眼睛特別疲勞怎么辦呢

俗話說得好眼睛是我們心靈的窗戶，我們應(yīng)該從小就要保護(hù)好自己的眼睛，有很多小孩子，因?yàn)橛醚圻^度的疲勞，反而造成了近視眼，多數(shù)的用眼疾病都是因?yàn)檫^度疲勞而引起的，采取恰當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒?，可以緩解眼睛的疲勞，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品，也給眼睛造成了很大的威脅，那么您知道眼睛特別疲勞怎么辦嗎？

按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。

如果能把上面的方式相結(jié)合起來的話，對(duì)于緩解眼疲勞是更有效果的。專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這樣的話就可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。

注意眼睛的休息

不要聯(lián)系長(zhǎng)時(shí)間的工作或者學(xué)習(xí)，如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

飲食的護(hù)理

可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┳o(hù)理眼睛的食物，比如說瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A是保持眼睛生機(jī)的重要源泉，多進(jìn)食含有維生素A的物質(zhì)可以有效抵抗眼疲勞、眼腫脹或者眼干澀等癥。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。菊花中維生素A的含量非常高，而且容易被人體所吸收，對(duì)于電腦族來說，菊花對(duì)維持其視力正常，保養(yǎng)眼睛健康的必不可少的工具。[1]

除此之外，眼疲勞患者多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

以上就是眼睛特別疲勞的一些具體的處理方法，按摩自然是最常見也是最直接的一種方法，沒有受到時(shí)間地點(diǎn)的限制，誰(shuí)處處都可以進(jìn)行眼部的按摩，其次，我們也可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，這樣可以預(yù)防近視等等。