腹部減肥按摩手法介紹

2017-06-12 00:38:38　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：其實在平時的時候現(xiàn)在對于一些微胖的人都是非常常見的，因為現(xiàn)在生活條件變得比以前好多了，這樣的話就會導(dǎo)致肥胖的人數(shù)增加很多，就會有很

其實在平時的時候現(xiàn)在對于一些微胖的人都是非常常見的，因為現(xiàn)在生活條件變得比以前好多了，這樣的話就會導(dǎo)致肥胖的人數(shù)增加很多，就會有很多人想著去減肥，但是減肥有很多的方法也是不可取的，那么下面我就為大家介紹一些腹部減肥按摩手法。

具體手法：

二指疊按法

如按法類，按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

波浪式推壓法

兩手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

基本的手掌按摩

使用整個手掌來按摩，不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合松弛或脂肪多地部分。扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了腹部減肥按摩手法，相信大家已經(jīng)有了一個比較詳細的了解了，其實按摩對于減肥來說是一種很好的方法，但是關(guān)鍵的還是要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，還有一些飲食方面的習(xí)慣。