夏季養(yǎng)生保健 衛(wèi)生間里的六件事情做不得
目錄：
第一章：夏季養(yǎng)生保健 衛(wèi)生間里6事做不得
第二章：幾點(diǎn)妙招 夏季衛(wèi)生間保清潔
第三章：清潔又防病 衛(wèi)生間里的健康時(shí)間表
炎炎夏季，是細(xì)菌滋生的季節(jié)，特別在衛(wèi)生間里，因此夏季養(yǎng)生衛(wèi)生間保清潔工作一定要做好，下面小編教你衛(wèi)生間里保健法，告訴你衛(wèi)生間里的健康時(shí)間表和不宜做的事情。
夏季養(yǎng)生保健 衛(wèi)生間里6事做不得
上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。
夏日健康要注意以下的壞習(xí)慣：
1.沖澡時(shí)張著嘴巴
淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。
2.總是拉上浴簾
霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們?cè)谙丛『?，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。
3.馬桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。
4.把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5.存放化學(xué)用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。
6.女性擦私處由后向前
別小看了這樣一個(gè)小小的動(dòng)作，這樣做很容易導(dǎo)致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動(dòng)作應(yīng)該是由前向后擦。
幾點(diǎn)妙招 夏季衛(wèi)生間保清潔
在炎熱的夏季里，衛(wèi)生間的衛(wèi)生尤其的重要，衛(wèi)生間也是人們夏季避暑的一個(gè)好地方，與人的身體直接性的親密接觸，同時(shí)還可以躺在柔軟的浴缸里輕輕松松的看那精彩的世界杯，真是無(wú)限的愜意，因此，這里特精心準(zhǔn)備了夏天保持衛(wèi)生間清潔的幾點(diǎn)妙招，讓您的衛(wèi)生間夏天也很干凈哦。
1、涂蠟去霉點(diǎn)
廁所里環(huán)境潮濕，長(zhǎng)時(shí)間不打掃，瓷磚的接縫處容易出現(xiàn)墨綠色的小霉點(diǎn)?？梢栽趶氐浊謇硪槐樾l(wèi)生間以后，在瓷磚的接縫處涂上蠟，這樣會(huì)大大減少發(fā)霉的可能性。
2、醋液浸淋浴噴頭保通暢
晚上淋浴后，在臉盆中倒上半杯醋，再放上些水，然后把淋浴噴頭卸下來(lái)，浸泡在醋液里，第二天早晨，淋浴噴頭就徹底干凈，出水順暢了。
3、肥皂預(yù)防鏡面模糊
在鏡面上涂些肥皂，然后用干布擦一遍，使其形成一道能夠隔絕蒸汽的保護(hù)膜。如果有不想要的香水，用來(lái)擦鏡子效果更好。
4、驅(qū)除衛(wèi)生間的異味
將檸檬皮或泡過(guò)的干茶葉放在衛(wèi)生間里，異味很快就會(huì)消失。若氣味是由坐便器內(nèi)發(fā)出來(lái)的，可點(diǎn)燃一根火柴丟入坐便器內(nèi)，氣味會(huì)很快消除。
將喝剩的可樂(lè)倒入泛黃的馬桶中，浸泡10分鐘左右，污垢一般都能被清除。若馬桶污垢仍無(wú)法徹底清除，可用刷子進(jìn)一步刷洗。
衛(wèi)生間一年365天，天天和我們生活在一起，它的衛(wèi)生直接會(huì)影響到我們的健康，千萬(wàn)要記得經(jīng)常清洗衛(wèi)生間哦。
清潔又防病 衛(wèi)生間里的健康時(shí)間表
請(qǐng)回想一下，我們每日起床后去的第一個(gè)地方是哪里，而每日休息睡覺(jué)之前去的最后一個(gè)地方又是哪里？沒(méi)錯(cuò)，答案是一樣的，都是衛(wèi)生間。從這個(gè)小細(xì)節(jié)可以看出，衛(wèi)生間跟我們的生活息息相關(guān)，那么要怎樣做才能利用好在衛(wèi)生間里的這段時(shí)間，達(dá)到保健效果呢？
上廁所：十幾分鐘
成都丹鳳眼專家指出，由于個(gè)體差異比較大，對(duì)于正確的如廁時(shí)間沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格界定，但一般來(lái)說(shuō)，一次如廁控制在十幾分鐘之內(nèi)就行了。“在排便時(shí)，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。”成都丹鳳眼專家說(shuō)，排便習(xí)慣不好，比如上廁所時(shí)看書，一次排便時(shí)間太長(zhǎng)，并且經(jīng)常如此，就會(huì)造成腸黏膜下垂，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘、痔瘡等疾病的發(fā)生。
洗手：至少1分鐘
為了保證效果，通常洗手時(shí)要把握以下幾個(gè)環(huán)節(jié)：一是要用流動(dòng)的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時(shí)間應(yīng)不少于1分鐘，其中打上肥皂或洗滌液后搓揉時(shí)間不應(yīng)少于30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位，戴戒指的部位更是一個(gè)藏污納垢的“重災(zāi)區(qū)”。四是要防止水龍頭開關(guān)成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時(shí)臟手實(shí)際上已經(jīng)污染了水龍頭開關(guān)，所以洗手時(shí)水龍頭開關(guān)也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會(huì)兒，再用雙手捧水沖洗干凈，然后再關(guān)水龍頭。
刷牙：3分鐘
牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時(shí)間過(guò)短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時(shí)間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再進(jìn)行蘸水清潔，則會(huì)得到更好的清潔效果。此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換用，因?yàn)榭傆猛恢皇炙⒀赖娜藷o(wú)法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
洗臉：3分鐘
洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時(shí)間稍長(zhǎng)，在3-5分鐘為宜。干性肌膚的人時(shí)間相對(duì)短一些，否則皮膚容易起皮、長(zhǎng)皺紋，控制在兩三分鐘以內(nèi)即可。
熱水泡腳：15-30分鐘
很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長(zhǎng)時(shí)間。醫(yī)師指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，但時(shí)間太長(zhǎng)則有害無(wú)益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。水溫也不能太熱，40℃左右比較合適，泡腳時(shí)間以15-30分鐘為宜。“如果使用的是電動(dòng)足浴泡腳盆，那么20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。”醫(yī)師說(shuō)。
手洗內(nèi)衣：5分鐘
成都丹鳳眼專家在接受記者采訪時(shí)提醒道，手洗內(nèi)衣時(shí)，時(shí)間不宜太短，一般至少要搓5分鐘?，F(xiàn)在市面上有專門清洗內(nèi)衣用的殺菌皂，也可以用內(nèi)衣皂或肥皂搓洗，這樣才能有效殺死大腸桿菌、葡萄球菌等有害物質(zhì)。洗內(nèi)衣，特別是內(nèi)褲最好要專盆專用，而且，要定期用開水燙一下，或用消毒水進(jìn)行消毒，這樣才能從根本上避免細(xì)菌的交叉感染。
洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘
自來(lái)水通常用氯來(lái)消毒，研究表明，長(zhǎng)時(shí)間用含余氯的水洗澡，會(huì)刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。正確的時(shí)間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。
總結(jié)：夏季，保持衛(wèi)生間里衛(wèi)生很重要，希望以上說(shuō)的這些給大家?guī)?lái)幫助哦！
