紅酒減肥三大法則

每逢佳節(jié)胖3斤"，春節(jié)長假期間大吃大喝，很多人都覺得自己"膨脹"幾圈，接下來怎樣才能達到更好的減肥效果成為愛美的人們眼下最關(guān)心的話題，事實上，減肥不一定要受苦，常喝葡萄酒能夠燃燒脂肪。

喝葡萄酒不但能夠有助睡眠，還能夠抗衰老，但很多人可能并不清楚，其實常喝葡萄酒還有助于減肥，幫你保持完美的曲線。

美國俄勒岡州立大學(xué)的一項研究成果表明，每日適量攝入葡萄汁或者葡萄酒，可以幫助人們?nèi)紵w內(nèi)的脂肪，從而改善身體的健康狀況，減少脂肪肝形成的風險。

這是因為葡萄中含有鞣花酸的物質(zhì)，據(jù)研究人員表示，這種物質(zhì)有助于促進肝臟代謝，從而避免脂肪的形成，所以對于想要減肥的姑娘們，或者是代謝能力較差的肥胖人員，葡萄酒都是一項不錯的選擇。

據(jù)了解，在釀酒葡萄中，一種名為Muscadine(也稱Scuppernong)的深色的釀酒葡萄中鞣花酸含量最為豐富。另外，葡萄酒在橡木桶陳年的過程中，鞣花酸以鞣花單寧的形式存在，而且會隨著橡木桶陳年時間的增長而越來越多。

法則一

減肥但不能貪杯

葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿卜素，都具抗氧化功能，可預(yù)防老化，提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的，但它并不是減肥特效藥，不能因為攝入了這種物質(zhì)就忽視了其他。喝葡萄酒還是要注意適量，事實上，只有健康飲食和積極鍛煉才是減肥的法寶。

法則二

紅酒+奶酪效果最佳

晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到兩片奶酪，能有助于燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因為奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝，提高體內(nèi)甲狀腺的功能，達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝，且熱量不易被人體儲存，所以這兩種食物搭配在一起，就可以提高代謝率、燃燒脂肪。

法則三

不適合急于求成人群

葡萄酒中還含有豐富的鐵質(zhì)，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法，不過這種減肥方法適合長期食用，逐步改善身體功能，堅持每天喝一杯葡萄酒，可以輕松打造纖細苗條的身材，貴在堅持。

喝紅酒有什么好處

1、減少患肺癌的風險

美國研究人員分析了7萬多名中年男性的數(shù)據(jù)，4年間，210人被診斷患肺癌。研究發(fā)現(xiàn)，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精飲料與肺癌的發(fā)病無關(guān)，但隨著這些人消費的紅葡萄酒的增加，患肺癌的風險逐漸減少，每增加一杯酒一個月相應(yīng)下降約2%的患病風險。

每天少量喝點紅葡萄酒的好處很多，甚至有研究發(fā)現(xiàn)，喝紅酒還能減少人們罹患肺癌的風險。這對于男性煙民來說，應(yīng)該算個好消息，每天喝一杯紅葡萄酒可能會減少60%的患肺癌風險(相比那些不喝紅葡萄酒的男性煙民)。

2美容

喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

3減肥

紅酒可減肥，是因紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素，亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

要發(fā)揮紅酒的瘦身效果，最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。