養(yǎng)生學(xué)會(huì)注重腎臟保養(yǎng) 應(yīng)避免日常中傷腎的事情

人體排出代謝廢物的重要器官是腎臟，消化系統(tǒng)是人體攝入的通道，而排毒的通道則主要是腎臟。營養(yǎng)再高的食物，都有人體吸收不了的渣滓，甚至?xí)行┪⒌亩舅?，而篩選并排出這些產(chǎn)物，就需要肝臟了。腎臟是體內(nèi)的“過濾器”，過濾器損傷，將會(huì)有致命傷害。因此保護(hù)好腎臟，了解什么東西有損腎臟就非常重要了。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下。

養(yǎng)生應(yīng)注重腎臟保養(yǎng)，應(yīng)避免這3件傷腎的事情！

第一種就是藥物的隨便亂用

有研究表明，引起的急性腎損傷的案例不斷增加的主要是因?yàn)樗幬镆鸬?。目前市?chǎng)上流通的很大一部分藥都是具有腎毒性的。保護(hù)好身體，首先重要的是強(qiáng)身健體，有一個(gè)傲人的體魄，避免過多藥物的攝入。

第二種就是被污染的食物或者其他有毒食物

食物是人生存的必需材料，但世界上食物并不是都對(duì)人體完全沒損害。我們可以將食物依據(jù)對(duì)腎臟的損傷，分為食物天然毒素和食物污染對(duì)腎臟的損傷。食物天然毒素比較常見的主要是毒蘑菇，還有魚膽之類的食物，魚膽雖然具有清熱解毒、明目的作用，但也很容易引起急性腎衰竭。在食物充足的時(shí)代，就不要選擇這類食物了。

第三種就是患有代謝綜合征

代謝綜合征是一種比較常見的中老年群體中多發(fā)疾病，是一種以胰島素抵抗為核心引起的代謝紊亂癥候群。患者的主要癥狀是腹部肥胖、胰島素抵抗、三高以及微炎癥狀態(tài)等。引起慢性腎衰竭的因素與代謝綜合征具有很大的相關(guān)性，目前醫(yī)學(xué)界對(duì)其的研究還在進(jìn)一步中，很多發(fā)生機(jī)制還不清楚。對(duì)于患有代謝綜合征的患者，需要嚴(yán)格控制飲食，加強(qiáng)身體鍛煉降低身體重量，對(duì)于鹽的攝入量和高脂飲食也要嚴(yán)格限制，減少對(duì)腎的損傷。

腎臟是人體最重要的新陳代謝的器官，是身體解毒，篩選渣滓的過濾器。擁有一個(gè)良好的腎臟，能夠降低高血壓的發(fā)病率，凈化血液，保持身體內(nèi)部環(huán)境的清潔。每個(gè)人都有兩個(gè)腎臟，每一個(gè)都對(duì)身體有著不可替代的作用，一左一右兩個(gè)腎臟共同工作，分管各自的部分。保護(hù)好腎臟，多喝水，加強(qiáng)鍛煉，避免使用損害腎臟的藥物。

腎臟不好怎么調(diào)理

健康生活習(xí)慣

飲食宜清淡，減少每日食鹽量的攝入

控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正?；颊叩?~4倍。對(duì)于肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過度減肥引起營養(yǎng)不良神經(jīng)性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

慎用藥物

治療疾病時(shí)要細(xì)看說明書，大多數(shù)藥物均標(biāo)注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長(zhǎng)期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關(guān)木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害，應(yīng)慎用。

折疊控制血壓水平

對(duì)于高血壓患者來說，控制血壓在預(yù)防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應(yīng)遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自停藥，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦腎等病變。