9個(gè)關(guān)于喝水的小貼士 讓皮膚更健康

我們大家都知道，水是生命之源，人的身體中至少有70%的成分都是水。在身體內(nèi)部，水不僅在量上占據(jù)著重要性，我們身體健康也依賴于它。同時(shí)，肌膚是否有彈性、是否水嫩都與水有密切的關(guān)系。所以，學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝水其實(shí)就是在給你的肌膚最大量的補(bǔ)充水分。想要保養(yǎng)肌膚的MM不妨學(xué)一下這肌膚補(bǔ)水的另類的法則吧！

Tips 1：起床先喝水

每天早晨醒來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)身體是大大有益的喲！不僅可以加速身體的新陳代謝，讓身體更好的排毒，從而改善肌膚暗沉、蠟黃，讓皮膚光澤有彈性，還可以為臉部一晚上流失的水分做補(bǔ)充，迎接新一天的挑戰(zhàn)

Tips 2：蜂蜜水

喝水的概念并不僅僅止于白水，喝水同時(shí)添加一些蜂蜜更是美膚的好辦法！將少量蜂蜜倒入水杯中，用不高于40度的溫水沖開(kāi)飲用即可。蜂蜜水能夠滋潤(rùn)肌膚，同時(shí)也有助于新陳代謝，蜂蜜中富含的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)讓你的肌膚更加健康。

Tips 3：不渴也要喝水

很多MM都在身體感覺(jué)到渴的時(shí)候才喝水。其實(shí)一旦有了這樣的感覺(jué)，說(shuō)明你身體已經(jīng)太缺水了，體內(nèi)的水分已經(jīng)缺少到身體器官開(kāi)始報(bào)警。經(jīng)常這樣也會(huì)使皮膚缺水，產(chǎn)生肌膚表面干燥、脫皮的情況，讓你的臉變得干澀。因此，每天都要自覺(jué)的多喝水，雖然不一定喝滿八杯，但也不要讓身體出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的情況。

Tips 4：不要多喝冰水

夏天喝冰水是很常見(jiàn)的事，由于天氣炎熱加上本身缺水，很多人自然選擇涼冰冰的冰水作為解渴的首選。但其實(shí)喝冰水對(duì)女性的身體有一定損害，它會(huì)刺激你的胃，而且容易導(dǎo)致體寒，在生理期的女性還會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題。由內(nèi)而外的，也會(huì)刺激皮膚，不利于皮膚保養(yǎng)。

Tips 5：空腹要喝溫開(kāi)水

空腹喝水不要選擇濃茶，也不要選擇營(yíng)養(yǎng)成分較高的奶、豆?jié){等等引用。前者如果空腹喝，會(huì)利尿，然后引起身體脫水，肌膚也容易跟著一起脫水，很容易讓你變成“干皮”。而后兩者的營(yíng)養(yǎng)成分在空腹飲用時(shí)無(wú)法被充分吸收，從而不利于身體健康，也不利于肌膚的營(yíng)養(yǎng)與滋潤(rùn)

Tips 6：夏天多喝加鹽的溫水

夏天很熱，為了不至于脫水影響健康以及肌膚對(duì)水分的吸收，建議各位MM多喝加鹽的溫水。鹽分可以幫助我們保持身體的水分，也能在一定程度上減輕中暑的癥狀。這樣的搭配是很有益的哦！

Tips 7：關(guān)注各類隱形水

在喝水的同時(shí)不要忘記水果、蔬菜、米飯中含有的水分。其實(shí)喝水不一定要喝很多“真正”的水，水果、蔬菜中含有的水分能被身體吸收也是讓身體喝水的方法之一。同時(shí)，蔬菜、水果中還含有大量營(yíng)養(yǎng)，在給你肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，也進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

Tips 8：別喝蒸餾水

蒸餾水中沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成分，只有水。我們所說(shuō)的補(bǔ)水并不簡(jiǎn)單的是缺少水分。經(jīng)常喝蒸餾水會(huì)讓我們?nèi)鄙匍_(kāi)水中含有的各種必須成分。從而影響身體健康，肌膚也會(huì)因?yàn)槿鄙龠@些成分而變得很憔悴。因此，我們對(duì)飲用水的水質(zhì)需要進(jìn)行選擇，最好飲用礦物質(zhì)水，它能帶給你更多身體缺少的礦物成分，讓你的肌膚美美的，更健康。

Tips 9：餐前要喝湯

喝湯其實(shí)是護(hù)膚的一個(gè)“秘籍”。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬煮湯里富含了各種營(yíng)養(yǎng)成分，在你喝湯的同時(shí)身體和肌膚都對(duì)其進(jìn)行了充分的吸收，這種補(bǔ)水方法比喝水更有好處。餐前喝湯不僅能養(yǎng)胃，而且能讓你減弱吃飯速度與吃飯的量，還有助于減肥呢！