如何給肝排毒呢

相信很多朋友一聽到乙肝，都會(huì)大驚失色。因?yàn)橐腋巫鳛橐环N傳染性極強(qiáng)的疾病，會(huì)讓很多朋友不管在職場中還是在家庭情感生活中受到諸多的阻礙，所以大家對于乙肝來說都是非常擔(dān)驚受怕的。其實(shí)這也就意味著我們要給肝臟做適量的排毒，那么如何給肝排毒呢？針對這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去分享一下。

1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

排毒的方法：

1.運(yùn)動(dòng)排毒?？勺鲨べ?，晚上慢跑。最簡單有效的是大步走。

2.熱水浴或蒸汽浴排毒。最簡單的是每天或隔天用熱水泡腳。

3.飲食排毒：(1)適時(shí)喝水可助排毒。一天中有三個(gè)時(shí)間一定要喝水，早晨起床后，午飯和晚飯前。強(qiáng)烈建議不要用含糖飲料代替白開水。(2)每周吃一天全素食可助排毒。(3)常吃海帶，芹菜，黃瓜，烏龍茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米，蘋果等排毒食物。

4.刮痧排毒。

排毒的方法有很多，只需要堅(jiān)持其中一，兩種適宜自己的有效方法。

相信隨著上述我們大家的分享，廣大朋友們對于如何給肝排毒，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我也想提醒大家的是，只有擁有良好的睡眠質(zhì)量，這樣才能給我們的內(nèi)臟器官做最好的排毒。所以這就意味著我們不能熬夜，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。