秋季保健養(yǎng)生粥 小米紅薯粥的做法
2017-05-09 19:41:04 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在正是夏季，很多人在夏季都會(huì)非常喜歡吃冷飲，吹空調(diào)，這樣就會(huì)使人的脾胃功能減弱，讓人的免疫力下降。到了秋天的時(shí)候，可以通過(guò)一些飲
現(xiàn)在正是夏季，很多人在夏季都會(huì)非常喜歡吃冷飲，吹空調(diào)，這樣就會(huì)使人的脾胃功能減弱，讓人的免疫力下降。到了秋天的時(shí)候，可以通過(guò)一些飲食的方式來(lái)補(bǔ)充元?dú)?，這樣可以預(yù)防冬天的病，現(xiàn)在格尼介紹一個(gè)很好的方法，那就是喝粥，粥可以潤(rùn)養(yǎng)肺燥，在秋天養(yǎng)生，這是一個(gè)很好的選擇。每天早上喝一碗粥，對(duì)身體有很好的保健作用的。
小米粥素有“黃金粥”之美稱(chēng)，由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍；小米中的無(wú)機(jī)鹽含量也高于大米。小米粥還有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效。
材料：小米一杯，玉米渣半杯，紅薯一根。
做法：
1、小米和玉米渣略為淘洗后，加清水大火煮沸后，轉(zhuǎn)中小火。
2、紅薯去皮洗凈切成小塊，加入煮開(kāi)的小米粥里同煮。
3、等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。
溫馨提示：在煮小米的時(shí)候，可以在小米里邊加一些大米等的谷物，這樣可以使粥的口感更好，還有一點(diǎn)就是，小米粥熬好以后，一定要盡早的趁熱食用，這樣味道才會(huì)好，如果等涼了以后再吃，就會(huì)影響口感的。
