孩子沉迷電子產(chǎn)品 愛(ài)眼護(hù)眼方法大盤點(diǎn)

你是個(gè)夜貓族嗎？你是否在夜深人靜之時(shí)還抱著手機(jī)或是大腦不能自拔呢？最近的智能電子產(chǎn)品越來(lái)越多，不僅大人深陷其中，孩子更是愛(ài)不釋手，但是你可知孩子常用電子產(chǎn)品易眼疾？一起到下文來(lái)詳細(xì)了解下吧。

愛(ài)眼護(hù)眼小常識(shí)

孩子常用電子產(chǎn)品易眼疾

電子產(chǎn)品在給人們帶來(lái)便利的同時(shí)，也帶來(lái)了一些弊端，尤其是孩子年紀(jì)小，自我約束能力較弱，容易沉迷其中，有些孩子由于過(guò)多地使用電子產(chǎn)品如電視、電腦、手機(jī)、pad等，出現(xiàn)不同程度的眼部不適癥狀。這主要是因?yàn)殡娨?、游戲等影像變化速度快、畫面閃爍，長(zhǎng)時(shí)間盯著看后可引起視覺(jué)中樞失去平衡，興奮性增高導(dǎo)致眼外肌持續(xù)收縮而痙攣，瞬目作為反饋性防衛(wèi)動(dòng)作相對(duì)增強(qiáng)。寒假孩子空余時(shí)間較多，而多數(shù)家長(zhǎng)忙于上班對(duì)孩子缺少陪伴，孩子長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，會(huì)增加患上多瞬癥的概率。

育兒專家提醒：

孩子看電視、玩電子游戲時(shí)間每天不要超過(guò)1小時(shí)。注意飲食均衡，補(bǔ)充神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)劑如維生素B1、維生素B2、賴氨酸等。不過(guò)，專家強(qiáng)調(diào)，2歲以下的兒童，他們的屈光、眼位等調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，看電視肯定對(duì)他們的視力發(fā)育不利，所以盡量避免。

電子產(chǎn)品給我們的生活帶來(lái)了便利，同時(shí)，也為我們的健康帶來(lái)了潛在的危害。所以，在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，一定要有個(gè)度。對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，家長(zhǎng)更應(yīng)該適當(dāng)控制。

保護(hù)眼睛的方法

1、不在光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗的環(huán)境下看書;

2、不在晃動(dòng)的車船上看書;

3、不能直視光線過(guò)強(qiáng)的發(fā)光體;

4、保持真確的姿勢(shì)，保持與書本一尺的距離;

5、不能過(guò)久的接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結(jié)合;

6、近視配鏡要做到科學(xué)佩戴，看遠(yuǎn)佩戴，看近無(wú)需佩戴;

7、已經(jīng)近視最好配合有效的治療手段，提高自身視力、控制電視發(fā)展。

8、平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)。

怎樣保護(hù)眼睛

工作之余要養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣，保證一分鐘至少扎眼15次，讓眼睛得到充分的休息，一到兩小時(shí)可以起身看看窗外，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩(wěn)心境。

辦公室保持通風(fēng)濕潤(rùn)，有空調(diào)的辦公區(qū)域內(nèi)要注意空調(diào)的溫度不要過(guò)高或過(guò)低，有條件的可以放加濕器，增加空氣濕度，每天多喝水，增強(qiáng)自身新陳代謝。

用眼一段時(shí)間后，可以自行休息做做眼保健操，通過(guò)自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán)，消除眼球內(nèi)過(guò)度充血。

用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)瞼板腺功能有一定幫助，可改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥狀。

健康合理飲食對(duì)于預(yù)防一些眼部疾病，緩解眼部疲勞也有很好的效果，特別是富含維生素的食物。

如缺乏維生素B1，眼部會(huì)有干燥和灼燒感，視力減退等;缺乏B2易出現(xiàn)眼疲勞、眼瞼瘙癢、結(jié)膜炎等;若缺乏維生素D，會(huì)使眼球突出，亦可引發(fā)低鈣性白內(nèi)障;缺乏維生素A會(huì)引起干眼病、夜盲癥等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致失明。

結(jié)語(yǔ)：以上就是愛(ài)眼護(hù)眼的小常識(shí)介紹，希望大家要牢記哦。眼睛是我們心里的窗口，我們要用正確的方法來(lái)呵護(hù)它，對(duì)于使用電子產(chǎn)品我們要適時(shí)使用，注意用眼衛(wèi)生哦。