瑜伽什么時(shí)候練習(xí)好呢？
瑜伽是現(xiàn)在很多人經(jīng)常都會(huì)練的一種運(yùn)動(dòng)，瑜伽是最早從印度傳過(guò)來(lái)的，像瑜伽這樣的健身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍?duì)身體還是比較好的，像瑜伽這樣的運(yùn)動(dòng)較為考驗(yàn)的是人體的柔韌性，朋友們適當(dāng)多做瑜伽，還能夠減肥瘦身，塑造身形，那么練瑜伽應(yīng)該選擇在什么時(shí)候才行呢！
最合適的時(shí)間是夏秋季節(jié)的在上5點(diǎn)左右，這時(shí)候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經(jīng)過(guò)睡眠，也已經(jīng)機(jī)能充沛。
還有就是晚上睡覺之前的半小時(shí)，也是適合做瑜伽的。但是這時(shí)候的動(dòng)作幅度不宜過(guò)大。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的勞累，身體需要充分休息。簡(jiǎn)單做一些輕柔動(dòng)作就行了，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
做瑜伽其他適合的時(shí)間就是，要保證肚子里的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個(gè)小時(shí)左右，才能開始做的。
在一個(gè)就是瑜伽練習(xí)的地點(diǎn)，建議是找個(gè)幽靜的地方，不被別人輕易打擾的地方最好。
在一個(gè)就是練習(xí)的時(shí)間問(wèn)題，大家一定要重視起來(lái)，最長(zhǎng)不能多于2.5個(gè)小時(shí)，短的話，也要保持在20分鐘以上，否則會(huì)沒有效果的。
最后一個(gè)注意要點(diǎn)：就是我們要做到堅(jiān)持，只有堅(jiān)持不懈的努力才會(huì)取得相應(yīng)的回報(bào)。給自己制定完整的鍛煉時(shí)間表，每天練習(xí)的時(shí)間點(diǎn)是一樣的。
最重要的是習(xí)慣的培養(yǎng)，有很多人是想起來(lái)就做，有事就耽誤了，也不管身體條件允不允許，這是最忌諱的。
很多人在做瑜伽的時(shí)候，覺得做瑜伽非常難，其實(shí)也并不是這樣，如果覺得非常難的話，建議可以先從一些比較簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作開始練，自己如果練的不是很好，可以請(qǐng)一些專業(yè)的教練，千萬(wàn)不要一開始就用難度比較高的動(dòng)作，容易拉傷。
