哪些東西可以穩(wěn)固你的腎氣？
腎是五臟之一，在整個(gè)身體機(jī)構(gòu)中起到一個(gè)非常重要的作用，腎主藏精，有固攝元?dú)獾淖饔?，元?dú)獠蛔憔托枰a(bǔ)，那么腎真的能補(bǔ)嗎？到底應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？
動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
注意：血脂高的體質(zhì)，不宜食用動(dòng)物內(nèi)臟，應(yīng)忌食。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
注意：過敏體質(zhì)不宜吃，濕熱的體質(zhì)不宜吃。
豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
注意：血脂高的體質(zhì)不宜吃。
核桃
多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外核桃具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
建議：每日進(jìn)食3—5顆，適度食用有益。
雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
建議：每日食用1-2個(gè)雞蛋。
栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
建議：以清淡的煮水板栗為主，現(xiàn)在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。
枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。
建議：濕熱體質(zhì)不宜食用，陰虛火旺者，不宜吃。
海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。
建議：中醫(yī)辨證為主，勿亂食補(bǔ)腎藥膳。
