告別肌膚亞健康 容光煥發(fā)氣色好

也許你還沒(méi)意識(shí)到，不良的護(hù)膚習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致肌膚進(jìn)入“亞健康”狀態(tài)。沒(méi)有明顯的肌膚問(wèn)題，但氣色就是好不起來(lái)；所有的保養(yǎng)程序一個(gè)不落，可皮膚卻依然晦暗粗糙­­如何擺脫亞健康，實(shí)現(xiàn)紅潤(rùn)、通透的肌膚？快樂(lè)護(hù)膚法則，讓肌膚呼吸自由，還原鮮活力量！

Attention1：暗沉“菜色”肌

蒼白、暗沉的臉色，當(dāng)然不是靠簡(jiǎn)單的清潔就能解決問(wèn)題的。一定要使用些“法寶”才能讓臉色紅潤(rùn)起來(lái)。徹底

清潔肌膚后，讓肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)迷人紅潤(rùn)，這才是關(guān)鍵。因?yàn)榧竟?jié)的原因，我們的肌膚開(kāi)始變得更加活躍，新陳代謝加快，皮脂腺和汗腺分泌增多，肌膚開(kāi)始進(jìn)入更生修護(hù)的大好時(shí)機(jī)。

方法一：抵抗自由基

雖然皮膚呼吸量?jī)H是肺呼吸量的1%，但是如今白領(lǐng)女性的辦公環(huán)境中含氧量要遠(yuǎn)低于一般室外空氣中的20% 的標(biāo)準(zhǔn)，所以你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，本來(lái)膚色不黑，也很注意防曬和使用美白抗氧化產(chǎn)品，但是臉色卻時(shí)不時(shí)呈現(xiàn)“菜色”，其實(shí)這就是源于肌膚無(wú)法獲得必需的氧氣的緣故。而自由基的流失就是最重要的原因。我們?nèi)梭w中會(huì)有自然產(chǎn)生的自由基清除者來(lái)抑制自由基形成，此外，身體自然制造的酵素，也可中和自由基。但外界環(huán)境中的陽(yáng)光輻射、空氣污染種種因素都會(huì)使人體產(chǎn)生更多自由基，使人體無(wú)法自行中和并負(fù)荷，因此我們可以借助額外的抗氧化劑來(lái)幫助身體清除自由基。因而，每天使用含有有針對(duì)性的抗氧化護(hù)膚產(chǎn)品，可以讓皮膚更好地吸收，達(dá)到抗自由基的最佳效果。

方法二：美白亮膚色

保護(hù)肌膚首先要做到抵擋外來(lái)傷害的侵入，為肌膚建筑一道堅(jiān)固的防護(hù)墻。隔離霜是這方面的好幫手，可以使用美白保濕隔離霜、防護(hù)乳。另外，用點(diǎn)具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障。應(yīng)該在使用電腦前約半小時(shí)就要把隔離霜涂好，薄薄一層，再加一層有防曬功能的淡粉。而如何做到有效美白，關(guān)鍵在于美白成分要能夠經(jīng)由皮膚吸收，滲透深入肌膚基底層，并在滲透的過(guò)程中逐步釋放有效成分，讓美白成分全面性發(fā)揮，而如果只是駐留在肌膚角質(zhì)層，就會(huì)隨著角質(zhì)層代謝而排出體外。平時(shí)可以試著嘗試練習(xí)吸氣呼氣瑜珈，這樣可以讓更多的氧氣進(jìn)入血液。你也可以這樣做：在午間休息時(shí)，用右手大拇指堵住右鼻孔，然后做2分鐘深呼吸，換左手。

方法三：按摩好氣色

放松自己，閉上眼睛，按摩總是讓人很享受。特別手法的排毒按摩還可以促進(jìn)肌膚“有氧運(yùn)動(dòng)”，加速血液循環(huán)和新陳代謝，進(jìn)而激發(fā)肌膚活力，將肌膚里的毒素排出，肌膚恢復(fù)清新?tīng)顟B(tài)， 膚色也會(huì)顯得更加紅潤(rùn)，健康度Up！

How to do：

1.在額頭由眉心向發(fā)際線做螺旋狀按摩，每一次按摩，在太陽(yáng)穴按兩下。

2.從額頭發(fā)際線向外滑動(dòng)，到太陽(yáng)穴時(shí)按壓耳后，并沿著頸部下滑，到鎖骨凹陷處。

3.三指并攏，由下往上做螺旋狀按摩，拉至耳后淋巴節(jié)處。

4.中指食指與拇指夾捏，從下巴一直滑至耳際，并稍微按揉耳垂，促進(jìn)血液循環(huán)。

Attention2：干燥脆弱肌

保濕往往被認(rèn)為是冬季的護(hù)膚話題，其實(shí)，頻繁、干燥的春風(fēng)，會(huì)很快地帶走我們皮膚中的水分，令皮膚干澀、

晦暗。特別是冬天過(guò)后，春天是最容易出現(xiàn)干紋的季節(jié)。干燥肌膚會(huì)造成肌膚彈力與緊致度下降，從而加快肌膚老化。因此保濕是預(yù)防肌膚亞健康的重要措施，特別是在春季，給肌膚做一些集中保濕的工作，效果會(huì)加倍。

方法一：濕度100分

作為關(guān)鍵步驟的“保濕精華”每天都不可缺。它富含的營(yíng)養(yǎng)成分，能為肌膚提供長(zhǎng)效保濕，里面的脂質(zhì)層可以更長(zhǎng)時(shí)間地鎖住水分子，防止水分流失。皮膚干燥是產(chǎn)生皺紋的首要原因，一旦皮膚細(xì)胞喝足了水，那些在眼部周?chē)蜃齑缴戏降拿阅阈〖?xì)紋就會(huì)自動(dòng)消失。所以那些抗衰老產(chǎn)品中都含有非常豐富的保濕分子。涂抹精華液時(shí)，用手指輕輕按摩臉部十分鐘，效果更會(huì)倍增。

方法二：不做“夜貓子”

皮膚也需要休息調(diào)整，不足的睡眠讓它無(wú)法完成細(xì)胞再生。通常睡眠時(shí)間是激素最活躍的時(shí)候，它激活細(xì)胞，加速它們的再生。同時(shí)身體本身在此階段也會(huì)產(chǎn)生特殊的蛋白質(zhì)和酶以對(duì)抗干燥及衰老。晚霜中的維生素A可以進(jìn)

入皮膚深層，加速細(xì)胞再生。磷和酶Q10也是夜晚讓肌膚更年輕的有效物質(zhì)。建議在晚上泡一個(gè)芳香浴，讓皮膚和神經(jīng)都徹底放松下來(lái)。用幽暗的燈光和輕緩的音樂(lè)，或者干脆戴上一個(gè)眼罩來(lái)幫助更好的入睡。

Attention3：粗糙“赤豆”肌

成人痘痘的原因有很多，特別是在這個(gè)生活壓力大的社會(huì)中，難免會(huì)引起睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。當(dāng)肌

膚防護(hù)機(jī)能下降時(shí)，容易造成肌膚干燥、角質(zhì)層不平衡，使皮膚無(wú)法正常新陳代謝，造成老廢角質(zhì)殘留、角質(zhì)阻塞毛：孔，進(jìn)而滋生細(xì)菌和長(zhǎng)出痘痘。由于老廢角質(zhì)混合了油脂，會(huì)阻塞在毛孔里，造成細(xì)菌感染，并會(huì)引起發(fā)炎現(xiàn)象，肌膚自然就不健康了。

方法一：清潔要得力

去角質(zhì)是幫助皮膚進(jìn)行深層的清理工作。每天晚上必須把眼部及面部的妝容徹底清潔干凈，先以專(zhuān)用卸妝液或油卸除化妝品或污垢，再使用潔膚品把囤積于肌膚表層的老化角質(zhì)去除，以防止黑色素沉淀。最后使用去角質(zhì)產(chǎn)品，深層清潔。

方法二：煥顏“膜”法

面膜是很好的保濕品，長(zhǎng)期使用電腦的宅女們肌膚缺水的狀況比較明顯，定期使用面膜能很好地起到保濕作用。而且選對(duì)了面膜還可以同時(shí)起到修復(fù)作用，去黃消暗沉，恢復(fù)紅潤(rùn)肌膚。不同的面膜可以通過(guò)大量的有效成分，集中針對(duì)不同的肌膚問(wèn)題，調(diào)節(jié)皮膚狀況，而且效果即刻可見(jiàn)。

方法三：抗壓力襲擊

工作的忙亂，家庭的壓力，愛(ài)情的苦惱——經(jīng)常處在這樣的狀況下，我們的身體就會(huì)感到非常疲勞，身體所有的重要器官會(huì)加大滲血，當(dāng)然它們會(huì)盡可能快地得到養(yǎng)分補(bǔ)給。但我們的皮膚是在最后才能得到補(bǔ)給的。這時(shí)因壓力產(chǎn)生的皮質(zhì)醇和腎上腺素開(kāi)始干擾細(xì)胞的正常新陳代謝，身體的運(yùn)行機(jī)制也會(huì)同時(shí)加速細(xì)胞分解。免疫細(xì)胞會(huì)受到攻擊變得無(wú)力。而多余的腎上腺素又會(huì)幫助滋生痘痘。必須馬上用富含營(yíng)養(yǎng)的面霜滋潤(rùn)疲勞的肌膚。

方法四：拒絕尼古丁

每吸一口煙就有上十億的細(xì)微顆粒進(jìn)入身體（不用說(shuō)，其中有一半是有害物質(zhì)）。這些具有侵略性的分子會(huì)進(jìn)攻細(xì)胞，它們不僅干擾細(xì)胞正常再生，還會(huì)殺死健康細(xì)胞。所以吸煙女性的皮膚有更多的皺紋，衰老得也早。同時(shí)因?yàn)槲鼰熎つw還會(huì)生成一種骨膠原纖維，它會(huì)瓦解皮膚自己的保護(hù)層。皮膚因此變得粗糙和干裂。早晨用乳狀的薄荷潔面乳深層清潔皮膚，讓肌膚從污垢和油膩中釋放出來(lái)。接下來(lái)要使用富含維生素C、E、A的面霜以達(dá)到保護(hù)細(xì)胞和讓細(xì)胞再生的功效。吸煙的皮膚在夜晚要特別注意保濕。另外要經(jīng)常去美容院做做臉。