關(guān)于洗澡的時(shí)間選擇 六個(gè)洗澡的誤區(qū)不要犯

洗澡多數(shù)人安排的還是晚上，因?yàn)榘滋旃ぷ?，化妝后，晚上回到家就需要做好清洗，這樣對(duì)于晚上的睡眠會(huì)很不錯(cuò)。但是有的人喜歡早上洗澡，這個(gè)時(shí)間洗澡對(duì)健康好嗎？要注意哪些問(wèn)題呢？下面大家和360常識(shí)網(wǎng)一起看看吧，看看會(huì)有哪些不一樣呢？

適合早上洗澡的人群

1、油性皮膚的人群。油性皮膚的人群，油脂會(huì)在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、早上需要剃須的人。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，早上洗澡能軟化胡須，讓剃須變得更順暢。

3、夜間出汗多的人。有這么一些人，總是在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)流汗的情況。而睡醒之后沒(méi)有洗澡的話(huà)，則是會(huì)出現(xiàn)滿(mǎn)身黏膩的感覺(jué)，非常不舒服。這個(gè)時(shí)候，如果選擇洗澡再更衣出門(mén)的話(huà)，則是會(huì)讓身體覺(jué)得非常清爽，心情也會(huì)變得很愉悅。

4、早上起得非常早的人。有些人是習(xí)慣非常早起床的，基本大清早就起床了。但是一大早起床的話(huà)，我們的身體都是會(huì)處于一個(gè)困頓狀態(tài)。要是我們選擇在早上洗澡的話(huà)，能讓我們擺脫犯困狀態(tài)，神清氣爽、精神飽滿(mǎn)地面對(duì)新的一天。

5、沒(méi)有接觸到過(guò)多病菌的人。晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開(kāi)車(chē)上下班，辦公室又有風(fēng)扇空調(diào)，可以不用一定在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身干凈衣服就可以入睡，待明日早起再洗澡也是可以的。

適合晚上洗澡的人群

1、干性皮膚的人群。對(duì)于濕疹患者和干性皮膚的人來(lái)說(shuō)，其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜，此時(shí)洗澡最為適宜。

2、入睡困難的人。對(duì)于入睡困難、需要睡前放松的人來(lái)說(shuō)，睡前洗澡能可以洗掉身上的疲倦感，舒緩、松弛身心，有助于睡眠。

3、白天化妝的人群。如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時(shí)的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

4、工作環(huán)境比較臟的人群。從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴(yán)重城市的人，最好晚上洗澡。如果你是工作環(huán)境比較臟亂的話(huà)，很難避免身上不去碰觸到臟東西，而當(dāng)工作完之后，不洗掉這些臟東西的話(huà)，是很不衛(wèi)生的，還會(huì)讓自己無(wú)法得到良好的休息。

5、白天鍛煉的人。如果白天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或處于非?；钴S的狀態(tài)，晚上就應(yīng)該洗個(gè)澡，徹底清洗汗?jié)n。但洗澡次數(shù)別太多，否則會(huì)令皮膚過(guò)度干燥，甚至出現(xiàn)皸裂，引發(fā)感染。

幾個(gè)洗澡的誤區(qū)，你千萬(wàn)不要再犯了。別讓你的壽命折損在浴室里~

誤區(qū)1：洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜

誤區(qū)2：熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)

冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開(kāi)。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可

誤區(qū)3：使用清潔能力強(qiáng)的浴液

冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題。秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。 建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。

誤區(qū)4：洗澡過(guò)于頻繁

很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂 及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的 表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。

誤區(qū)5：洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。

建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

誤區(qū)6：洗澡時(shí)緊閉門(mén)窗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門(mén)窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

建議：洗澡時(shí)別緊閉門(mén)窗，超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。