脾胃好身體好 靚湯煲起來吧
脾胃承擔著消化吸收的重任，是人生存的根本，而它們又很脆弱，小小的不良習慣也會影響它們的功能。脾胃好，身體好！靚湯煲起來吧！
參芪養(yǎng)胃湯-補中益氣，健脾養(yǎng)胃-
食材：黨參/15克、北芪/15克、淮山/15克、白術/15克、猴頭菇/50克、紅棗/5個、母雞/1只，生姜3片
做法
1、黨參、北芪、紅棗、猴頭菇洗凈；
2、母雞洗凈飛水，然后再把所有的材料一起放入燉盅內；
3、加水適量，隔水燉3小時調味即可。
白胡椒豬肚湯-益氣健脾，暖胃開胃-
食材：豬肚/1個、白胡椒/10克、黃芪/15克、紅棗/5個、枸杞/15個，生姜/3片
做法
1、豬肚洗凈，將黃芪紅棗(去核)枸杞洗凈；
2、裝入豬肚內用棉線縫好，加水適量燉煮2-3小時；
3、解開棉線，放入調料即可食用。
砂仁薏米茯苓排骨湯-健脾除濕，養(yǎng)胃生津-
食材：砂仁/5克、薏米/20克、茯苓/15克、白術/15克、淮山/15克、白扁豆/20克，排骨/300克
做法
1、將上述材料洗凈，放入燉盅；
2、加水適量，大火煲開；
3、小火再燉1小時左右，加鹽調味即可。
沙參玉竹養(yǎng)胃湯-養(yǎng)胃生津，健脾開胃-
食材：沙參/10克、玉竹/10克、山藥/20克、茯苓/10克、陳皮/5克、無花果/3個、豬橫脷/200克、瘦肉/200克，生姜/3片
做 法
1、豬橫脷飛水切塊，瘦肉切塊；
2、然后將材料洗凈加生姜一起；
3、加適量水煲半小時即可調味服用。
石斛排骨湯-滋陰清熱，健脾養(yǎng)胃-
食材：石斛/20克、山藥/20克、西洋參/10克、排骨/500克、生姜/3片
做法
1、排骨洗凈飛水，將藥材洗凈加生姜一起放入砂鍋中；
2、先用武火煲開；
3、再用文火煲2小時調味即可食用。
羊肚菌土雞湯-補益脾胃，增強免疫-
食材：羊肚菌/40克、紅棗/5個、土雞/1只、生姜3片
做法
1、羊肚菌洗凈，浸發(fā)，紅棗(去核)；
2、土雞洗凈飛水，連同生姜一起放入砂鍋加水適量；
3、武火煲開后文火再煲2小時，加食鹽調味即可。
節(jié)瓜雞腳湯-清熱消暑，健脾開胃-
食材：眉豆/100克、節(jié)瓜/600克、陳皮/1塊、雞腳/10只
做法
1、眉豆浸透，洗凈；節(jié)瓜去皮，洗凈，切大塊；陳皮浸透洗凈； 雞腳斬去爪尖，洗凈；
2、鍋內加入適量清水燒開，放入雞爪燙約2分鐘，撈起瀝干水；
3、瓦煲內加適量清水，先用猛火燒至水滾，然后放入以上全部用料，待水再滾起，改用中火繼續(xù)煲2、5小時，以精鹽調味，即可以佐膳飲用。
蓮藕紅豆章魚煲豬腳湯-養(yǎng)胃生津、滋陰補腎-
食材：蓮藕/800克、紅豆/50克、蓮子/50克、紅棗/5個、章魚干/1只、豬踭/500克、陳皮1/3個、生姜/3片
做法
1、各物洗凈，蓮藕去節(jié)、切段；
2、紅豆、蓮子、章魚稍浸泡；紅棗去核；
3、豬踭切塊，與生姜一起下煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲兩小時，下鹽便可。
蔬果四寶湯-改善胃寒-
食材：南瓜/200克、胡蘿卜/1根、西紅柿/3個、蘋果/1個，生姜/1塊
做法
1、食材處理好后，熱鍋下油；
2、爆香生姜，放入胡蘿卜、南瓜、西紅柿翻炒片刻，加水；
3、大火燒開轉小火熬煮30分鐘，加鹽調味。
