綠豆是很受大家喜歡的一種雜糧，綠豆的做法有很多種，經(jīng)常吃綠豆有很多好處，綠豆熬粥也很好喝，綠豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。那么，綠豆粥的熱量高嗎？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、綠豆粥的熱量高嗎？

2、哺乳期能吃綠豆嗎？

3、寶寶喝粥注意事項(xiàng)有什么？

綠豆粥的熱量高嗎？

一碗綠豆粥的熱量是65大卡，較之同類食譜，它的熱量是非常低的。綠豆粥較為清淡熱量較低，減肥期間可食用。綠豆粥本身是具有減肥功效的，如果與其他的減肥食材一同食用，效果會(huì)更佳。綠豆粥的減肥食譜中有紅綠豆粥、荷葉綠豆粥等。紅綠豆粥主要是由紅豆、綠豆、山楂、紅棗熬制而成。紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，對(duì)于減肥瘦身的女性朋友們來(lái)說(shuō)，不失為一種既美味又健康的減肥食譜哦。

哺乳期能吃綠豆嗎？

哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，要耗費(fèi)大量營(yíng)養(yǎng)，而綠豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質(zhì)，維生素E等無(wú)機(jī)鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，有利于保證乳汁的健康和營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)寶寶吃母乳后健康發(fā)育。綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤(rùn)腸胃，可以促進(jìn)排便排毒。綠豆有利于排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鈣物質(zhì)，還可保護(hù)骨骼的健康。

寶寶喝粥注意事項(xiàng)有什么？

不該添加難消化的谷物，許多媽媽在寶寶開始吃輔食的時(shí)候，喜歡在白米粥中添加其他的谷物，給寶寶增加更多的營(yíng)養(yǎng)，但是需要注意的是，大米性味甘平，四季都適合食用，可小米、薏米等都是性味甘、微寒的食物，在秋冬季節(jié)的時(shí)候給寶寶煮粥添加這些不是很適合，另外，纖維比較粗的玉米，對(duì)于剛添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

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