煮水果吃的好處 煮著吃水果的多種吃法
很多人喜歡吃水果，水果的好處大家都是很了解的。大多數(shù)的水果含有豐富維生素和膳食纖維，幫助身體更好消化和吸收，有利于潤(rùn)腸通便；不同的水果也有人體所需要的不同的營(yíng)養(yǎng)成分。水果有很多種，蘋果、香蕉等等。我們?nèi)粘３运泻芏喾N吃法，大家嘗試過(guò)水果煮著吃嗎？怎么樣的煮法呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！
煮水果吃有什么好處？
1、熱燉的柚子化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊蕉航惶娴臅r(shí)候來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉后食用。
2、帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化
蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過(guò)以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。
3、生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
橘皮含有揮發(fā)油成分，對(duì)腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
首先將1~2個(gè)橘子洗干凈，在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干(至表皮完全無(wú)水分)，放入微波爐內(nèi)，熱1~2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了春季養(yǎng)生美容的效果，又不會(huì)上火。
4、紅棗
我們都知道紅棗這種食物，一般都是生吃的，或者是用來(lái)泡水喝，還沒聽說(shuō)過(guò)誰(shuí)把紅棗弄熟了吃。但是，專家指出，紅棗如果能夠平時(shí)蒸著吃，那么就可以解決脾胃虛寒的問(wèn)題。而且還可以有效的補(bǔ)充氣血，促進(jìn)身體健康。
木瓜排骨湯
食材：熟木瓜，排骨，姜，蔥花，鹽。
步驟：
1、排骨洗凈，泡水一個(gè)小時(shí)去除部分血水。
2、鍋內(nèi)燒水，將浸泡好的排骨倒入鍋中焯水。
3、木瓜去皮切塊。姜切片。
4、將排骨和姜片先放入砂鍋中清燉一個(gè)小時(shí)。
5、一個(gè)小時(shí)后加入木瓜再小火燉一個(gè)小時(shí)。
6、出鍋前加入少許蔥花，和鹽即可。
小貼士：
1、木瓜籽是苦的，要去除干凈。
2、青木瓜和熟木瓜都可以燉湯。
薄脆香蕉派
食材：香蕉，扁食皮。
步驟：
1、香蕉切薄片。
2、把香蕉片鋪在扁食皮上，輕輕按一下，讓香蕉貼緊扁食皮。
3、對(duì)折扁食皮，四周用叉子壓一壓，防止香蕉露出。
4、鍋中熱油，將香蕉派放入鍋中雙面煎至金黃即可食用。
小貼士：香蕉派里的餡料不要裝太多，不然露出來(lái)就糊了。
椰子雞
食材：雞，椰子，紅棗，枸杞。
步驟：
1、雞肉處理后切小塊洗凈。
2、椰子中的椰子汁倒出，椰肉切條狀。
3、將椰子汁倒入鍋中，加入適量清水。
4、把雞肉，枸杞，紅棗放入椰子水中燉煮。
5、煮好后就可以吃了。可以自調(diào)一份蘸醬，這樣雞肉吃起來(lái)更有味。
菠蘿咕嚕肉
食材：菠蘿，里脊肉，面粉，番茄醬，青椒，番茄，紅椒，雞蛋，白醋，鹽，糖，生粉，料酒。
步驟：
1、豬肉洗凈切小塊。
2、豬肉加入少許鹽，一勺生粉，一點(diǎn)料酒腌制一下。
3、削好的菠蘿切塊后，用鹽水浸泡十分鐘。
4、腌好的肉里加一顆雞蛋，拌勻。
5、豬肉中再加入面粉攪拌。
6、鍋中熱油，把豬肉塊下鍋炸至金黃色撈出瀝油。瀝油后再下鍋復(fù)炸一次。
7、青紅椒切塊備用，番茄切塊。
8、番茄醬，糖，鹽，白醋，水淀粉，一起加入鍋中燒成醬汁。
9、把菠蘿，青紅椒，番茄倒入鍋中炒熟。
10、最后加入豬肉塊拌勻即可出鍋了。
拔絲蘋果
食材：蘋果，淀粉，水，糖。
步驟：
1、蘋果去皮切塊。用鹽水稍微泡一下。
2、蘋果瀝水后用水淀粉裹一下。
3、鍋中熱油，把蘋果下鍋炸至金黃即可撈出。
4、鍋底留油，加入兩勺白糖，小火慢炒。
5、糖炒至微微金黃色后馬上關(guān)火，下蘋果快速晃勻出鍋。
6、準(zhǔn)備一份涼白開，吃的時(shí)候蘸掉絲。
水果搭配肉，蔬菜會(huì)讓菜品更具自然的甜味。平時(shí)不愛吃水果的人此時(shí)就可以在飯桌上享受一舉兩得的美味了?？禳c(diǎn)動(dòng)手試試吧，給生活加點(diǎn)甜。
