經(jīng)常游泳有什么好處呢

游泳在我們生活中也已經(jīng)是一項(xiàng)再平常不過的運(yùn)動(dòng)了，特別在夏季很多朋友都會(huì)有游泳的習(xí)慣。這樣不僅可以讓他們感受到?jīng)鏊€能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速自身的新陳代謝，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果?？梢灿幸恍┡笥褜?duì)游泳給人體帶來的好處抱有疑問，因此經(jīng)常游泳有什么好處呢？針對(duì)這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。

一、游泳能夠提高心肺功能。

游泳時(shí)，人俯臥在水中。由于水的浮力，人在水中的體重只有幾公斤，人在陸上活動(dòng)時(shí)，所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。相比之下，游泳時(shí)的負(fù)荷量遠(yuǎn)比陸上活動(dòng)對(duì)人體的刺激小，平臥在水中還可以減少血液循環(huán)系統(tǒng)的阻力和支撐器官的負(fù)荷，游泳時(shí)各種姿勢(shì)都要求脊柱充分伸展，對(duì)防止駝背和脊柱側(cè)彎的效果是很好的。

二、游泳是對(duì)兒童進(jìn)行教育的良好手段。

進(jìn)入90年代是獨(dú)生子女的時(shí)代，他們身上一些弱點(diǎn)，如不能吃苦、意志品質(zhì)薄弱等等，令很多父母感到頭痛，然而很多家長(zhǎng)意愿，讓孩子游泳，目的除了學(xué)習(xí)一種自我保護(hù)的技能，使他們的身體得到鍛煉外，更重要的是讓孩子在學(xué)游泳的過程中鍛煉意志、品質(zhì)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。

三、游泳是中青年減輕壓力，恢復(fù)精力的靈丹妙藥。

游泳是調(diào)節(jié)情緒的好手段。人們?cè)诰o張的工作、學(xué)習(xí)之際，情緒經(jīng)常處于焦慮、憂郁、浮躁不安等狀態(tài)之中，只要到水中游上幾趟，通過水流對(duì)身體的按摩和沖擊，形成一種特殊的按摩發(fā)式，這種自然的按摩，不僅使肌肉得到放松，還會(huì)使緊張神經(jīng)頓時(shí)松弛下來，把那些消極的，對(duì)身體產(chǎn)生副作用的心理因素排泄散發(fā)出來，恢復(fù)積極，健康的心理狀態(tài)，同時(shí)，游泳是一項(xiàng)社會(huì)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，參加游泳大多結(jié)伴而行，長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)地方游泳會(huì)結(jié)識(shí)一批新朋友，這些人聚在一起談天說地，互相照顧，使人精神上得到滿足。

以上的內(nèi)容就是歸納總結(jié)了經(jīng)常游泳的一些好處，相信廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真看了之后心中也已經(jīng)有了一定的了解和認(rèn)知。其實(shí)游泳在我們平常生活中要實(shí)施起來并不困難，并且對(duì)練習(xí)增強(qiáng)我們的肺活量也是非常有好處的，所以我希望朋友們?cè)陂e時(shí)都能夠多嘗試游泳的運(yùn)動(dòng)方法，這樣還能讓我們的身體變得更靈活。