不小心得了低血壓 低血壓患者飲食方面的注意事項(xiàng)

低血壓是一種比較常見的疾病，大家應(yīng)該對(duì)這個(gè)病不陌生。得了低血壓之后我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要了解一下，如果生活中不小心得了低血壓，那么應(yīng)該怎么辦呢？低血壓患者在飲食方面要也別的注意一下，吃什么好呢？下面360常識(shí)網(wǎng)會(huì)有詳細(xì)的介紹。

低血壓怎么辦

注意即時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

我們要知道一些人得了低血壓不見得會(huì)出現(xiàn)貧血，那是貧血的患者一定是有低血壓的。本患有低血壓和貧血的朋友，本身的身體就是比較弱的，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的為身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家應(yīng)該多吃一點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物。

加強(qiáng)鍛煉，但要適量

適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)我們的身體來說是非常重要的，特別是對(duì)于患有低血壓的朋友來說，血壓低人群，日常鍛煉能起到一定的調(diào)節(jié)作用，這樣能夠增強(qiáng)我們心血管的功能，繼而改善低血壓的癥狀，不過要記得不能過度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

平時(shí)不要太勞累

現(xiàn)在人們的生活水平有了明顯的提高，這個(gè)時(shí)候人們不喜歡使用體力勞動(dòng)了，工作一般也是腦力勞動(dòng)為主。可是腦力勞動(dòng)比體力勞動(dòng)，有的時(shí)候會(huì)更加的勞累，因此，生活中不能讓自己過于勞累，一旦太勞累更是會(huì)供血不足，低血壓會(huì)更嚴(yán)重。

經(jīng)常測(cè)量血壓

低血壓的患者應(yīng)經(jīng)常測(cè)量自身血壓，時(shí)刻關(guān)注血壓的變化情況，如有意外，需及時(shí)進(jìn)行治療，以免病情惡化。據(jù)了解，市場(chǎng)上西藥基本上都是降壓藥，沒有真正對(duì)付低血壓的，相對(duì)來講，中藥一般重調(diào)理更適合低血壓的人。有條件就吃中成藥，因?yàn)橹谐伤幨橇炕a(chǎn)效果更佳。

藥物調(diào)理

長(zhǎng)期低血壓的患者，建議適當(dāng)使用藥物治療，西藥重控制，中藥重調(diào)理。具體可以根據(jù)自身情況服用中藥進(jìn)行調(diào)理，中成藥是提煉過的相對(duì)中藥效果更佳。

低血壓的患者，在改變自己飲食習(xí)慣和生活作息的同時(shí)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉才行，增強(qiáng)體質(zhì)、增加營(yíng)養(yǎng)也是關(guān)鍵，再持之以恒一般幾個(gè)月也就調(diào)理好了。

低血壓的癥狀

疲累、無力

低血壓的朋友，一般都是由于氣血不夠造成的，因此患者在早上，低血壓患者往往會(huì)感覺到精神萎靡不振、四肢酸軟無力，在經(jīng)過午睡休息后情況會(huì)得到緩解，但到了下午或傍晚時(shí)分就會(huì)感覺到乏力。這種精神疲累是于患者實(shí)際消耗的體力不相符的。而這種乏力的情況也不是因?yàn)閯趧?dòng)過度所導(dǎo)致的。但出現(xiàn)這種不正常的疲累時(shí)很有可能是患有了低血壓，這時(shí)候就需要開始注意了。

頭痛、頭暈

低血壓的患者，不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，甚至不能過于操勞，不然暈倒是常常發(fā)生的事情?；加械脱獕旱幕颊?，一般都會(huì)伴隨著頭痛的癥狀。其頭痛一般在緊張的腦力或體力活動(dòng)后較為明顯。其頭痛主要表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛，也可呈劇烈的搏動(dòng)性疼痛或麻木性疼痛。癥狀較輕時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩眼發(fā)黑、眩暈;重者可以失神，甚至?xí)炟实沟亍?/p>

心前區(qū)隱痛不適

低血壓患者的心前區(qū)隱痛不適不僅會(huì)在體力勞動(dòng)或緊張腦力勞動(dòng)時(shí)發(fā)作，在安靜時(shí)也可發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起心絞痛樣發(fā)作，常見于40歲以上患者，這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生上述癥狀。

低血壓的危害

只要血壓的收縮壓低于100mmHg，就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重，患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊，甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端微血管缺血，并影響到組織細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。

長(zhǎng)期低血壓可使機(jī)體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會(huì)導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。

低血壓吃什么

1、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素，比蘋果含鐵量高20-30倍。鐵元素是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，對(duì)人體的免疫系統(tǒng)、能量的代謝有著很重要的作用，所以低血壓患者適當(dāng)?shù)某砸恍烟夷軌蛏哐獕骸?/p>

2、蘋果

在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，對(duì)平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時(shí)，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。

3、橘子

在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時(shí)，在吃橘子的過程中，將橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質(zhì)，它可以起到良好的通便功效， 還能夠?qū)⑷梭w的膽固醇降低。

4、生姜

能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓，對(duì)血壓可以起到很好的調(diào)節(jié)作用?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?，這樣的喝法都是對(duì)人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

5、食鹽

適量攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時(shí)多飲水，血壓低的話，平時(shí)一定要注意多多喝水的，一定較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

6、羊肉

羊肉屬于溫補(bǔ)食物，有祛寒、益氣補(bǔ)虛之力，血壓低的人適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。

7、桂圓

桂圓有補(bǔ)元?dú)狻⑼ㄑ}的作用。《本草匯言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。”這對(duì)血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者為適宜。

8、人參

人參一直是人們心目中滋補(bǔ)養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補(bǔ)氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對(duì)提升血壓的作用十分明顯。