女人過了40歲之后，在氣血方面，更要最好保養(yǎng)。在黃帝內(nèi)經(jīng)的上古天真經(jīng)里面就有提到，女人到了35歲的時(shí)候，氣血會(huì)開始逐漸衰弱，頭發(fā)也開始脫落。到了42歲之后，女人的氣血會(huì)進(jìn)一步缺少，頭發(fā)也會(huì)開始變白。到了49歲之后，氣血已經(jīng)虛弱不少，月經(jīng)基本上都絕經(jīng)了，所以身體也開始衰老下來，生育能力也失去了。
因此，可以說，40歲是女人的一道門檻。女人在40歲之后，不僅是身體出現(xiàn)的變化較大，身體的一些生理機(jī)能也會(huì)開始下降。經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為沒什么血色，嘴唇較為蒼白，四肢麻木，頭暈，失眠多夢(mèng)，頭發(fā)干枯，皮膚干燥等等。
40歲女人要保養(yǎng)好氣血
女人經(jīng)過40歲之后，因?yàn)檠撘鹆松眢w的多種不適。而且，在40歲的時(shí)候，女性在生活上以及工作上，壓力也會(huì)比較大，沒有時(shí)間顧及自己的身體健康。血虛常常是在生活中不知不覺發(fā)生的，大部分人都不會(huì)引起重視，以為頭暈、臉色蒼白只是有休息好或是貧血等原因造成，很少會(huì)去花心思調(diào)理身體。在這里，提醒40歲的女人，不要忽略自己的健康問題，特別是補(bǔ)氣補(bǔ)血都要做好。
如何補(bǔ)氣補(bǔ)血呢
補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳時(shí)間，一般是在月經(jīng)完了之后的1到2天內(nèi)。想要補(bǔ)氣補(bǔ)血，首先要做的就是補(bǔ)氣，可以采用一些藥材進(jìn)補(bǔ)，例如人參、紅參、高麗參、西洋參等，但如果身體燥熱的人，記住不能多吃。另外，也有其他一些補(bǔ)氣藥材食材，例如黨參、白術(shù)、北芪、甘草、太子參、白扁豆等等，在補(bǔ)氣的過程中，可以加入枸杞、蓮子等四君子昂，可以更好的吸收。
第二步則是要補(bǔ)血，補(bǔ)血的藥材也不少，例如當(dāng)歸、紅棗、阿膠、噢噢你狗眼、熟地、白芍、何首烏等。如果用阿膠燉紅棗進(jìn)行補(bǔ)血，最好是加一個(gè)雞蛋，在月經(jīng)好了之后1到2天內(nèi)，具有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。如果月經(jīng)量少、痛經(jīng)的女人，可以月經(jīng)之前或是月經(jīng)期間服用當(dāng)歸、桃仁、紅花煮成的水，可以活血通絡(luò)。
女人在40歲進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)例如失眠多夢(mèng)、記憶力不好、煩躁、胸悶等癥狀，是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素減少導(dǎo)致。還有其他一些身體上的不適，特別是貧血問題。貧血常常會(huì)導(dǎo)致多種癥狀，這和血虛引起的情況基本上是相同的。
女人補(bǔ)氣血吃什么？
桂圓
桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時(shí)體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補(bǔ)充氣血之用。
紅棗
紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。
蘋果
一天吃一個(gè)蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較夸張了一點(diǎn)點(diǎn)，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
豆?jié){
豆?jié){性質(zhì)很溫和平和，能夠讓女人延緩月經(jīng)周期，讓美麗綻放的時(shí)間更加久一些，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段，很疲憊的時(shí)候也可以喝一喝豆?jié){，對(duì)于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。
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