手機(jī)版 網(wǎng)站地圖
營養(yǎng)價值健康飲食烹飪技巧飲食禁忌養(yǎng)生保健健康常識男性健康女性健康白領(lǐng)健康排行榜
生活妙招野史密聞飲食調(diào)理時間日期經(jīng)營婚姻戀愛寶典運(yùn)動健身節(jié)日大全美容護(hù)膚風(fēng)俗習(xí)慣
皮膚保養(yǎng)減肥食譜問題肌膚男士美容孕婦食譜常見疾病幼兒教育育兒知識植物百科網(wǎng)絡(luò)用語

女人為什么愛發(fā)脾氣?愛發(fā)脾氣的女人心理
2014-07-05 00:04:33 來源:健康常識 】【繁體

女人愛發(fā)脾氣是“天生的”,女性雌激素水平較低時,情緒波動也大,節(jié)食,會讓女人的脾氣變壞。

女人為什么愛發(fā)脾氣?愛發(fā)脾氣的女人心理
女人為什么愛發(fā)脾氣?愛發(fā)脾氣的女人心理

女人愛發(fā)脾氣,與大腦血清素有關(guān)

總有男人抱怨自己老婆太愛發(fā)牢騷或常莫名其妙地發(fā)脾氣,女性比男性更容易患抑郁癥,四個女人中就有一個是抑郁癥,而這一比例在男性中僅為1/10。這跟女性的大腦有關(guān),可以說是“天生的”,所以,男性朋友們,停止對老婆和女朋友的抱怨吧,不如試著理解她們、包容她們。

之前對女性愛抱怨的解釋是,女性心情不好的時候比男性更愿意說出來、尋求別人的幫助,而最近的一項研究發(fā)現(xiàn)了這一問題的關(guān)鍵所在——男性和女性大腦處理血清素(被稱為“快樂的荷爾蒙”)的過程不同。

良好的血清素水平會讓人感覺到滿足、食欲降低、睡眠好,而低血清素水平能夠?qū)е乱钟舭Y。女性大腦內(nèi)的血清素受體比男性更多。

什么是受體?人體內(nèi)每個細(xì)胞都有受體部位,這相當(dāng)于細(xì)胞們的高速公路加油站。在這里,細(xì)胞們可以“加油”。但是跟汽車加油不同的是,細(xì)胞受體部位除了可以讓一些營養(yǎng)物質(zhì)和荷爾蒙進(jìn)入細(xì)胞,還可以讓它們出來。就血清素來說,讓人感到開心,不光取決于你能制造多少血清素,還得保證大腦中的血清素受體都得正常工作。

研究中發(fā)現(xiàn)女性有更多的血清素受體,這應(yīng)該是個好消息,另外一個好消息是,低蛋白質(zhì)飲食能夠保持老的血清素依然持續(xù)在大腦中循環(huán)流通,這樣就提高了血清素的整體水平,也會讓人更快樂。這樣看來,女性應(yīng)該比男性更容易快樂,為什么事實截然相反呢?

雌激素水平低時,情緒波動也大

雌激素和睪丸素(兩種主要的性甾體激素)可以影響行為,但是,雌激素對女性的影響更大。因為女性的荷爾蒙水平一直在波動中,雌激素能夠刺激大腦內(nèi)的血清素受體,當(dāng)荷爾蒙水平波動,大腦對血清素的變化會更敏感,血清素也會被大量消耗,所以之前的血清素水平就不夠用了。這就能解釋為什么女性雌激素水平較低的時候情緒也會受很大影響,尤其是在月經(jīng)前期、產(chǎn)后和更年期。而且這種情況是持續(xù)積累的,當(dāng)荷爾蒙水平波動的時候,女性會經(jīng)受更多的壓力和心理創(chuàng)傷。隨著時間進(jìn)展,這會一點一點地?fù)p害大腦和腎上腺(能夠調(diào)節(jié)情緒和性欲),從而導(dǎo)致女性患抑郁癥,這也解釋了為什么更年期女性抑郁癥多發(fā)。

節(jié)食,會讓女人的脾氣變壞

那么,月經(jīng)前期、產(chǎn)后或者更年期等雌激素較低的特殊時期,女性該做什么來改善情緒呢?

首先,可以去找醫(yī)生開一些溫和的抗抑郁藥物,如果醫(yī)生認(rèn)為沒有必要,可以改變生活方式,因為壓力大、飲食不好、缺乏鍛煉,甚至不曬太陽,都會耗盡血清素。

不要降低食品熱量,哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),不管男性還是女性,連續(xù)三周的低熱量飲食都會大大消耗色氨酸水平,對女性影響更大。所以說,節(jié)食會讓女人的脾氣更壞。

蛋白質(zhì)中含有的大量色氨酸能夠幫助身體制造血清素,可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是吃得太多也沒什么用,因為色氨酸必須通過血管到達(dá)大腦才能制造血清素,在血管中還要跟其他氨基酸競爭。最有效的提高色氨酸水平方法是吃碳水化合物,能夠刺激胰島素分泌,并清除血液中與之競爭的氨基酸,讓更多的色氨酸到達(dá)大腦。這也能解釋,為什么女性比男性更愛吃巧克力,尤其是在雌激素較低的時候。

一項“高蛋白質(zhì)、低熱量”的減肥計劃受到了全世界女性的歡迎,但是這種飲食方法會讓人情緒低落,如果你也在這樣減肥的話,建議你最好一周吃1~2次高糖分飲食來改善心情。

轉(zhuǎn)載請注明來源:360常識大全網(wǎng) http://m.redwood-bank.com/

科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:360常識網(wǎng)
】【打印繁體】 【關(guān)閉】 【返回頂部
上一篇經(jīng)常甩頭發(fā)或捋頭發(fā)會顯得不自信 下一篇解讀男性:男人為什么對家人發(fā)脾氣

最新更新

 焦慮會不會變成抑郁癥?冬天心情不好抑郁怎么辦
   冬季日照減少,導(dǎo)致血清素分泌減少,褪黑素分泌增多,導(dǎo)致我們情緒低落,精力不足。研究證明,陽光會影響我們的情緒。我們的大腦中有一個叫做“松果體”的腺體。這部分白天分泌血清素,晚上..
 為什么一到冬天焦慮癥就明顯?為什么一到冬天就抑郁
   冬天的時候,很多人的情緒會變得很不穩(wěn)定,起伏非常大,甚至還會出現(xiàn)失眠、疲倦、心律加快等情況。這除了和冬天天氣不是很好,陽光比較少之外,也和很多現(xiàn)實因素分不開,比如臨近過年,有很..
 負(fù)能量太多是要克制還是發(fā)泄?為什么有些人的心態(tài)容易變得很極端
   負(fù)面情緒多的人其實挺難受的,自己難受,周圍的人也難受,負(fù)能量是很容易被受干擾的,如果你周圍有個負(fù)能量的人盡可能遠(yuǎn)離,免得把自己也是弄的負(fù)能量滿滿。下面,就快和360常識網(wǎng)一起了解相..
 女生情緒不穩(wěn)定容易哭怎么辦?一個人情緒變化很大是怎么回事
   情緒不穩(wěn)定的原因有很多,有可能是感情問題也有可能是學(xué)習(xí)或工作帶來的壓力,每個人情緒失控都是因為心里有事,如果一個人情緒變化很大的話,也有可能是抑郁了,建議去精神科檢查下比較好。..
 情緒不穩(wěn)定突然就哭了怎么回事?負(fù)面情緒多的人是不是腦子有問題
   女生情緒不穩(wěn)定容易哭其實大概率都是因為失戀引起,也有可能是學(xué)習(xí)或工作壓力太大,當(dāng)心里難受的時候情緒很容易崩潰或大哭,建議出去戶外運(yùn)動或放松一下,緩解自己的心情。下面,就快和360常..
 情侶之間一方有負(fù)面情緒該怎么處理?怎樣面對一個整天負(fù)面情緒的人
   負(fù)面情緒是生活中每個人都有的,偶爾有負(fù)面情緒很正常,但是長期處于負(fù)面情緒下,是會給身體帶來很多疾病的。那么,負(fù)面情緒太多怎么辦?這個就需要自己進(jìn)行調(diào)節(jié),期待值小一點,你會快樂很..
 感情中的負(fù)面情緒多久會消除?負(fù)面情緒太多怎么辦
   有些人總是喜歡負(fù)面情緒滿滿,愛抱怨愛生氣,從來不顧忌別人的情緒,到處散播負(fù)能量,如果你周圍有這樣的人最好是原理,因為別人的正能量不一定會影響到你,但負(fù)能量一定會。下面,就快和360..
 情侶之間負(fù)面情緒應(yīng)該分享嗎?一個人老是激發(fā)你負(fù)面情緒怎么辦
   情侶之間負(fù)面情緒其實是可以分享的,分享欲是比較重要的存在,但是沒必要天天分享負(fù)能量,這樣兩個人在一起就不會快樂了,一起心態(tài)好一點,不要總是負(fù)面情緒太多,影響兩個人之間的感情。下..
 抑郁癥好了的表現(xiàn)是怎樣的?長期情緒低落會不會抑郁
   許多抑郁癥患者在患病期間和患病之前都覺得生活很無聊。人生沒有追求,沒有目標(biāo),就像大海上的一片葉子,任其飄蕩。與抑郁抗?fàn)幒,我明白了,平凡的生活本身就是一種幸福,一種體驗,能夠感..
 為何說抑郁癥的人智商高?長期抑郁不治療會死嗎
   長期情緒低落,說明心境的底色是悲傷,沒有動力和激情,找不到內(nèi)心的自我部分。人在這樣的情緒中,沒有精神,整個人活在混沌中,沒有智慧和判斷力。對生活的需求只在基礎(chǔ)層面,活著就好。下..
 抑郁癥住院醫(yī)保可以報銷嗎?抑郁癥好了的人非常厲害嗎
   現(xiàn)在抑郁癥人群越來越多,大部分人或多或少都有點輕微的抑郁,畢竟生活壓力太大,精神脆弱或敏感的人是很容易患上抑郁癥的。而所謂的抑郁癥的真相是鬼魂上身或者帶仙這種都是迷信的說法,大..
 現(xiàn)在的學(xué)生抑郁癥普遍嗎?出現(xiàn)自殘行為是幾度抑郁
   青少年兒童擁有一個健康心態(tài)成長是很重要的,不能一味壓迫孩子學(xué)習(xí),缺乏娛樂活動,久而久之會導(dǎo)致孩子心理不健康,出現(xiàn)抑郁或自殘行為。如果孩子用刀劃手這肯定是心理出現(xiàn)了問題,需要進(jìn)行..

精華推薦

夏季天熱脾氣大 炎炎夏季如何預(yù)防心理中暑

夏季天熱脾氣大 炎炎夏季如何預(yù)防心理中暑
常常莫名其妙地情緒煩躁、多變、..

你有“快遞依賴癥”嗎?親,你拿快遞上癮了嗎

你有“快遞依賴癥”嗎?親,你拿快遞上癮了嗎
快遞依賴癥,許多上班族對快遞的..

為什么會煩惱?網(wǎng)絡(luò)搜索“煩惱”“感情”等詞最熱

為什么會煩惱?網(wǎng)絡(luò)搜索“煩惱”“感情”等詞最熱
十幾年前,李宗盛的一曲《最近比..

適當(dāng)與人比慘 有助于釋放壓力

適當(dāng)與人比慘 有助于釋放壓力
有專家發(fā)現(xiàn)中國上班族在過去一年..

女人為什么愛發(fā)脾氣?愛發(fā)脾氣的女人心理

女人為什么愛發(fā)脾氣?愛發(fā)脾氣的女人心理
女人愛發(fā)脾氣是“天生的&rd..

解讀男性:男人為什么對家人發(fā)脾氣

解讀男性:男人為什么對家人發(fā)脾氣
我們往往把最愛的人忽略了,把最..

關(guān)于夢境的五個秘密:最常見的夢是配偶出軌不忠

關(guān)于夢境的五個秘密:最常見的夢是配偶出軌不忠
如果你正在進(jìn)行一項測試研究或試..

心理衰老怎么辦?警惕心理衰老的十大信號

心理衰老怎么辦?警惕心理衰老的十大信號
我們都知道臟器是會隨著年齡的增..

都市女性心理最恐懼的事情是什么

都市女性心理最恐懼的事情是什么
都市女性心理最恐懼的事情是什么..

遲到了怎么辦?解讀那些經(jīng)常遲到的人的心理

遲到了怎么辦?解讀那些經(jīng)常遲到的人的心理
遲到有多種含義,但各種形式的遲..

熱門關(guān)注

女人為什么愛發(fā)脾氣?愛發(fā)脾氣的女人心理

精美圖文

精神障礙是怎么造成的?什么是精神障礙?

精神障礙是怎么造成的?什么是精神障礙?
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非..

戀物癖是什么?戀物癖有什么癥狀?

戀物癖是什么?戀物癖有什么癥狀?
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非..

女人低情商怎么辦?女人情商低表現(xiàn)在哪些方面

女人低情商怎么辦?女人情商低表現(xiàn)在哪些方面
低情商會在相處過程中令周圍..

心理健康的表現(xiàn)是什么?如何緩解壓力?

心理健康的表現(xiàn)是什么?如何緩解壓力?
心理健康是指心理的各個方面..

如何遠(yuǎn)離抑郁癥?為什么會得抑郁癥

如何遠(yuǎn)離抑郁癥?為什么會得抑郁癥
抑郁癥的病情發(fā)展緩慢,不知..