減肥4大誤區(qū) 你中了哪一招
夏季時(shí)節(jié)，姑娘們?yōu)榱似恋囊路娂娡度氲綔p肥的隊(duì)伍中。各種減肥方式也成了我們茶余飯后的談資之一。減肥的方法有很多種，吃的、穿的一應(yīng)俱全，但是瘦身成功的人數(shù)卻所占比例不大，這到底是為什么呢？本君告訴大家，一定是你的減肥方法不適合你。減肥和就診看醫(yī)一樣，需要“對(duì)癥下藥”。每個(gè)人肥胖的原因都有所不同，我們只有找對(duì)原因才能戰(zhàn)勝肥胖。
減肥誤區(qū)
1、食量小的人群不宜節(jié)食
節(jié)食一直是減肥的“大招”之一，但是真的是每個(gè)人都適合通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)節(jié)食嗎？答案是否定的，并不是所有人都適合用節(jié)食這一招。有些肥胖人士本身的飯量就不大，如果繼續(xù)通過(guò)減少進(jìn)食量來(lái)減肥的話，不僅不會(huì)達(dá)到預(yù)想的效果，還會(huì)帶來(lái)一系列不良的影響。
首先，本君想要糾正大家的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，肥胖和吃得多之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。不知道大家周圍有沒(méi)有這樣一群令人羨慕嫉妒恨的朋友，怎么吃都吃不胖。為什么兩人進(jìn)食量差不多，而兩人的體重卻相差那么大呢？這就說(shuō)明是身體內(nèi)部的消化吸收能力不一樣。有些人的運(yùn)化能力比較強(qiáng)，對(duì)于食物的消化比較快，“取其精華去其糟粕”式快速消化掉食物，既能攝取到身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能保持苗條的身材。
其次，如果你本身進(jìn)食量就比較小的話，最好不要選擇節(jié)食的方式來(lái)瘦身。因?yàn)檫M(jìn)食量比較小，說(shuō)明并不是你吃的太多而導(dǎo)致的肥胖，而是身體的運(yùn)化功能出現(xiàn)了問(wèn)題。
本君建議：大家都了解自己的身體，尋找肥胖的根源是什么，方可“對(duì)癥減肥”。
2、虛胖人群首需排毒
肥胖分為不同的類型，很多人屬于虛胖人群。什么是虛胖呢？虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動(dòng)感。這也是我們經(jīng)常所說(shuō)的“泡泡肉”。泡泡肉不僅影響美觀，也會(huì)影響身體的健康狀況。在醫(yī)生眼中，泡泡肉說(shuō)明身體處于一種亞健康狀態(tài)。
減肥誤區(qū)
2、虛胖人群首需排毒
那么形成泡泡肉的原因是什么呢？食物進(jìn)入身體之后，得不到及時(shí)的消化，沉積在胃部和肝臟等部位。食物本身是含有一些身體不需要的毒素的，如果長(zhǎng)時(shí)間集聚在體內(nèi)，將會(huì)導(dǎo)致毒素滯留在身體排除不出去。這些毒素就是虛胖的原因之一。
本君建議：虛胖的人群首先要做到的就是要給身體排毒，將毒素排除體外，身體運(yùn)化緩解變好了，虛胖癥狀也會(huì)得到改善。此時(shí)在進(jìn)行一些減肥活動(dòng)，將會(huì)事半功倍。
3、夏季不宜減肥
夏季雖然是個(gè)“拼身材”的季節(jié)，但是本君認(rèn)為夏季并不是減肥的大好時(shí)機(jī)。因?yàn)闇p肥畢竟是違反身體自然生長(zhǎng)規(guī)律的，而夏季是一年中氣溫較高的時(shí)間段，人體在這個(gè)時(shí)間段的消化吸收能力也是相對(duì)較差的。
為什么這么說(shuō)呢？有人認(rèn)為冬天氣溫低，人體不是更容易生病嗎？沒(méi)錯(cuò)，人體是怕冷的，但是人體的御寒能力比耐高溫能力強(qiáng)多了。“熱”對(duì)于身體的傷害性比“冷”要大得多。身體到夏季的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)，其中消化系統(tǒng)的反應(yīng)是比較明顯的。
夏季本是養(yǎng)生季，不宜過(guò)多“苛待”自己的身體。所以，本君并不建議大家選擇夏季來(lái)減肥。
4、減肥切記心急
很多人減肥失敗的原因就是“半途而廢”。“羅馬非一日建成”，脂肪非一日形成，所以減肥的過(guò)程必定要循序漸進(jìn)。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己變胖的時(shí)候，其實(shí)脂肪已經(jīng)慢慢推擠了幾個(gè)月，同樣的道理，想要科學(xué)減掉脂肪，必然也會(huì)經(jīng)歷同樣的過(guò)程。
所以，減肥切莫心急，給身體一個(gè)合理減肥時(shí)間，才是易成功的健康減肥法。
結(jié)語(yǔ)：上述文章中，本君為大家介紹了4種減肥誤區(qū)，你中了哪一種呢？減肥似乎已經(jīng)被定義成了一件浩大而艱難的過(guò)程，其實(shí)減肥失敗是有很多原因的。但是減肥成功的原因卻是比較好遵循的，一定要根據(jù)我們自身的身體狀況，選擇合理健康的減肥方式。最后，本君祝愿大家都能尋找到正確的減肥方式。
