身體陰虛怎么調(diào)理呢
陰，一看這個字很多人是不是就想到了女人，其實不是，陰虛也同樣會出現(xiàn)在男人身上的，因為不鍛煉，或者是營養(yǎng)不均衡，但是每個人的虛是不一樣的，有的人是氣虛，有的人是陰虛，所以說虛也要看是什么類型的虛，不是所以的虛都能用一種方法進行調(diào)理的，那么身體陰虛怎么調(diào)理呢？下面一起來看看吧！
1.體質(zhì)虛寒的人不宜吃：
性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
尤其是螃蟹，千萬不要貪吃！
2.體質(zhì)虛寒的人宜吃：
性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。羊肉可以多吃一點，會很有幫助。
3.慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用.有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。不要進行太劇烈的運動，尤其是不要大量出汗。體質(zhì)虛汗的人，出汗之后更容易被寒氣入侵
4.泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
從以上身體陰虛怎么調(diào)理呢的說明中，我們可以知道不同虛的類型需要進補也是不同的，而且以上的說明也是比較詳細的，一旦發(fā)現(xiàn)自己有類似這個類型的虛落，那么一定要及時的進補，不要讓自己的身體素質(zhì)變的更差。
