四肢瘦肚子大的原因是什么

四肢瘦肚子大是很多的人們面臨的一種狀態(tài)，不論男性，女性，都會(huì)有這樣一方面的困擾，這樣的環(huán)境之下，解決四肢瘦肚子大的方式也有很多，但是我們要對(duì)癥下藥，根據(jù)不同的原因，找到解決的方法，是非常好的。

如果受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過(guò)快、吃進(jìn)干硬食物后，都可能出現(xiàn)暫時(shí)性的呃逆，這不能算病，所以也不必要看醫(yī)生

意見(jiàn)建議：連續(xù)性或頑固性的呃逆，常因腦病、尿毒癥、糖尿病并發(fā)酮中毒等緊急情況引起。還有許多嚴(yán)重疾病也可引起頑固性嗝逆，特別值得一提的是，如果病情危重的人出現(xiàn)頑固性嗝逆，常常提示預(yù)后不良

如果沒(méi)有疾病的話，就是純屬胖肚子啦。

說(shuō)實(shí)在的，局部減肥是比較困難的，只減掉肚子上的肥肉不是很容易，必須進(jìn)行全身的減肥才可能減到腹部的脂肪，你每天堅(jiān)持以中速或慢速跑40分鐘，配合低熱量的飲食，相信會(huì)有效果的，我這有減腹部脂肪的方法你也可試試，但是記住有氧運(yùn)動(dòng)是最好的辦法，也就是跑步40分鐘。

人們常會(huì)聽(tīng)到或看到廣告宣傳中“減腰、減腹、減臀”等詞句。其實(shí)，局部運(yùn)動(dòng)不能減少局部脂肪，首先，局部運(yùn)動(dòng)耗能少，易疲勞，且不能持久；第二，脂肪功能是由神經(jīng)和內(nèi)調(diào)節(jié)控制，這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非練哪個(gè)部位就可以減哪個(gè)部位的脂肪，這和練肌肉不同。而是哪里供血條件好，利于脂肪消耗，哪里就能減肥。

為減肥而鍛煉的人，常會(huì)抱怨運(yùn)動(dòng)減肥難以取得他們預(yù)想的效果，其實(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是他們的一些觀念和做法。運(yùn)動(dòng)雖能消耗體內(nèi)熱能，但研究表明，即便你每天鍛煉很辛苦，但只要多喝幾罐飲料，多吃幾塊餅干糕點(diǎn)，減肥的效果便會(huì)大打折扣甚至化為烏有。合理飲食與運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)，兩者缺一不可。

告訴你人得腹部分為上腹中腹和下腹

仰臥起坐鍛煉的主要是中腹，而你如果長(zhǎng)期做（能堅(jiān)持的話）效果也會(huì)不好的，因?yàn)槟愕闹懈箷?huì)變小，上下腹依然突出，你的腹部就變成了一個(gè)3的形狀，告訴你每天做以下3個(gè)運(yùn)動(dòng)，平衡jian贅肉

上腹：控制食量，絕不能吃撐，每餐7 8分飽 經(jīng)常按摩胃部

中腹：仰臥起坐，睡前3組30個(gè) ok，用腹部用力

下腹：平臥高抬腿 3組20個(gè) 抬起來(lái)停頓一下 不要馬上放下

還有 吃晚飯千萬(wàn)不要立馬坐下 ，那是堆積脂肪的重要原因

有一個(gè)非常好的健康的方式也是解決 四肢瘦肚子大的一種原因，健康的生活方式是可以讓很多的困擾遠(yuǎn)離你的，多吃清淡的食物，有一個(gè)健康的生活和作息是非常的不錯(cuò)的，多多的注意自己的身體的變化，注意自己的健康吧。