芝麻對人體的好處是什么
2017-07-11 11:46:51 來源：360常識網(wǎng)
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導語：芝麻有白芝麻和黑芝麻，兩者對人體都有好處，黑芝麻含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，對腎臟有益，從而有益于頭發(fā)的生長還能使頭發(fā)黑亮
芝麻有白芝麻和黑芝麻，兩者對人體都有好處，黑芝麻含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，對腎臟有益，從而有益于頭發(fā)的生長還能使頭發(fā)黑亮，同時還能降低血糖、促進炎癥恢復，其中含有的能降低血中膽固醇的物質能防止動脈硬化。而白芝麻不僅和黑芝麻有同樣的功效，而且對女性來說還能潤澤肌膚，美容抗衰老，尤其適合產(chǎn)后乳汁少的婦女。芝麻對人體的好處還有很多，下文一一為你講述。
芝麻有黑白兩種，從營養(yǎng)科學看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養(yǎng)豐富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的營養(yǎng)價值略高于白芝麻。所以，用于補益養(yǎng)生的多為黑芝麻，而白芝麻因為色澤漂亮，則更多地用在日常飲食中做點綴之用。
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對于一些肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退的人來說，多吃一些黑芝麻會極有益處。
雖然芝麻對人體有很多好處，但是我們在食用芝麻的時候要注意，不要用帶皮的芝麻不容易消化，可以將其磨成粉后食用。此外芝麻吃多了，容易導致內分泌紊亂，因此少量食用。另外，孕婦在食用芝麻時，不可與雞肉同吃，會中毒。有腹瀉和腸炎的不管是孕婦還是患者都是不能食用，會加重病情。
