產(chǎn)后惡露排不出來 這些食物幫助排惡露
女性在生產(chǎn)之后,一些壞死的細(xì)胞、血液、宮頸粘液等會從陰道排出,這就是人們常說的惡露。惡露的排出對于女性產(chǎn)后身體的恢復(fù)有很大的好處。但是有些新媽媽發(fā)現(xiàn)自己惡露排不出來。這該怎么辦呢?
一: 科學(xué)搭配進(jìn)行食療
1:小米雞蛋紅糖粥。小米的營養(yǎng)豐富,是產(chǎn)后滋補的佳品,而紅糖有促進(jìn)惡露排除的功效,雞蛋也有很高的營養(yǎng)價值,將三種食物一起食用,可以補脾胃,益氣血,活血脈,適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。
雞子羹。阿膠具有補血的功效,對子宮也很很好的恢復(fù)作用,和一旦一起做成湯飲,既養(yǎng)身又止血,對產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。
山楂紅糖飲。山楂一直都是產(chǎn)后坐月子適合產(chǎn)婦的水果之一,山楂能增進(jìn)產(chǎn)婦食欲,存進(jìn)消化,加上紅糖補血益血的功效,可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤,排盡惡露。
二: 多吃散瘀活血的食物
1:山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量,不僅有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血,排凈惡露,減輕腹痛。
2:紅糖。紅糖有補血益血的功效,可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤,排盡惡露。
藕。藕具有清熱涼血,活血止血的作用,適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用??梢詭椭纳瓢Y狀。
三: 如果新媽媽在生產(chǎn)后子
宮的收縮能力良好,新媽媽惡露的顏色和量都在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)的話,就要停止吃這類的食材了,因為這些食物如果長時間吃的話,反而會導(dǎo)致惡露增加,會影響子宮健康哦。