牛油果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養(yǎng)價(jià)值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱，一般作為生果食用，也可被制作為菜肴和罐頭，下面就和360常識(shí)網(wǎng)一起來看一看牛油果和什么榨汁好喝吧！

本文目錄

1、牛油果和什么榨汁好喝？

2、牛油果不能和什么同吃？

3、牛油果榨汁喝有什么好處？

4、牛油果榨汁有哪些做法？

5、牛油果有哪些吃法？

牛油果和什么榨汁好喝？

1、水果類：牛油果可以和一些水果一起榨汁，例如蘋果、香蕉、橙子、草莓等。

2、蔬菜類：牛油果可以和一些蔬菜一起榨汁，例如黃瓜、胡蘿卜、西紅柿等。

3、飲品類：牛油果可以和一些飲品一起榨汁，例如牛奶、酸奶、蜂蜜等。

牛油果不能和什么同吃？

1、高脂食物：牛油果和高脂食物如核桃、芝麻、花生等一起吃會(huì)降低營養(yǎng)價(jià)值。

2、西瓜：牛油果和西瓜一起吃會(huì)引起胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉等問題。

3、冷飲：牛油果和西瓜一起吃會(huì)引起消化不良，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

牛油果榨汁喝有什么好處？

1、護(hù)膚美容：牛油果的果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。

2、保護(hù)子宮：牛油果長的很像子宮，據(jù)說能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個(gè)牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。

3、預(yù)防癌癥：牛油果富含的維他命能有效的抗氧化，對于預(yù)防癌癥以及心血管疾病也能發(fā)揮顯著效果，另外豐富的鈣質(zhì)能代謝體內(nèi)因過度攝取鹽分而積累的鈉。

4、減緩衰老：牛油果含豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。

5、豐胸作用：牛油果中含豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

牛油果榨汁有哪些做法？

1、牛油果胡蘿卜汁

【材料】牛油果，熟胡蘿卜，蜂蜜，清水適量。

【做法】

①牛油果、胡蘿卜洗凈，將胡蘿卜煮熟瀝干切碎，牛油果去皮切塊。

②切好的胡蘿卜和牛油果塊放進(jìn)榨汁機(jī)中，放入適量的清水，榨汁，倒入杯中，調(diào)以適量的蜂蜜調(diào)味即可。

【特點(diǎn)】煮胡蘿卜和蜂蜜都帶有濃郁的香味，能緩和牛油果的異味，十分適合小孩做輔食食用。

2、牛油果雪梨汁

【材料】牛油果，雪梨，白砂糖，清水適量。

【做法】

①牛油果、雪梨洗凈去皮、核，果肉切小塊放進(jìn)碗中備用。

②果肉塊一起放進(jìn)榨汁機(jī)中，放入適量的白砂糖，充分榨汁，倒入杯中即可。

【特點(diǎn)】雪梨含有豐富水分和糖分，能改善牛油果的口味，十分適合小孩食用。

3、牛油果蘋果汁

【材料】牛油果，蘋果，清水適量。

【做法】

①牛油果、蘋果分別洗凈切片。

②蘋果和牛油果片放進(jìn)榨汁機(jī)中，適量的清水，充分榨汁即可。

【特點(diǎn)】蘋果清香又帶有甜味，能抑制牛油果的異味，改善口味。

牛油果有哪些吃法？

2、牛油果蒸雞蛋

【材料】牛油果1個(gè)，雞蛋3只，鹽適量，香油少許，黑魚子醬少許。

【做法】

①牛油果取出果肉切塊，雞蛋加入鹽打散后再加溫水?dāng)嚲��?/p>

②加入牛油果上蒸鍋蒸15分鐘，出鍋淋上香油，擺上少許魚子醬即可。

3、牛油果三明治

【材料】牛油果，白煮蛋，三明治，蛋黃醬或沙拉醬。

【做法】

①將白煮蛋去殼用小勺子盡可能弄碎。

②取一只比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎。

③根據(jù)口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻，夾在面包中間即可。

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