現(xiàn)如今乳腺癌已經(jīng)成為了嚴(yán)重危害全世界女性朋友們健康的一種疾病，而乳腺增生就是乳腺癌早期的一個常見癥狀，因此護(hù)理和定期檢查對于女性的乳房是很重要的，檢查乳房是否健康，避免或及早發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)乳腺增生的情況，如果出現(xiàn)乳腺增生僅僅依靠治療還是不夠的，我們還需要一定的飲食療法來恢復(fù)健康，那么乳腺增生有些什么常見癥狀來幫助大家自辨呢？乳腺增生吃什么好呢？那么下面我們就來了解一下吧！

一、乳腺增生的常見癥狀

1、乳腺增生疾病的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。

（1）乳腺增生起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側(cè)及中上部為明顯，每月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。

（2）嚴(yán)重者經(jīng)前經(jīng)后均呈持續(xù)性疼痛，有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射。

（3）大約80%的患者有乳房疼痛的癥狀，多雙側(cè)、也可單側(cè)疼痛。

（4）疼痛性質(zhì)分為脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛。

（5）乳房疼痛的表現(xiàn)常不穩(wěn)定，在月經(jīng)前可加重也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。

2、乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據(jù)。

（1）乳房腫塊多數(shù)為多發(fā)、腫塊大小不等。

（2）質(zhì)地硬或硬韌、腫塊不與皮膚粘連，腫塊表面常不光滑、觸之有顆粒感。

3、除以上癥狀外部分患者有乳頭發(fā)癢，溢液及口苦肋脹、胸悶、厭食、月經(jīng)紊亂等全身癥狀。

二、乳腺增生吃什么？

通過以上對乳腺增生的常見癥狀的介紹，各位女性朋友就可以根據(jù)這些癥狀在日常生活中提高警惕和加強乳房疾病自查，從而做到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的啦，并且還可以在日常生活中注意飲食上的調(diào)理輔助預(yù)防或治療，所以大家就最好多了解一下乳腺增生吃什么有利健康，那么下面咱們就去了解一下乳腺增生吃什么好吧！

魚類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預(yù)防乳腺增生常有助益。

1、食用菌菇類

銀耳、猴頭菇、香菇、黑木耳、茯苓等食物是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力、有較強的防癌作用，而且研究表明多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

2、大豆及其制品

增加大豆食品對乳房健康大有裨益因為大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平、減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品比如豆腐、豆?jié){等將會對乳房健康十分有益。

3、谷類食物

谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇，不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

4、魚類及海產(chǎn)品類

黃魚、甲魚、章魚、泥鰍、帶魚、海參、魷魚、牡蠣以及海帶、海蒿子等富含人體必需的微量元素有獨特的保護(hù)乳腺的作用。

5、多吃海帶

海帶是一種大型食用藻類對于女性來說不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用是由于其中含有大量的碘可促使卵巢濾泡黃體化、使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整、降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)有益于乳腺保健。

7、堅果和種子類食物

種子和堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等含豐富蛋白質(zhì)的核桃、杏仁、芝麻等，因為其中含有大量的抗氧化劑可起到抗癌的效果，而且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入、而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

8、各色新鮮水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

9、蔬菜不可少

蔬菜與主食合理搭配不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜如多食番茄、胡蘿卜、菜花、大蒜、南瓜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等對維護(hù)乳房的健康很有幫助的。

以上就是乳腺增生的癥狀和乳腺增生吃什么的相關(guān)介紹啦，乳腺增生癥是很常見的乳腺疾病，我們大家對于此病一定要重視，要治療乳腺增生還得從改善自身的體質(zhì)開始從源頭上解決問題，大家要注意多吃堿性食品、改善自身的酸性體質(zhì)哦！

轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://m.redwood-bank.com/