(cuò)誤的刷牙方式有哪些呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!
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