人體不同器官組織的實際年齡
對于自己的身體器官你了解多少呢？每個人都有著屬于自己的年齡表，體內(nèi)器官也同樣有著屬于自己的“年齡”今天小編就與大家一起來聊聊人體不同器官組織的實際年齡分別是多少。
雖然人的年齡不斷增長，但有的身體部位卻比我們的實際年齡年輕不少。美國“雅虎網(wǎng)”健康頻道近日刊文，總結(jié)出人體9個部位的實際年齡。
胃黏膜年齡：5天
胃黏膜中的特殊分子分泌的胃酸和酶使胃里ph值保持較低狀態(tài)，這有助于對食物的分解。這些分子同時保護胃黏膜免受胃酸的腐蝕。這個更新過程通常少于1周。
味蕾年齡：10天
人體有多達1萬個味蕾在工作，這些味蕾含有的微絨毛使我們辨別食物的味道。味蕾替換的速度大約是10天。隨著年齡增長，這個過程會變長，部分味蕾會停止替換。上了年紀的人可能只剩5000個味蕾。
皮膚年齡：2周
皮膚最外層是角質(zhì)層，用來保護敏感皮膚層和抵御外界環(huán)境的侵襲，只有一些細小微?？梢酝ㄟ^。據(jù)自然探索健康頻道報道，角質(zhì)層通常含有一些細微的皮膚問題，如皺紋和斑點。
眼睫毛年齡：2個月
眼睫毛能保護眼睛濕潤，不受灰塵侵襲。上睫毛有150~200根，下睫毛有75~100根。吉尼斯世界紀錄的保持者斯圖爾特·穆勒眼睫毛長約7厘米。
紅細胞年齡：4個月
美國富蘭克林研究所指出，一滴血液里就含有數(shù)百萬個血紅細胞，能傳遞氧氣，轉(zhuǎn)移廢物，維持生命運動。飲食中的鐵元素會促進這一過程，因此充足的礦物質(zhì)是人體健康所必需的。
肝細胞年齡：300~500天
據(jù)《每日醫(yī)學》(網(wǎng)絡(luò)版)報道，肝是人體終極凈化器官，重約2.7斤，負責過濾消化道中的血液，代謝藥物，排除毒素。這是項非常繁重的工作，因此肝細胞每隔一年就要再生。
骨骼年齡：10年
你可能感覺自己的骨骼很強壯，但組成骨骼的細胞是不斷死亡和重生的，每隔十年就會更換成全新的骨架。骨密度在最初的20多年里是最大的，然后慢慢變?nèi)?。骨質(zhì)疏松癥，就是因為骨細胞的死亡數(shù)量高于重生數(shù)量而導致的。
肋肌細胞年齡：15.1年
胸腔保護著人體的核心器官心臟和肺，是由12組肋骨組成，由韌帶和肌肉支持。肋骨之間的肋間肌使得人在呼吸時，胸腔能夠自如地擴張和收縮。
小腦年齡：比你小3歲
小腦位于腦部后方靠下，臨近控制運動和平衡的區(qū)域。小腦雖僅占腦容量的10%，卻包含了超過50%的神經(jīng)元(腦細胞)。小腦是最早發(fā)育的部位，老化速度卻很慢。它控制人體平衡和姿勢，協(xié)調(diào)運動，學習運動技巧和其他認知功能(如語言)。
人體器官24小時的變化規(guī)律！
美國阿肯色州大學的勞倫斯教授也認為：“人體每一個器官都有自己的生理節(jié)奏，掌握這些生理節(jié)奏的奧妙，就等于找到了防治疾病的辦法。”這些都提醒我們，養(yǎng)生也要根據(jù)生物鐘，養(yǎng)成良好的生活節(jié)奏，身體才能健康。原蘇聯(lián)科學家費洛諾夫曾研究發(fā)現(xiàn)，人體一天24小時的生物鐘表現(xiàn)不同，可以有針對性地保養(yǎng)。本期我們特邀南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任劉思德教授、北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任周榮斌、北京中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師曹啟富，為我們解讀24小時生物鐘養(yǎng)生法。
1點：進入淺睡階段，易醒
此時人體對疼痛最敏感，一些小隱患會表現(xiàn)出來。比如有人會因后背痛而醒來，可能是頸椎病發(fā)作或心臟病的前兆，不可輕易忽視。消化道出血易在半夜(0~2點)發(fā)作，此時迷走神經(jīng)興奮，胃酸分泌增加，加上胃部清空，加劇了消化道損傷。有潰瘍的人如出現(xiàn)心率加快、四肢冰冷、頭暈?zāi)垦?，甚至便血等表現(xiàn)，應(yīng)盡快就醫(yī)。
2點：肝臟緊張工作
這時是深睡眠期，大多數(shù)器官都在休息，肝臟卻是最“興奮”的時候，分解與排出一天的毒素。不少加班的人要注意盡量不喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料，餓了喝點小米粥，吃點水果。避免情緒激動，工作兩個小時放松半小時。在深睡眠期醒來，會導致整體睡眠質(zhì)量下降，因此睡前避免飲水過多，以免起夜。
3點：血壓低，脈搏、呼吸次數(shù)少
此時是急診科最忙碌時刻。中老年人若在凌晨被憋醒，要警惕心衰的可能。少數(shù)糖尿病患者在凌晨3點左右，血糖逐漸升高，導致清晨空腹血糖高。患者可少食多餐，不要吃得過飽;臨睡前1小時左右加餐1次，少量攝入含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，如一杯牛奶、一小碗稀飯或幾片面包等，有助于提高夜間胰島素的分泌量和敏感性。
4點：猝死、中風高發(fā)
江蘇省人民醫(yī)院曾統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，該院急診科搶救的30%的心肌梗死、20%的腦卒中患者發(fā)病在凌晨4點左右。此時人體血液黏稠度增加，血流變慢，容易引發(fā)血栓。夜晚迷走神經(jīng)興奮，如果熬夜太久，會導致血壓波動大，引發(fā)心肌梗死、腦卒中等。若出現(xiàn)呼吸不暢、肢體麻木、口角歪斜等癥狀，應(yīng)想到心腦血管疾病發(fā)作的可能。凌晨4點還是夜間低血糖的高發(fā)時刻，表現(xiàn)為出汗、心慌、做噩夢等。胃不好的糖尿病患者睡醒后要留意自身感覺，可在睡前吃點可緩慢吸收的食品，如一杯酸奶、一份水果、幾塊餅干等。
5點：陽氣升華，精神飽滿
這時很多老人已經(jīng)醒了，如果上廁所太過用力或外出劇烈晨練，容易導致急性心肌梗死或腦出血。所以老人醒來不要急著起床，最好繼續(xù)睡一會。起床時先仰臥一會，睜大雙眼，適應(yīng)由睡至醒的交替過程。然后搓熱手掌“干洗臉”1分鐘。隨后慢慢坐起，呈半臥位，用手指梳頭100下，持續(xù)2~3分鐘。
6點：血壓升高，心跳加快
這時機體已經(jīng)蘇醒，不妨起床。晨起先喝一杯溫水，促進大腸興奮。老年人可以適度晨練，循序漸進，從小運動量開始。高血壓患者需在此時用藥。
7點：免疫力最強
起床梳洗完畢后，身體完全活動開了，這時吃早餐最合適。老年人可晨練，如打太極拳、做操等，有助于鍛煉筋骨，增加肺活量。
8點：激素分泌旺盛
此時全身各種激素分泌旺盛，記憶力和工作效率非常高，可以整理一天的工作計劃。早餐后1小時吃水果，可讓人充滿精神。
9點：大腦興奮，痛感降低
此時精力旺盛，對痛覺也不敏感，此時是體檢、打針、手術(shù)的好時機。上班族可以泡一杯花茶，提升精神。
10點：精力充沛，工作積極
這時的創(chuàng)造力和工作動力非常強，甚至會忽略身體不適。這段時間也是身體吸收的活躍階段，水果的維生素和礦物質(zhì)對新陳代謝起到促進作用。上班族可吃點水果，補充大腦所需能量。但此時空氣質(zhì)量較差，老年人和免疫力低下的人最好不要出門，可坐在窗前曬曬太陽。
11點：人體不易疲勞
此時幾乎感覺不到工作的勞累，但仍要注意每工作50分鐘，休息10分鐘，離開電腦，到窗戶前看看外面的綠樹，做做伸展運動。
12點：精力十足，能量欠缺
人的全部精力都調(diào)動起來了，但需要吃午飯補充能量。午餐時間最好在11點半~12點之間。此時對酒精敏感，因此午餐時最好別喝酒。
13點：精神困倦
下午1點左右應(yīng)該睡午覺，以不超過1小時為宜。午睡最好是躺著，趴著反而更累。午飯后如果立即入睡，會導致消化不良，腹部不適等，可慢走30分鐘，幫助食物消化。此時不適合健身鍛煉，不利于身體休整。
14點：精力消退，反應(yīng)遲緩
盡量不要在這個時刻開會，因為效率會很低?？勺鲂┫鄬p松的工作?？梢院赛c較濃的綠茶，不僅有助提神，而且其富含的茶多酚具有抗氧化、降血脂的功能。
15點：工作能力恢復
適合開會、接待重要客人。下午3時左右飲水，可補充因流汗和排尿所散失的水分。久坐的人可起身扭扭腰，按摩腹部，讓水滋潤腸胃;或吃點零食，如蘋果、杏仁等。
16點：關(guān)節(jié)靈活，血糖升高
經(jīng)過白天的活動，人體代謝水平較高，能承受較大強度的運動，有條件的人可在此時運動。上班族可做做健身操，因為這時關(guān)節(jié)最靈活。此時曬太陽，既不太熱，又能促進鈣、磷吸收，增強體質(zhì)。
17點：喝水的重要時間
人的精力再次旺盛起來，鍛煉效果最好，建議快走或者慢跑半小時。腎臟和膀胱不好的人多喝水，這是一天最重要的喝水時間。
18點：體力達最高峰
晚飯適合在下午6~7點之間吃，注意不要暴飲暴食。因為這時人的敏感度再次下降，對高血糖昏迷等內(nèi)分泌病癥的發(fā)作不敏感，容易發(fā)生危險。
19點：情緒不穩(wěn)定
此時血壓波動大，人容易激動，因此要提醒自己心平氣和，也不要安排談判等商務(wù)活動。老年人容易出現(xiàn)腦出血，應(yīng)避免情緒波動。這時喝紅茶有降血脂、助消化的功效，而且發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。
20點：思維非常敏捷
晚8點后少喝水，避免半夜頻頻起夜。但可以喝一點牛奶，既可補充營養(yǎng)，又能安然入睡。高血壓患者可適時服用擴血管藥和利尿藥，可防夜間發(fā)生急性左心衰。
21點：一天中最佳的記憶時間
上班族和學生可以在此時創(chuàng)作、背書。也可以泡泡腳，有利于促進血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，時間為半小時左右。
22點：大部分生理功能趨于低潮
呼吸逐漸減慢，體溫和激素分泌水平都開始下降。因此最好在晚十點半左右上床，能很快入睡。睡前可以用熱毛巾敷臉，少用手機和電腦，否則容易使大腦興奮，難以入睡。
23點：細胞修復工作開始
此時人體陽氣微弱，逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24點：氣血處于一天中的最低值
身體各器官都開始休眠，最需要休息。因事不能睡覺，也一定要用喝茶、按摩等方式減輕對身體的損害。
結(jié)語：看完文章你是否對你的身體器官有了個大概的了解呢，不對于身體器官的最佳年齡我們可要把握好，平時可以多吃些有益身體健康的水果與蔬菜，少吃不益于健康的食物。
