不用運(yùn)動(dòng)怎么減肥呢？
提到減肥，可能大家會(huì)想到運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉身體的方式來減肥瘦身確實(shí)是不錯(cuò)的選擇，而且還具有健身的功效。但是除了運(yùn)動(dòng)之外，也有不少方法可以選用，最常見的就是飲食減肥法。很多食物對(duì)調(diào)理腸胃，改善消化功能有很大的幫助，而且還能排毒通便，那么不用運(yùn)動(dòng)怎么減肥呢？
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。所以吃香蕉和酸奶，就會(huì)有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個(gè)方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶發(fā)酵而成的，它的營養(yǎng)成分卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了牛奶，而且還可以達(dá)到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內(nèi)多余的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
關(guān)于不用運(yùn)動(dòng)怎么減肥呢，上文中已經(jīng)給出了明確的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。減肥瘦身不是那么容易就能做到的，一定要堅(jiān)持到底，此外也要意識(shí)到，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的生活習(xí)慣，即便是減肥成功了，也最好是堅(jiān)持下去，這樣可以讓好身材維持的更長久。
