月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理 5大策略幫你對(duì)癥改善

很多女性都會(huì)月經(jīng)不調(diào)，你知道月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理嗎？今天小編就為大家推薦一些調(diào)理月經(jīng)的方法，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧！

如何治療月經(jīng)不調(diào)：

血液循環(huán)不良型

表現(xiàn)：來(lái)月經(jīng)前的那幾天覺得肚子脹脹的，來(lái)了月經(jīng)就開始便秘。經(jīng)血量第一天比較少，但第二天和第三天突然增多。經(jīng)血為暗沉的紅色，比較黏稠。經(jīng)期至少持續(xù)7天，而且嚴(yán)重痛經(jīng)。

這么改善：如果每次都嚴(yán)重痛經(jīng)，那么有必要去就診，看痛經(jīng)是原發(fā)性的還是繼發(fā)性的，看子宮內(nèi)膜是否出了問題，或者是否有子宮肌瘤。通常血液循環(huán)不佳的人會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn)。建議多活動(dòng)身體，避免久坐，多走路。小心別受寒，不要吃冰冷的食物。平時(shí)可以喝些姜黃茶或玫瑰花茶。

怕冷型

表現(xiàn)：一到經(jīng)期，腹部就有寒涼的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重。月經(jīng)通常延后，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)7天以上，經(jīng)血是發(fā)黑的紅色。

這么改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什么的盡量少穿。建議常吃辣椒或洋蔥等食物。經(jīng)期若是覺得冷，可以抱個(gè)暖寶。平常多泡腳驅(qū)走寒氣。建議喝姜母茶、肉桂茶。

壓力過剩型

表現(xiàn)：來(lái)月經(jīng)前超級(jí)愛發(fā)脾氣，貪食與厭食兩種現(xiàn)象交替出現(xiàn)，老是打嗝或排氣，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子，但月經(jīng)一來(lái)這些癥狀就會(huì)消失。經(jīng)血是一般是紅色的，經(jīng)期在4～5天。月經(jīng)有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。

這么改善：有意識(shí)地控制情緒，尤其是在來(lái)月經(jīng)前的那幾天。作息要規(guī)律，經(jīng)期可以聽聽舒緩的音樂。平時(shí)多吃橘子多喝茶，建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

月經(jīng)不調(diào)的治療：

貧血型

表現(xiàn)：容易頭暈，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。不會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)，但腹部總是會(huì)不舒服，有點(diǎn)腰酸。經(jīng)血是粉紅色或淺紅色的，像水一樣比較稀薄。經(jīng)期較短，在三四天左右，或是以前經(jīng)期比較常，但后來(lái)越來(lái)越短。月經(jīng)總是延后，經(jīng)期快結(jié)束的那幾天身體會(huì)特別疲勞。

這么改善：注意不要用眼或用腦過度，日常飲食要注意補(bǔ)血。每晚睡足8小時(shí)，第二天也不要賴床，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。多吃動(dòng)物肝臟或深色食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

虛弱型

表現(xiàn)：來(lái)月經(jīng)前腳會(huì)浮腫，容易疲勞，腰酸背痛，不太有食欲，總是感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色的，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期通常是4～5天。平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其是下半身相對(duì)肥胖。

這么改善：三餐不能少，多吃五谷、豆類。有上述表現(xiàn)的人，通常腸胃不好，建議吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。而且為了有足夠的體力，一定要睡足8小時(shí)。虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選在晚飯后，散步或快速走是最好的。建議喝杜仲茶或高麗參茶。

女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該吃什么好

1、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

2、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

月經(jīng)不調(diào)吃什么好：

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用。有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用。可治婦女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，乳脹，子宮發(fā)育不良，胎動(dòng)不安，習(xí)慣性流產(chǎn)，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。

5 、韭菜炒羊肝

羊肝250克切片，放入砂鍋內(nèi)用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗凈切成小段)150克同炒，加適量食鹽調(diào)味食用。有溫腎補(bǔ)肝，固精明目作用。適用于病后盜汗，視力欠佳，食欲不振，男子陽(yáng)痿遺精，婦女經(jīng)漏帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些調(diào)理月經(jīng)的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎？如果你也月經(jīng)不調(diào)就一定要試試這些方法哦！還有一些調(diào)理月經(jīng)的食物，大家也可以試試哦！