長(zhǎng)期喝茶身體會(huì)更健康嗎 喝茶能促進(jìn)新陳代謝改善健康狀況

在我國(guó)，喝茶算得上是一種獨(dú)有的文化了，特別是現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好了，養(yǎng)生的人越來(lái)越多，喝茶也是很多人養(yǎng)生的一種方式，對(duì)于喜歡喝茶的人來(lái)說(shuō)，茶葉沁香，覺(jué)得喝茶是很愜意的，沒(méi)有喝茶習(xí)慣的人可能就會(huì)覺(jué)得這都是假把式，在故弄玄虛。那么，長(zhǎng)期喝茶的人和不喝茶的人，誰(shuí)的身體會(huì)更健康呢？喝茶有什么注意事項(xiàng)？看完后相信你會(huì)產(chǎn)生不一樣的想法。和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

長(zhǎng)期喝茶很不喝茶的人，誰(shuí)的身體會(huì)更好？

茶葉中是有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，維生素，礦物質(zhì)等都能從茶葉中獲取，經(jīng)常喝喝茶，對(duì)身體健康是有很多好處的，喝茶的人，身體可能會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)喜人變化。

體重不容易超標(biāo)，身材一般比較好，因?yàn)椴枞~中有一些特殊的物質(zhì)，是能夠幫助身體分解代謝脂肪的，可以很好的控制脂肪，經(jīng)常喝喝茶，可能大肚腩會(huì)慢慢的變小，有助于減肥瘦身，與其節(jié)食減肥，平時(shí)不妨養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，幫你對(duì)付脂肪，還有利健康。

牙齒也會(huì)更健康，常喝茶少爛牙，因?yàn)椴枞~中有一種特殊的元素，對(duì)牙齒有保護(hù)作用，經(jīng)常喝喝茶，能促進(jìn)骨骼和牙齒更好的發(fā)育，牙齒會(huì)更堅(jiān)固，而且在一定程度上還能有效緩解口臭的現(xiàn)象，避免尷尬。

還能保護(hù)好眼睛，電子產(chǎn)品的普及，讓很多人的眼睛都受到損傷了，而茶葉中有與保護(hù)視力相關(guān)的物質(zhì)，能促進(jìn)維生素A的生成，常喝茶，或能有效緩解眼睛疲勞的現(xiàn)象。

從另外一個(gè)角度上來(lái)說(shuō)，喝茶還能促進(jìn)代謝的正常，社會(huì)中有一些人群，談生意、談事情時(shí)，往往都會(huì)應(yīng)酬于酒桌上，大魚(yú)大肉的招待、酒要喝好，但這些食物卻很影響代謝，不利健康。若是能把酒局轉(zhuǎn)化成茶局，人們對(duì)于酒精、油鹽糖等含量的攝入就會(huì)少很多，有利于促進(jìn)新陳代謝的正常，改善健康狀況。

但是喝茶也有注意事項(xiàng)，喝之前最好先了解清楚

1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃。

2.忌飲燙茶，最好56℃以下。

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過(guò)久，防止氧化、受細(xì)菌污染。

5.忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出。

6.忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸。

7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化。

8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效。

9.忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)。

10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。

11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

12.不宜飲用的茶葉有:焦味茶、霉變茶、串味茶。

13.忌發(fā)燒喝茶:茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于"火上澆油"。

九大誤區(qū)

據(jù)研究，茶含有600余種化學(xué)成分，其中有五大類(lèi)是對(duì)人體非常有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。然而，在日常生活中，人們對(duì)茶的認(rèn)識(shí)也存在不少誤區(qū)，可能會(huì)給健康帶來(lái)隱患。

誤區(qū)一:濃茶"醒酒"。有人認(rèn)為，酒后喝濃茶，有"醒酒"作用，這是一種誤解。 因人們飲酒后，酒中乙醇經(jīng)過(guò)胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，然后分解成二氧化碳和水經(jīng)腎排出體外。而酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅 速發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛(對(duì)腎有較大刺激作用的物質(zhì))過(guò)早地進(jìn)入腎臟，使腎臟受損。

誤區(qū)二:品新茶"心曠神怡"。新茶是指摘下不足一月的茶，這種茶形、色、味上乘，品飲起來(lái)確實(shí)是一種享受。但因茶葉存放時(shí)間太短，多酚類(lèi)、醇 類(lèi)、醛類(lèi)含量較多，如果長(zhǎng)時(shí)間飲新茶可出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。同時(shí)新茶中還含有活性較強(qiáng)的鞣酸、咖啡因等，過(guò)量飲新茶會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，可產(chǎn)生四肢無(wú) 力、冷汗淋漓和眠等"茶醉"現(xiàn)象。

誤區(qū)三:飲茶會(huì)使血壓升高。茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防 止膽固醇等脂類(lèi)團(tuán)塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動(dòng)脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。因 此，飲茶可防治心血管疾病。

誤區(qū)四:"茶醫(yī)百病"。有人認(rèn)為，茶不僅是一種安全的飲料，也是治療疾病的 良藥。殊不知，對(duì)有些病人來(lái)說(shuō)，是不宜喝茶的，特別是濃茶。濃茶中的咖啡堿能使人興奮、失眠、代謝率增高，不利于休息;還可使高血壓、冠心病、腎病等患者 心跳加快，甚至心律失常、尿頻，加重心腎負(fù)擔(dān)。此外，咖啡堿還能刺激胃腸分泌，不利于潰瘍病的愈合;而茶中鞣質(zhì)有收斂作用，使腸蠕動(dòng)變慢，加重便秘。

誤區(qū)五:空腹喝茶傷腎。有人習(xí)慣早上起來(lái)就泡茶喝，其實(shí)空腹喝茶是很不健康的習(xí)慣，俗話說(shuō)，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡堿，會(huì)加速心率導(dǎo)致心慌，另外會(huì)很快排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)六:喝隔夜茶傷腎。茶經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，維生素已經(jīng)流失，而且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝隔夜茶會(huì)容易肚子疼，還會(huì)傷胃?jìng)I。

誤區(qū)七:喝頭遍茶。由于茶在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

誤區(qū)八:飯后喝茶。茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時(shí)再喝茶。

誤區(qū)九:經(jīng)期喝茶。在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。